9 Livsmedel och några tips för att minska gaserna.
Flatulens och gas är de två mest besvärliga problemen som kan påverka matsmältningssystemet. Dessa kan orsakas av ett antal element och påverkar hela befolkningen vid vilken ålder som helst.
Bland orsakerna som kan orsaka problem med tarmgas är till exempel mat alltför kryddig, stress som gör att vi producerar för mycket syra, eller tar för mycket luft när vi äter. På samma sätt kan de obehagliga gaserna och luktarna som härrör orsakas av olika livsmedel. Här är några exempel:
Vad kan orsaka gasproduktionen?
Laktos
Konsumtionen av mejeriprodukter och speciellt mjölk är en av huvudorsakerna till gasproduktionen . Vissa människor kan vara intoleranta mot biverkningar från mejeriprodukter till den punkten att de inte kan konsumera dem. Om du känner igen dig själv i det här fallet rekommenderar vi att du tar laktosfri eller skummjölk för att begränsa produktionen av gas.
Förstoppning
Personer som lider av förstoppning är tyvärr mer benägna att ha även gas- och flatulensproblem. I själva verket är deras tarmtransitering för långsam, ackumuleras slöseriet i matsmältningssystemet och orsakar därför gaser.
Några lösningar för att lösa gasproblemen.
Ingefära
Ingefära kan vara en lösning på tarmgasen. Du kan äta den som en infusion, eller ta en tesked riven ingefära före måltiderna, eller till och med införliva den direkt i dina rätter.
Kumminfrön
Detta krydda kan enkelt användas i rätter som vanligtvis orsakar dig gas. Kummin frön har förmåga att effektivt stimulera matsmältningen, vilket därigenom undviker produktion av gas och kolik.
Vitlök
Vitlök innehåller bland annat allicin och diallyldisulfid som hjälper att bekämpa gasproduktionen i tarmen Det är också av denna anledning att du kan använda vitlök som en naturlig lösning för att förbättra matsmältningen och kontrollera produktionen av gas. För att dra full nytta av vitlökens egenskaper rekommenderar vi att du konsumerar det fräscht eller kryddat det med dina rätter.
Maskrosinfusion
Denna medicinska växt har många fördelar för att lindra väl Till exempel främjar maskros goda digestioner. För att dra fördel av dess effekter kan du konsumera maskrosinfusionen före måltiden för att undvika överdriven produktion av gas. Du kan också använda maskros, torkad och krossad som smakämne för dina rätter. Persilja
Persilja, oavsett om det är friskt eller torrt, är ett mycket effektivt botemedel för kontroll av produktionen av tarmgas.
Aktivt träkol
Träkol, genom att absorbera luften i tarmarna, hjälper till att minska flatulensproblem. Om du lider av gasproblem rekommenderas det att ta kol som kosttillskott.
Citronsaft
Citron har ett antal egenskaper som är hälsosamma.
de är dess verkan på matsmältningssystemet. Dessutom får vanan att dricka citronsaft före måltiderna ha nästan omedelbara effekter på gaskontrollen. Kammade infusioner
Infunderad kamomill har förmågan att slappna av i matsmältningssystemet .
Det bidrar således till att minska produktionen av gas i tarmen, vilket främjar matsmältningen aktivitet naturligt och effektivt sätt. anis infusioner
Anis detta mycket stark förmåga att ta bort smärta som kan orsaka gas i magen.
för att göra detta, helt enkelt ingjuta i en kopp med sjudande vatten en tesked pulveriserad anis. Dock är hemligheten med dess effektivitet regelbundenheten fångsten, eftersom du kommer att använda denna infusion dagligen för att avlägsna gas och magsmärtor. Ytterligare tips
konsumera livsmedel rika på probiotika
Konsumera livsmedel eller kosttillskott, rik på probiotika kan vara ett mycket effektivt sätt att förbättra din situation.
också bra bakterier i probiotika också bidra till hälsan hos din kolon och kroppen i allmänhet. använd varma kompresser
Om du har gas och du kämpar för att bli av med, kan du använda denna metod: att varmt vatten och dra i det en servett bad, ta bort överskottsvattnet och applicera det på din mage.
Upprepa processen tills din buk är avslappnad och gasens smärta försvinner. Som ni har sett hela artikeln, det finns många lösningar för att lindra problemen med intestinal gas. Det är upp till dig att välja den som passar dig bäst och ger dig de önskade resultaten. Vi kan försäkra dig om att du snart kommer att inse det!
Orsaker och lösningar av överdriven nerver
Det vetenskapliga namnet på detta problem är hirsutism, och det kan ha olika orsaker. Den huvudsakliga konsekvensen är utseendet på olika delar av kroppen. Det påverkar många kvinnor, och det är anledningen till att vi kommer att närma oss detta ämne idag och förklara skälen till dess utseende, och medel för att eliminera det Rikligt nere och överdrivet nere Vid vissa kvinnor invaderar ben, rygg, ansikte och extremiteter i kroppen.
Citrus att förebygga fetma och hjärninfarkt
Vi vet alla att citrusfrukter är mycket friska. Vi förbrukar dem som juice eller hela, och vi integrerar dem i många av våra dagliga rätter. Vad vi inte nödvändigtvis vet är att apelsiner och citroner rekommenderas starkt att bekämpa fetma De är underbara skydd av vår leverhälsa och vårt hjärta. Alla dygder de föra oss reflektera mycket hälsosamma näringsämnen de innehåller och vi kommer att prata om i dag: flavanones Vi är övertygade om att denna information kommer du att vara till stor nytta .
