Vatten med citron och Chia frön: fördelar för kvinnor
Citronvatten och chiafrön är en hälsosam och lättberedd lösning som kan ge oss oförutsedda fördelar om vi konsumerar det regelbundet.
En aspekt som intresserar dig är att tack vare denna rika förenings fytonäringsämnen och antioxidanter, kommer du att kunna klara av för tidigt åldrande och balansera din vikt.
vatten med citron och Chia frön är en utmärkt dryck för hälsa och skönhet för kvinnor. Vi är säkra på att all denna information kommer att vara till stor nytta i ditt dagliga liv.
Vi uppmanar dig att notera de viktigaste egenskaperna hos detta vatten.
Vatten med citron och chia frön: ett gott kalciumintag
När vi pratar om livsmedel som täcker våra kalciumbehov, tänker vi omedelbart på mejeriprodukter.
Här är en intressant bit av information : det finns mer mat rik på kalcium och lättsmält än mjölk
Tänk dessa data
- de vitaminrika frukter, såsom citroner, tillåter oss att syntetisera och upprätthålla kalcium i kroppen.
- Även om citron har ett mycket lågt energiintag är dess nivå av vitaminer och fytonäringsämnen så intressant att det gör den här citrusfrukten till den hälsosammaste du kan äta.
- Å andra sidan är chia frön rik på många mineraler, men speciellt i kalium och kalcium.
- Om vi lägger till det faktum att de betraktas som en supermat tack vare deras hög protein nivå, vi står definitivt inför en av de bästa deras kosttillskott för postmenopausala kvinnor
Läs också: Tips för att assimilera kalcium vi konsumerar och inte förlora det
Citronvatten och chiafrön för viktminskning
Som vi Som du nämnde är citron- och chia-frövatten utmärkt för kvinnors hälsa. Vi behöver se det som ett sätt att förbättra vår näring, samtidigt som vi stöder många av våra grundläggande funktioner.
Det här medlet kommer inte att förlora det fett som bygger upp på magen och höfterna, men vi kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt av följande skäl:
- Enligt en artikel publicerad i American Society Nutrition-tidningen, chia frön främjar kroppsvikt förlust eftersom de är mycket satiating och effektiv för att minska störningar relaterade till mat.
- En annan aspekt som måste beaktas är att kombinationen av ljummet vatten med citron- och chiafrön ger oss möjlighet att reglera blodsockernivån, rena vår kropp och ta hand om vår tarmtransitering.
- Chia-frön ger omega-3-fettsyror, fibrer, antioxidanter, proteiner och mineraler som kan försvaga lagrade fettavlagringar.
- En av egenskaperna hos chia frön är att de kan absorbera upp till 10 gånger sin egen vikt i vatten. Det gör dem så intressanta för vår form och hälsa. De strider mot dehydrering och förbättrar absorptionen av näringsämnen från elektrolyter.
- Tack vare deras zinkintag får våra muskler mer . energi och styrka och därmed bekämpa fett
- det är intressant att detta naturläkemedel, tas på morgonen, kämpar inflammation och bryr sig om vår kardiovaskulär hälsa
- Läs också :. 7 sätt att att använda bakpulver som en naturlig botemedel
Vatten med citron och chia frön för att bekämpa för tidig åldrande
En frisk kropp utan gifter och utan vitaminbrist, är synonymt med välbefinnande och yttre skönhet.
Det bör noteras att faktorer som stress, effekterna av UV-strålar, föroreningar och felaktig kost utan favör utan tvekan för tidigt åldrande.
Ett glas citron- och chia-frövatten kan bara hjälpa oss att bli vackrare och klara av tiden.
Vi förklarar varför:
Chia frön har en mycket hög koncentration av fenoler (antioxidanter). Om vi kombinerar med citronsaft, då kommer vi att effektivt bekämpa fria radikaler.
- Antioxidanter citron och Chia frön hjälper oss att reparera den misshandlade huden, bekämpa inflammation och förbättra
- Ingredienser
5 g chia frön
1 och en halv kopp vatten (300 ml) )
- En citron
- 1 matsked honung (25 g)
- Discover 7 intressanta användningsområden för citron i din skönhet program
- Förberedelser
Liksom alla dryck gjord grundläggande Chia frön måste först blöt i ett halvt glas vatten (100 ml).
efter en timme, kommer du att se att de kommer att mjukna och de kommer att skapa frysningen egenskap.
- härnäst? Mycket enkelt. Kläm bara citronen och blanda saften i ett glas vatten (200 ml) och lägg sedan till de frön som har bildat den berömda gelén.
- Socker med lite honung och drick det här enkla botemedlet som d på en tom mage.
- Din hälsa tackar dig.
-
7 Underbara nycklar för att ta hand om din lever vid frukost
Föreställ dig din lever en stund Det här är kroppens största organ och väger mellan 1, 3 kg och 1,8 kg. Likaså behöver den 13% av kroppens blodflöde och har nästan 500 olika funktioner. Vad gör du för att ta hand om ditt dagliga liv? Om du någonsin haft leverbesvär kommer du säkert att veta hur det påverkar vår livskvalitet.
Vad sätter apelsin från andra frukter är hög i C-vitamin men är också rik på vitaminerna A och B och mineraler, såsom kalcium, magnesium, fosfor eller kalium. Orangets utmärkta näringsvärde gör den till en idealisk mat för att stärka vårt immunförsvar och Det har också antioxidantegenskaper, som alla citrusfrukter, vilket hjälper oss att fördröja vår kropps interna och yttre åldrande.
