Gurka är frukten som kommer från en årlig ört känd från Cucumis sativus .
Även om ursprungligen från Indien, har successivt integrerats i kosten och köket i olika kulturer runt om i världen.
Om gurka konsumeras som den är, bland annat för sin vikt i vatten , som ibland når 96% av den totala.
i Dessutom finns det en lågkaloridiet (13 kcal per 100 g) på grund av dess låga andel av sockerarter, fetter och . protein
Bland de näringsämnen som denna frukt medför, kan vi lyfta:
av detta skäl, nutrition experter brukar innehålla gurka i dieter.
Även om det i allmänhet är co nsommé i sallader eller marinerad gurka är också en utmärkt bas för juicer som sin neutrala smak tillåter kombination med andra frukter och grönsaker
naturliga juicer ger vitaminer och mineraler i ett snabbt och direkt sätt.
de är lättare att ta till sig och smälta för att hålla kroppen hydrerad. Dessutom bidrar de till att eliminera toxiner.
Så vår kropp näring på ett optimalt sätt, både fysiskt, men också immun nivå och energi.
Läs också: 12 skäl att konsumera gurka regelbundet
Förutom att ha en av de kalorihastigheten lägsta, gurka konsumtion ger en känsla av mättnad .
i kombination med andra frukter och grönsaker i en juice, kan det vara en stor allierad för att minska fett, avgifta kroppen och aktivera ämnesomsättningen
Läs :. också Hur man förbereder 5 grön juice att rena kroppen och gå ner i vikt
Gurka innehåller fiber och vatten. Dricksvatten reducerar symptom av återflöde och ökar pH-värdet i magsäcken.
Å andra sidan, medger att fibern tarmen sig vara snabbare och minskar effekterna av förstoppning.
Kroppen förlorar vatten hela dagen. Av denna anledning är det inte ovanligt att ibland visa symptom på uttorkning.
Saft eller gurka vatten är en perfekt botemedel för att motverka förlusten av vätskor, som det ger stora mängder av vatten och mineralsalter .
Enligt en vetenskaplig studie i 2016, kommer denna effekt från aktiviteten hos cucurbitacins och vissa andra ämnen typiska gurkor, såsom lignaner.
Dessa kan blockera överlevnad av cancerceller , så det kan minska risken för att utveckla olika typer av cancer.
Även om dessa studier är fortfarande preliminära, ingenting hindrar oss att konsumera ett glas gurka juice, bara i fallet.
Hypertoni är ökningen i blodtryck över intervallet anses friska.
Denna "tyst sjukdom" ökar risken för kardiovaskulära sjukdomar.
Gurka juice innehåller fibrer, magnesium och en avsevärd procentandel av kalium , näringsämnen som är relaterade till en minskning av blodtrycket.
Eftersom denna sjukdom vanligtvis inte har tydliga symptom är det viktigt att undvika det.
Det reglerar blodets pH i kroppen på grund av dess alkaliska egenskaper . Vi måste hålla i minnet att överskott surhet orsakas av livsmedel med surt pH försvagar alla våra system.
En sådan obalans är ansvarig för sjukdomar som för tidigt åldrande, fetma eller kardiovaskulära problem bland andra.
B-vitaminer är nödvändiga för en väl fungerande kropp eftersom de intervenera i processerna i nervsystemet, ökar graden av energi och aktivera ämnesomsättningen .
Konsumera regelbundet gurka i vår kost är ett enkelt sätt att minska en del av de negativa effekterna av stress och ångest.
På den nuvarande marknaden finns en stor produktion av juice för omedelbar konsumtion.
Mängden konserveringsmedel och artificiella färger kan emellertid orsaka förgiftningar eller allergiska reaktioner i n ur kroppen.
Därför beredning av hemgjord saft är det bästa alternativet .
Nu vet du många skäl till varför gurka juice är en stor naturlig alternativ till vård av oss och förbättra din hälsa
Glöm inte att inkludera den i din shoppinglista nästa gång du handlar.
Kom ihåg: det finns inget som . investera i vår hälsa
Innan du stänger, missa inte: 6 skäl att dricka gurka vatten varje dag
förutom att återfukta oss, ger vatten gurka vitaminer och mineraler. Det hjälper oss också att rena toxiner och förbättrar både lever och hudens hälsa. Det är ett hälsosamt och naturligt mellanmål. Om du letar efter alternativ till kaloriinnehåll och ohälsosamma drycker alls, tveka inte!Ignorerade tecken på laktosintolerans
ÄVen om vi tror att "inte vara tolerant-e" till vissa livsmedel är en uppfinning av århundradet, detta intolerans har funnits eftersom människor inte bara konsumerar mjölk utan även spannmål och pulser. I denna artikel förklarar vi vilka tecken på laktosintolerans så att du kan avgöra huruvida du har matsmältningsproblem av denna mat Vad är laktosintolerans?
6 Enkla tips för att dra nytta av en banan
Trots sitt dåliga rykte, inte bananer inte växa och är en mycket näringsrik och rekommenderade mat för hälsan. kan Ät när som helst utan problem, och det är alltid en bra idé att ha en till hands. Upptäck i denna artikel hur du kan utnyttja en banan med dessa 6 enkla och ursprungliga tips Banan Banan är en utsökt frukt som tilltalar många, stora och små, både i smak och lätt att äta när som helst.