Olivoljebröd: en perfekt kombination

Svaret på alla dessa frågor är enkelt. Du kan njuta av olivoljebröd med sinnesro eftersom det är ett hälsosamt matalternativ som hjälper oss att förbättra vår fysiska och intellektuella prestanda.

I resten av den här artikeln kommer vi att berätta för dig De 5 anledningarna till att vi rekommenderar dig att konsumera en skiva fullkornsbröd med extra jungfruolja varje morgon.

Olivoljebröd: 5 bra skäl att äta det varje dag

Om du har lite tid varje morgon, tveka inte: en bra bit bröd med olivolja, en frukt, en kaffe och du är redo för din dag.

Upptäck också: Vad är det hälsosammaste brödet? På samma sätt, om du har ett mellanmål mitt på morgonen eller om du vill nibble något hälsosamt när du går hem på natten, är den här lösningen perfekt. Vi rekommenderar dig att ta hänsyn till följande aspekter:

Välj alltid en olivolja v extra

Undvik vitt bröd eller utarbetat raffinerat mjöl

Leta alltid efter den mest naturliga lösningen: havrebröd, rågbröd, frön, komplett etc.

• Ta bra att vi inte föreslår att du äter bröd vid varje måltid. Du måste bibehålla en viss balans i din kost. En till två skivor om dagen räcker.
• I resten av artikeln kommer vi att förklara varför detta alternativ är ett säkert matvärde.
• 1. Ett komplett mellanmål som inte får dig att gå upp i vikt
• Förutom att vara utsökt, kommer olivoljebrödet att ge dig näringsämnen som är viktiga för din hälsa.

Med en enda skiva, du få kolhydrater, vitaminer B1, B2, B6 och B9, samt järn, magnesium, zink och kalium. Och inget mättat fett!

2. En idealisk lösning för att ta hand om din kardiovaskulära hälsa.

Olivolja är en naturlig hälsokälla, speciellt för vårt hjärta och artärer.

Dess enomättade och fleromättade fettsyror är friska fetter som tillåta oss att hålla dåligt kolesterol (LDL) på sin lägsta nivå.

På samma sätt kan du få en bra dos vitamin E genom att äta bröd med olivolja. tillåter oss att bekämpa åderförkalkning och reglera vårt blodtryck

3. En välsignelse för din matsmältning och för att undvika förstoppning

Kraftig matsmältning, gas, magsyra och förstoppning kan snabbt bekämpas med olivoljebröd.

- Gott mellanmål minskar syrasekretioner och optimerar tarmarnas funktion.

Denna kombination fungerar också som ett mildt laxermedel som effektivt kan bekämpa förstoppning.

4. Ett botemedel mot depression

Olivolja innehåller polyfenoler, inflammatoriska enomättade fetter, vilket ger oss välbefinnande och ökar vår produktion av endorfiner.

De låter oss må bra eftersom de hjälper vårt hjärta att fungera ordentligt och förhindrar celloxidation.

Om du vill börja dagen med en bra dos av energi och välbefinnande, tveka inte: ät en skiva bröd med olivolja. Du kommer inte ångra det!

Upptäck också: De 8 bästa oljorna för ung och hälsosam hud

5. En bra lösning att avgifta din lever

Om du är en av de personer som har problem med att dricka ett glas citronsaft vid vakning, rekommenderar vi dig att byta denna goda gest med en annan god vana: en skiva av bröd med olivolja!

Genom att konsumera det kommer du att kunna avgifta din lever och din gallblåsa.

Detta mellanmål har ett högt innehåll av antioxidanter och E-vitamin, två väsentliga faktorer för effekterna På samma sätt kan du, om du lider av fettleversyndrom, konsumera denna åtgärd dagligen för att hjälpa dig att läka dig snabbare.

• Hur man njuter av alla fördelar med oljebröd
• Det finns många sätt att njuta av detta hälsosamma och läckra mellanmål. Du kan även lägga till andra ingredienser för att öka fördelarna. Vi rekommenderar också: 8 livsmedel som du bör undvika att äta på natten
• Här är några receptidéer!

Alternativ 1

Skaka en skiva havre eller rågbröd.

Gnid en vitlöksklyfta på ditt bröd. Därefter täcker du med en oljaolja.

Alternativ 2

Välj en komplett baguette

• Klipp en bit och öppna den i hälften utan att skära den i två skivor
• Tillsätt lite olivolja, vitlök och persilja

Grill i några minuter i ugnen

• Alternativ 3
• Skål en skiva bröd.
• Rub en tomatskiva i två på din skiva bröd
• Lägg till en regnregn av olivolja

Alternativ 4

• Skär en skiva bröd
• Tillsätt en duggregn olivolja
• Skär ett par nötter och lägg dem på din skiva bröd

Stänk lite vitpeppar

• Grill i ugnen i några minuter
• Alternativ 5
• Grill en brödskiva.
• Lägg till lite oregano. Gnid en halv tomat på din skiva bröd och tillsätt olivoljan.
• Kom ihåg att

du bör inte lägga till salt i dessa recept.

---



6 Förändringar i ditt liv för att tjäna 10 års livslängd

Vill du ha ett hälsosammare liv? Du blir lätt sjuk? Har du kolesterol, högt blodtryck, diabetes? Du vill gå ner i vikt men ingen kost verkar fungera? Det kan vara dags att göra några förändringar i din livsstil för att hjälpa dig att uppnå allt detta. Du ser effekterna omedelbart. Idag har du möjlighet att ändra hur du bor och börja leva friskare.

(Goda vanor)



De 10 bästa maten att ta hand om din lever

Har du någonsin undrat om din Dagliga måltider var bra för din lever ? Förmodligen inte, för att vi ofta äter för nöje, ställer smaken på våra livsmedel som det första kriteriet att välja, inte deras fördelar. men vi måste ta hand om detta organ. "vi är vad vi äter" men i verkligheten är vi bara sällan medvetna om de skador vi orsakar vissa livsmedel, drycker eller Dessa beredda måltider fyllda med raffinerade fetter och mjöl, som kroppen inte kan smälta ordentligt.

(Goda vanor)