Kanske verkar det motsägelsefullt för dig men Den måttliga träningen är den bästa terapin för förbättring av livets tillstånd om man lider av nerven ischias, höft eller baksida
Om smärtan är mycket intensiv är det bäst att gå igenom en kort viloperiod. Men permanent immobilitet accentuerar ytterligare denna typ av vanlig patologi.
Kom ihåg att livet är rörelse och rörelse är livet. Aktiv fysisk aktivitet främjar därför intervertebral skivhälsa
Enkel rörelse och dessa övningar som möjliggör en harmoniserad passform av alla strukturer i vår ryggraden underlättar utbytet av vätskor och näringsämnen mellan alla dessa känsliga strukturer.
Således vi bekämpar trycket på skiatsnerven och vi minskar höftinflammation och bakstamning.
Vet att det ibland är vår värsta fiende rädsla för smärta och det klassiska tankesättet att tänka: "Bättre att jag inte rör sig, så jag kommer inte att skada."
Dessa enkla övningar ger dig lättnad, ger dig bättre rörlighet och god livskvalitet. Vi uppmanar dig att ta anteckningar!
Som vi berättade i början av artikeln kan dessa övningar endast utföras om bäcken, ryggont eller sciatic nerv är inte särskilt intensiv.
Om generna är måttliga, kommer dessa sträckor och hållningar, vars syfte är att förbättra motståndet och hälsan hos benen, nerverna och lederna
Ta reda på också: En ny studie visar att ju mer motion du gör, desto mindre energi förbrukar du
Denna övning är en av de mest intressanta övningarna för att lindra sciatic nervsmärta och ryggsmärta.
Du kommer att sätta igång alla dessa svåra områden och det är viktigt att vara regelbunden och träna i 5 till 10 minuter varje dag.
Fortsätt ditt program med en enkel övning som du kan göra när som helst på dagen
Notera varje steg i övningen för autentiska fördelar på ryggen och baksidan. höfter, och för att lindra muskelsnerven.
Ta reda på: 6 förändringar för att njuta av bättre kärlsjukdom i benen
Som vi Som vi har sett hittills kan denna serie övningar utföras utan problem hemma.
Kom ihåg punkten: Det här programmet används inte bara för att lindra smärta, det gör det möjligt för oss att förhindra det först och främst.
Det måste inses att 35 minuter övningar är nödvändiga varje dag.
Öva dem lugnt, utan smärta, men alltid genom att främja spänningen, flexibiliteten och motståndet som tillåter de riktiga resultat
Upptäck också: Denna exoskelett tillåter paraplegiska barn att gå igen
Avslutningsvis är dessa fyra övningar enkla och fördelaktiga. Men glöm inte att kontakta en bra fysioterapeut om din smärta är mycket intensiv eller kronisk.
Vad är foie gras och hur behandlas?
Du kanske har hört talas om denna sjukdom som drabbar vuxna (ca 25% av befolkningen) och består av ansamling av fett i celler levern. Tveka inte att läsa denna artikel där vi kommer att förklara vad foie gras och hur man kan bota denna sjukdom foie gras. Mer information Foie gras, även känd som fettlever är ett problem med fetma, högt blodtryck, högt kolesterol och diabetes, med 80% av patienterna med dessa sjukdomar lider .
Cancerbehandling kolon består av en kombination av tekniker och läkemedel, är vars syfte att eliminera de maligna cellerna i patientens kropp. Vad är koloncancer? Koloncancer (även kallad kolorektal cancer) består av utseende av maligna tumörer i tjocktarmen och ändtarmen . Dessa är en del av tjocktarmen, matsmältningssystemet eller mag-tarmkanalen.