Ansiktsgymnastik att se yngre
Vårt ansikte har en serie vård och behandlingar för att behålla sin ungdom och skönhet längre. Men förutom dyra behandlingar och en livsstil friska, våra ansiktsmusklerna kräver en serie övningar som hjälper till att upprätthålla elasticitet och fasthet
för att förhindra hängande och den tidiga uppkomsten av rynkor. ansikts motion handlar om att göra en serie friska övningar som hjälper till att upprätthålla hårfastheten genom att stimulera produktionen av kollagen och elastin för att förhindra för tidig åldrande. Övningen av dessa övningar kan hjälpa dig att minska uttrycksfrekvenserna, fallande ögonlock och alla de tecken som
, med tidens gång, reflektera ålderdom.
övningar för att undvika ögonlocken falla Dessa övningar Huvudsyftet med
tona orbicularis
( orbicularis oculi ) för att förhindra hängande ögonlock. Hur man gör denna övning? Sätt pekfingret i mitten av ögonlocken och tummarna längst ner i ögonen.
Rör försiktigt fingret uppåt och tummen ner, utöva lätt tryck på båda punkterna medan du stänger ögonen med kraft. Gör detta under 40 sekunder och slappna av.
övningar för att minska och tona dubbelhaka
Arbetar plastyma muskeln är perfekt för att minska och eliminera dubbelhaka.
Denna del av vårt ansikte tenderar att att ta av och krossa lättare, varför vikten av att arbeta ofta
Hur man utför denna övning Sätt handen i nacken och titta framåt. Peka upp hakan och tryck på överkanten med tungan. Håll i 30 sekunder och slappna av.
Övningar för att minska och förebygga rynkor i pannan
För att minska och förebygga rynkor i pannan,
är det viktigt att utnyttja pannan musklerna (
frontalis ) och occipital ( occipitalis ). för detta rekommenderar vi att du tränar följande ansiktet motion motion. Hur man gör denna övning?
Sätt fingrarna på dina tempel och tryck lite mot ögonbrynen medan du försöker höja ögonbrynen uppåt. Håll i 30 sekunder och vila.
Övningar för att minska linjerna runt munnen.
Linjerna runt munnen bildas med årets gång och är i allmänhet ganska synliga. minska, vi rekommenderar dig att träna regelbundet följande övning.
Hur man utför denna övning
Gör en "O" med dina läppar och tryck dem mot tänderna. Skjut sedan indexerna från botten till toppen, från början av läpparna till näsan. Gör 50 upprepningar av denna övning. Andra ansikts övningar för att föryngra ansiktet
Ansikts övningar stimulera blodcirkulationen, hjälpa till att avlägsna gifter, förbättra hudton och förhindra den tidiga uppkomsten av rynkor och Andra tecken på åldrande
Förutom de tidigare övningarna,
finns det andra rörelser som du kan göra i ditt dagliga liv.
Att säga vokalerna
Du måste göra detta med en markant uttryck, det vill säga, genom att öppna munnen upp och hålla sina sekunder Seal läpparna.
- Tät läpparna och fyll munnen med luft för att sträcka och dra åt musklerna runt munnen. Gör ett inverterat leende:
- För detta måste du hålla Förenade läpparna, för att utöva ansiktsmusklerna som halsen. Det är idealiskt för att förhindra ansiktsrynkor och uppkomsten av dubbelhaka.
- Övningar på ögonbryn Mettes fingrarna på ögonbrynen, ett lätt tryck för att inte kunna rynka på
också försöka höja ögonbrynen upprätthålla tryck för att motstå motion .. Dessa enkla rörelser stärka musklerna i pannan och ögonen. - End Tips För att få bra resultat med ansikts gymnastik,
är det nödvändigt att göra övningarna minst 3 gånger i veckan
, även om det är bättre att göra hela dagen.
- Försök att gradvis öka tiden för varje övning, så att de inte ta dig mer än 10 eller 15 minuter varje dag. Om du vill göra dessa övningar korrekt, rekommenderar vi dig att göra dem framför spegeln för att anta rätt hållning.
Glöm inte att, i likhet med resten av kroppen, kommer fördelarna med dessa övningar vara synlig om du associerar dem till en bra diet, utan skadliga vanor och om du vila tillräckligt.
Yoga är en av de mest effektiva aktiviteterna för att hantera depression. Hans praktiken bidrar till att bromsa sin takt och fungerar personlig jämvikt Yoga hjälper till att läka de flesta återkommande mentala tillstånd. Ångest, depression och stress tenderar att vara vår Beyond. dagar är yoga en millennialaktivitet som ger flera känslomässiga fördelar.
Hur man tar hand om ditt hår innan du går och sova
De flesta av oss tar hand om håret under dagen. Vi vill faktiskt att de är perfekta under alla omständigheter. Men vi är ofta omedvetna om att under dagen är vårt hår utsatt för fenomen som kan kraftigt försvaga och skada dem. Nattlig hårvård är det bästa sättet att motverka eventuella skador eller förändringar som inträffar under natten, eftersom de ger näring och reparation till vårt hår.
