7 Tricks för att forma din figur på ett naturligt sätt.
För att forma din figur är det grundläggande att kombinera en balanserad diet med motion. På detta sätt kommer vi att få en tonad och frisk kropp, förutom att förbättra vår hållning och vår självkänsla.
Vad menar vi genom att modellera siluetten? Skaffa en slank men kurvig kropp, stark och hälsosam , med en vacker, rundad och tonad form.
För att komma dit måste vi agera från insidan och utsidan.
Upptäck i denna artikel de 7 mest effektiva tipsen på forma din figur på ett naturligt sätt och förbättra det en gång för alla
Att modellera din figur betyder inte att du ska gå ner i vikt
Vi tror , felaktigt, att ha en fin kropp betyder att gå ner i vikt. Men det finns en växande tendens att forma siluetten på ett hälsosammare sätt, för att få
en silhuett med kurvor som överför hälsa och energi. Vi letar efter kvinnliga kroppar med former,
som inte går till överdriven eller överviktig , frukt av en balanserad kost och en konstant träning Se även: Rispudding kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Den perfekta figuren
Perfekt ilhouette är annorlunda i alla människor eftersom det beror på varje konstitution. Det är
för att nå den bästa versionen av oss själva. I dessa tips erbjuder vi tips för att få en fin kropp, rundad och tonad, för att bli fett i musklerna samtidigt som du känner dig stark -s och ljusår
Att lära sig att äta
Att lära sig att äta betyder inte att kalorier eller fett minskas. Istället måste vi följa några smarta tips som kommer att påverka vår figur:
Ha ett hälsosamt förhållande till
- mat, utan skuld eller ånger och försök att äta på ett hälsosamt och behagligt sätt. Gå inte fylla under måltiden, men stanna kvar på 80%. Detta kommer att hjälpa oss att ha en smalare mage.
- Tugga på maten bra.
- Välj naturliga livsmedel i stället för industriella livsmedel.
- Vår kost ska innehålla hälsosamma fetter som avokado, torkade frukter , frön, blå fisk, ägg och olivolja och kokosnötolja.
- 2. Förbättring av vårt inre tillstånd
Det tillstånd där vi befinner oss emotionellt och psykologiskt kommer också att reflekteras på vår fysiska. Därför måste vi
reglera nervsystemet, speciellt om vi lider av sjukdomar som ångest
, irritabilitet, stress eller sömnlöshet. Vi kan använda medicinska växter, avkopplande behandlingar som yoga eller mer intensiv träning, som också kommer att slappna av oss efteråt. Vi kan också prova homeopati och Bach-blomterapi
3. Ta hand om hormonbalansen
Hormoner kan förändra vår figur när de är
obalanserade och orsakar fettackumulering på områden som lår, höfter eller bröst.
Om vi lider av någon hormonell störning, till exempel smärtsamma eller oregelbundna perioder eller cyster, är det möjligt att vi måste tillgripa en naturlig behandling. Det kommer också att hjälpa oss att forma vår figur.
Några av de korrigerande åtgärderna De vanligaste är:
Kvällspremosolja
Salvia
- Pepperträd
- Wild yam
- Maca
- 4. Vattentätning
- Vattenretention kan deformera vår kropp
genom ackumulering av vatten på områden som ben, mage eller ansikte.
För att bekämpa det tar vi följande råd: Minska saltintaget och undvik alltid salt på bordet. Havsalt eller Himalayansalt är bäst
Drickvatten och hemlagad frukt- och grönsaksjuice under hela dagen
- Drickande maskrosinfusioner, bra kardborre och fälthästar.
- 5. Tone och stärka
- Motion är viktigt
för att ersätta fett med muskler och ge former
till kroppsdelar som vi vill att runda. med sport vi får till exempel att ha fler höfter och skinkor större, förutom att tona kroppen i allmänhet. den mest lämpliga övning är att hög intensitet intervallet såsom crossfit.
6. Låt oss inte glömma vår hållning
Dålig hållning kan förvränga vår kolumn och kroppen i allmänhet.
Om vi har kroppshållning problem kan vi uppnå korrigerande terapi
såsom Pilates, den antigymnase den shiatsu, etc., förutom att vara uppmärksam på vad vi känner i vårt eget sätt att gå och stå, etc.
vi rekommenderar läsning: dålig hållning och deras hälsokonsekvenser 7. Stretching varje dag
Stretching hjälper
förbättra kroppshållning och förbättrar även effekterna av den sport vi gör. Dessutom, om vi är flexibla att vi kommer att känna full av energi och vitalitet.
Vi måste alltid prioritera att sträcka ryggen och kroppsdelar som gör oss lida.
Den mest kända omega-3-syrans källa är blå fisk , som lax, sardiner och tonfisk. Men det här är inte den enda reserv som är tillgänglig för människan. Andra livsmedel kan ge den nödvändiga mängden omega-3. De många funktionerna i omega-3 Omega-3-fettsyror spelar en viktig roll i hjärnans utveckling och funktion.
8 Tecken på att din tarm är sjuk
Tarmen sjukdomar utlösa allmänhet en serie av matsmältnings symptom som kan avbryta det dagliga livet genom att göra oss sjuka. Det är vanligt att känna buksmärtor, inflammation och andra magbesvär som i själva verket, kan återkomma som faktorn som orsakar dem. eftersom intestinal hälsa störa processer såsom segregering av vissa hormoner och hälsa immune är det vanligt att dessa sjukdomar också uppenbaras på grund av reaktioner i andra kroppssystem.
