Läcker smoothie med banan hjälper till att förlora bukfett
ansamling av bukfett har alltid varit en av de största hindren för en smal siluett.
det uppstår på grund av genetiska faktorer, men det mesta har det att göra med matvanor och dåliga vanor som fysisk inaktivitet.
vad många inte inser är att bortom estetik, är särskilt farligt denna ansamling av fett i kroppen delen.
lagra fett och gör inget för att fixa det ökar risken att drabbas av hjärtsjukdomar, diabetes och sömnapné, bland andra kroniska tillstånd som påverkar livskvaliteten.
Lyckligtvis han är aldrig för sent att börja bekämpa bukfetma, och du kan göra mycket för att minska avsevärt.
För det första är det viktigt att anta en balanserad kost som inte överskrider gränsen dagliga kalorier rekommenderas.
det bör också öva motion och vidta lämpliga sömn timmar.
utöver detta kan vi lägga till vår diet dryck som ger överskott av näringsämnen till kroppen för att öka ämnesomsättningen och kontrollera ångest.
i den här artikeln, så vi rekommenderar en läcker smoothie med bananer som fungerar som stöd för att förlora bukfett.
vad är fördelarna med denna smoothie att förlora bukfett?
smoothie är en låg kalori dryck som innehåller ingredienser som är rika på fibrer, vitaminer och mineraler utmärkt för hälsan.
Den smoothie som vi kommer att presentera innehåller livsmedel som banan, ingefära och linfrö, kända för sina egenskaper att förlora hälso vikt.
Att veta dess effektivitet, kommer vi nu att rapportera . ge några av sina viktigaste fördelarna
Läs också: berätta var ditt fett och jag ska berätta varför samla
banan fördelarna med
bananer är mycket komplett mat a näringsmässigt.
de innehåller kalium, fibrer, antioxidanter och naturliga sockerarter som ger energi till kroppen för att förbättra vår fysiska och mental prestationsförmåga.
regelbunden konsumtion har visat sig vara bra för matsmältningssystemet eftersom de förbättrar närings absorptionskapacitet och hjälpa till att eliminera rester som lodge i kolon.
Varje frukt innehåller mellan 100 och 108 kalorier, motsvarande 17,5 g Komplexa kolhydrater.
Dessa är viktiga i någon diet för att gå ner i vikt, eftersom kroppen behöver öka sin energiförbrukning.
För det andra måste vi veta att bananer pektin ,
ingefära är en typ av fiber som styr hunger.
fördelarna med ingefära en välkänd krydda i matlagning och alternativ medicin. Dess anti-inflammatoriska och antioxidativa egenskaper har använts vid behandling av olika gastrointestinala störningar som påverkar hälsan.
Det är också en av stora allierade för viktminskning som konsumtion förbättrar takten i metabolism, stimulerar blodcirkulationen och främjar utdrivning av ackumulerade gifter.
Det har visat sig att det är en aptitnedsättande, idealisk för människor som misslyckas med att kontrollera sina ätstörningar.
Ginger är mycket låg i kalorier och kan läggas till te, smoothies , soppor och andra recept.
Linfrö Fördelar
Det finns en liten linfrön har blivit en av de bästa fettförbränning kosttillskott som inte känner sig hungrig.
De innehåller kolhydrater och omega-3-syror som ökar energiförbrukning samtidigt dämpa aptiten längre.
Vidare deras naturliga oljor skydda slemhinnan i magen, och sålunda undvika bildningen av sår eller lesioner .
Läs den här artikeln: Hur tar man bort gifter och avfall från kolon genom linfrö
Hur man gör en smoothie med banan att förlora bukfett
smoothie med banan är ett komplement mat för alla som försöker förlora byxor storlekar.
Dess konsumtion lugna konstant känsla av hunger och stödjer matsmältnings funktioner involverade i viktminskning.
Ingredienser
- 1 mogen banan
- 1 apelsin
- 1/2 kopp vanlig yoghurt ( 120 g)
- 1 matsked kokosolja (5 g)
- 1/4 tesked mald ingefära (1,2 g)
- 2 matskedar av linfrön (20 g)
- 2 matskedar vassleprotein (20 g)
Framställning
- Lägg alla ingredienser i biandaren och blanda dem vid maximal hastighet för att erhålla en krämig dryck.
- Använd fasta eller en halvtimme innan träningen.
- Ta minst tre gånger i veckan.
Minns att fördelarna med denna läckra dryck att förlora fett beror på arbetstakten och metabolism andra vanor som vi antar.
6 Tips hem för att ta bort tandsten samlats på tänderna
Tartar är denna gulaktiga bakteriella plack som klibbar tandemaljen , särskilt runt tandköttet. Den består av mineralsalter, matskrot och andra sorter av rester som med tiden överstiger bakteriens tillväxt och bildandet av otäcka fläckar på tänderna. Eftersom dess yta är grovt och ändrar tändernas naturliga yta, lockar den mer och mer av partiklar och bildar ett hårdare lager.
Slappna dina muskler genom en naturlig dryck med morot och selleri
Det är möjligt att i slutet av dagen, du känner dig spänd, är halsen stel, och du känner intensiv huvudvärk. muskelspänningar är en av de vanligaste problemen i jordens befolkning. experterna säger att det mest kritiska området är triangeln som framgår av vår hals tills våra axlar, där keystone fibrerna ofta drabbas av spänningar orsakade av dålig hållning, men kan också orsakas av känslomässiga problem.
