Även om vi inte gör anslutningen kan manuell verksamhet vara till stor hjälp för att upplysa vårt sinne och sätta våra tankar och känslor i ordning.
Att frigöra våra sinnen är inte lätt . Vår hjärna är inte som en låda som måste tömmas och fyllas enligt våra önskningar. Det är inte först, eftersom många av dessa saker som tar bort den inre freden, balans och förmågan att fokusera på vad som är viktigt är känslor. Negativa känslor
Faktorer som ångest eller stress som ofta hålls över tiden leder ofta till
frustration, trötthet eller till och med ilska mot världen runt oss. Detta är vår oro kom fram till allt. Anländer hemma och kan inte slappna av eftersom många långvariga tankar fortsätter att flöda till våra sinnen, nervens virvel, huvudvärk och dålig humör.
Om du passerar perioder med denna känsla och du vet inte hur man ska möta en sådan förödande tillstånd, föreslår vi att du tränar dessa enkla tips.
de kommer att vara mycket användbart.
Upptäck de känslor som plågar dig
Ibland är det en cocktail av "små saker": en liten ångest, rädsla, sorg, desillusion eller oro ... För att unravela dessa knutar måste vi koncentrera oss och slappna av, och för det är inget bättre än att börja meditera.
Och även om det kan tyckas konstigt för dig, Att lära sig att meditera är inte ri i lätt. Vi behöver lite tid och övning.
, för att identifiera vad som händer med dig, de känslor som vänder i ditt sinne. Gå promenad. Många tycker det är lättare att meditera medan de går, kör eller gör mild motion. Ta ett avkopplande bad. Det är ett bra sätt att tänka.
" e t i den andra "making att jag känner mig så ". Kompletta övningen lugnt och uppriktigt Upptäck en enkel åtgärd för att lugna migränerna Fria ditt sinne enligt de känslor du har i dig
Känn raseri, ilska
När du har sönder dem och gjort remsor, gör du flätor med dem. Lite efteråt kommer du att hitta en lösning på din ilska. 2. Du måste förstå något
Color mandalas. Detta gör det möjligt för dig att
medan du färgar formen på mandalas. Lite efterhand hittar du svaret. 3. Du känner dig ledsen
Rita träd med långa rötter och höga grenar som berör solen
4. Du är orolig
Gör en Rag Doll
5. Du känner dig orolig
6. Du måste komma ihåg något. Om det finns något du vill komma ihåg, teckna labyrinter.
Rita blommor
Rita ett hav med sina vågor och färga det med rätt färger.
Om du går igenom en komplicerad period där du känner en stor inre spänning, full av ångest och under vilken
, för att må bättre, dra spiraler. Det är mycket avkopplande. 10. Du måste veta vad du vill ha i ditt liv
Om du märker att du befinner dig i en personlig korsning
det nästa sak: en collage Klipp ut bilder som du gillar, det gör dig lycklig. Lägg dem ihop och tänk på dem. 11. Du måste lägga dina idéer i ordning
- I det här fallet kommer det att vara mycket användbart att rita rektanglar.
Vi har alla varit genom stunder så här. Punkterande stunder under vilka allt är bortom oss, vi känner att vi bär hela vårt liv på våra axlar, och det kväver oss med sitt tryck, dess kvävande lås.
vägar. Rita vägar, vägar som korsar, men förbli förenade av starka broar ...
Läs också känslomässiga brister: Många livsmedel för själen 13. Känner sig arg
ilska är inte lika intensiv som raseri. Det är ett pinsamt tillstånd som ett moln som fyller oss med negativa känslor som vi inte kan fly.
rita linjer på ett vitt ark
- Vi är säkra på att dessa enkla tips kommer att vara mycket användbara för dig när som helst på dagen.
Av alla matsmältningsproblem, det mest besvärande är säkert det av intestinal gas. De visas på de mest olämpliga tider och om du inte släppa dem, de producerar svåra buksmärtor och att rykten som avslöjar vad som händer i vår kropp. Även om det är en naturlig process, sociala normer kräver att vi behålla dem när vi är i det offentliga, en situation som detta kan göra våra tuffaste sociala relationer.
Håll din kropp i form med det här programmet med 5 övningar att göra hemma
ÖVning är en av de mest rekommenderade vanorna för att njuta av ett hälsosamt liv och en stabil kroppsvikt. en ledande roll, bruket av denna vana är det bästa komplementet för en smal siluett utan att hälsa på spel. i praktiken regelbundet bidrar till att övervinna de negativa effekterna av en stillasittande livsstil och i förbigående, aktiva funktioner metaboliska som hjälper gå ner i vikt.