Moraliserande mat
Precis som vissa livsmedel gör det möjligt för oss att vara i perfekt hälsa, antingen genom att verka som skydd mot sjukdomar eller genom att befria oss från de som vår organism redan smittats av, kan vi tillgripa andra livsmedel som hjälper oss att hålla våra tankar klart, som sätter oss i gott humör och tillåter oss att kontrollera stress.
Vi måste aldrig förlora vikten av att ha en hälsosam hjärna eftersom När detta saknas, dominerar depressioner, stress och många andra sjukdomar våra liv, varför det är viktigt att upprätthålla god fysisk aktivitet som gör det möjligt för vår hjärna att släppa endorfiner, dessa substa som ger en stark känsla av lycka och gör livet enklare och mer optimistiskt. För att uppnå detta är det nödvändigt att behålla regelbunden fysisk aktivitet,
och med den starka önskan att fortsätta detta mål genom att skapa en rutin av aktiviteter till vår smak för att kunna hålla fast vid det och inte bli trött på det. Vi måste också vara väldigt vaksamma och välja den mat vi konsumerar,
eftersom det är nödvändigt att känna till de ämnen som vi tillhandahåller till vår kropp, eftersom vår fysiska och psykiska hälsa beror på vår mat. En diet som är hög i fett och låg i vitaminer och näringsämnen kan undergräva vår moral eftersom vi känner sig svaga och utan någon önskan att utföra våra dagliga uppgifter. I många fall lider vår mentala förmåga, därför att våra reflexer minskar och vår uppfattning om saker saktar ner. Därför presenterar vi dig idag med privilegierade matar som hjälper dig att känna dig bra på ett kontinuerligt sätt och att leva din dag med framgång och optimism.
Almanter
Det är grundläggande att konsumera mandlar varje morgon för att känna gott humör hela dagen, eftersom mandlar har kapacitet att stabilisera blodsockernivån. Du måste konsumera minst sju för att få den önskade effekten, med andra ord att ha gott humör.
Nötterna innehåller en stor mängd omega-3-fettsyror, vilket gör det möjligt att konsolidera delarna. Hjärnaffekter som påverkar humör Mjölkprodukter med låg fetthalt
Laktos i mjölk och mjölkprodukter med låg fetthalt
ger energi omedelbart och lugnt hungrig för långa timmar under dagen
För att dra fördel av dess fördelar kan du lägga till tre skedar av havregryn till en halv yoghurt. Ät den här blandningen ensam eller med en mogen banan skuren i små bitar, vilket underlättar matsmältningen och undviker magproblem och gör att du mår bra under långa timmar. Kombinera Dessa livsmedel har tillräcklig fysisk aktivitet, så du kommer att ha mycket moral längre och oftare, och ditt förhållningssätt till andra och dina relationer med dem omkring dig kommer att förbättras dramatiskt.
6 Medicinalväxter att rena blodet
Trötthet, svullnad, torr och tråkig hud kan vara symtom noterar att vårt blod kan innehålla vissa toxiner eller överflödiga rester, det kan vara en brist på vitaminer, men också för att våra celler är mättade med element som bör elimineras. Vi förklarar i denna artikel några alternativa och naturliga sätt att rensa ditt blod.
7 Viktiga tips för att ta hand om sina njurar
Njurarna spelar en nyckelroll i hälsa eftersom de är ansvariga för filtrering gifter och producera urin att avgifta kroppen av ämnen som han inte behöver. de anses vara de viktigaste filter blod, eftersom de underlättar rengöring behålla näringsämnen som kan gynna kroppen. Dessutom funktion hjälper till att reglera blodtrycket och hudvitalisering -salin, och stimulera produktionen av röda blodkroppar.
