En spenat baserad juice, äpple och citron för att minska bukfetma

Vi ser ofta bukfett som främst ett kosmetiskt problem, inte ett hot mot vår hälsa.

Men vi glöm inte att fett som ackumuleras i vår storlek har signifikanta negativa effekter på vår kropp.

Det kan leda till hjärtsjukdom, men också en kronisk patologi som typ 2-diabetes.

Dessa är de två vanligaste problemen, men det finns en myriad av sekundära sjukdomar som kan påverka vår livskvalitet när vi bukfett, såsom kronisk trötthet, eller sömnapné.

fett abdominal ackumuleras runt vårt vattendrag under vår membran och ribbbur.

Undersök aldrig vikten av att följa en balanserad kost och undvik att stanna för länge utan att röra sig.

I denna artikel inbjuder vi dig att introducera i din dagliga rutin en enkel och utsökt juice som hjälper dig att ta hand om din hälsa och minska storleken på din storlek.

Är det möjligt att eliminera bukfett?

Många tror att bukfett inte kan bekämpas.

Tänk på att det är ett problem på grund av ålder eller en oöverstiglig genetisk störning uppmanar oss att tro att vi inte kan göra något emot detta fenomen, och att vi måste acceptera det.

Det är dock ett misstag av uppskattning. Vi måste inse att bukfett är en direkt fara för vår hälsa , och det kan minska.

Det handlar inte om att ha en perfekt mage under alla omständigheter, men minskar midjans storlek för att få ett hälsosamt kroppsmassindex.

För att uppnå detta måste du ta hänsyn till några tips från basic

Vi rekommenderar :. 5 drycker för att förbättra din hälsa och gå ner i vikt

förbättra din leverfunktion

levern är ett vitalt organ i vårt matsmältningssystem, vilket gör att vi kan eliminera alla fett och gifter ackumuleras i kroppen, vilket tenderar att fatta eld.

med det, vi kan dra nytta av matsmältningen och vi kan öka vår produktion av galla, en viktig faktor för att rena fett.

• En hälsosam lever som fungerar ordentligt ger oss möjlighet att minska volymen av vårt underliv
• Det gör det också möjligt för oss att eliminera toxiner och bekämpa vätskeretention.
• Genom att stimulera vår funktion lever vi får dav energibesparing för våra dagliga aktiviteter
• Det gör det också möjligt för oss att hålla våra kolesterolnivåer under kontroll.

Foder dig ordentligt.

Vi äter mycket mer för nöje än nödvändigt.

Vi lockas till rätter som innehåller ost, kött eller fetter, snarare än en hälsosammare sallad.

På kvällen väljer vi ofta snabbmat som redan är kokt, för brist på tid.

Allt detta har skadliga konsekvenser för vår form och vår mage.

• en bra kost kan hjälpa oss att minska bukfetma 80%.
• Det är inte en fråga helt eliminera fett från vår kost, utan helt enkelt för att upprätthålla en balans mellan vår mat.
  så vi måste lära oss att äta mer med huvudet med magen.
• tveka inte att ingå i alla dina diskar friska fetter, som de som finns i olivolja eller i avokado.
  Också njuta av mat som har växtproteiner liksom de som innehåller fibrer eftersom de är satiating och förbättra transporten.
• Avlägsna socker ur kosten och titta på ditt intag av salt.
• För att minska effektivt din bukfett, du ska dricka mellan en liter och en halv och två liter vatten i små intag under dagen

Discover. 6 bästa frukten i kampen mot förstoppning

spenat juice, äpple och citron för att minska bukfetma

Denna naturliga juice är ett dagligt tillskott, bör du inkludera i din kost för att få följande fördelar:

• Tack vare dess ingredienser, kommer du att känna mätta tills lunch.
• du kommer att få en bättre lever hälsa, genom inverkan av dess antioxidanter och vitaminer.
• citron gör att du kan al caliniser kroppen för att ta bort fett och gifter kroppen inte behöver.
• Den gröna äpplet innehåller väsentliga bio-element för att påskynda ämnesomsättningen.
  För att uppnå denna effekt, du måste konsumera den med sin hud.
• rå spenat föra energi, järn, protein och fiber.
  spenat är en mycket näringsrik mat som också innehåller tylakoider, enzymer som är kunna ta oss en stor känsla av mättnad och främja viktminskning.

Ingredienser

• 1 kopp rå spenat (40 g)
• ett grönt äpple
• saften av en halv -citron
• 1 glas vatten (200 ml)

Se även: Vill du göra det mesta av egenskaperna citron

Förberedelser

• det första du bör göra är att rengöra bladen som spenat, spenat
  Det är viktigt att spenat är rå och att det kommer från ekologiskt jordbruk, precis som äpplet. De får inte innehålla bekämpningsmedel
• Skär äpplet i fyra delar och ta bort hans säd
• Utdrag saften av en halv citron, sedan lägga den i din mixer med de återstående ingredienserna .. Den spenat, äpple och ett glas vatten.
  Blanda allt väl, tills en homogen juice.

Det är troligt att det finns några äppelbitar av hud i juice . Ät dem också eftersom de är mycket bra för kroppen.

Som ni ser är det mycket enkelt att förbereda juice, rik på vitaminer och näringsämnen, så att du kan börja dagen på bästa möjliga sätt.

Om du vill kan du förbereda en annan juice drink före middagen.

på det här sättet, du kommer successivt att främja förlusten av din bukfett, om du följer en anpassad kost och en liten övning.

Spelet är värt ansträngningen!

5 VIKTIGA skäl att äta chia frön till frukost

Chia frön är små men kraftfulla Vi är säkra på att du redan har hört talas om dem. Men om du är en del av de personer som inte har provat dem ännu, bjuder vi dig till att göra det, för att ta en utmaning. En av de stora fördelarna med sociala nätverk och ny teknik är att de tillåter oss att dela information och vara medveten om sunda, balanserade och hälsosamma matvanor för hela familjen.

(Naturläkemedel)

6 Naturliga skönhet hemligheter för att minska mörka ringar

De mörka cirklarna som bildas under ögonen, även kända som mörka cirklar, är bland de estetiska problemen som mest påverkar människor runt om i världen. Detta är ett tillstånd som uppstår när nivåerna av melanin ökar och kapillärerna i hudens yta vidgas. de är ofta åtföljs av mild inflammation i ögonlocken, även om det inte alltid utvecklas på samma sätt.

(Naturläkemedel)