Tips och lösningar för att hantera benvärk
Benvärk är ett tillstånd som uppstår speciellt vid vuxenlivet, och som orsakas av brist på näringsämnen, benslitage, skador eller till och med frakturer.
Detta obehag, vilket kan bli mycket vanligt hos vissa människor, kan påverka ett eller flera ben i kroppen. kropp , oftast i extremiteterna, dvs i händer eller klackar, till exempel
Benvärk är oberoende av led- eller muskelsmärta
Det är mycket mindre vanligt på nivån av världsbefolkningen. Orsakerna till denna sjukdom är många, men lyckligtvis kan de behandlas väl.
Vad är orsakerna till bensmärta?
- Under tillväxten hos barn och ungdomar kan benvärk uppstå men detta är ingen anledning till oro
- Många upplever smärta när de har influensa eller förkylningar.
- Osteoporos är en av de allvarligaste orsakerna till bensmärta och bör behandlas under överinseende av en läkare.
Denna sjukdom orsakar undernäring och demineralisering av benen. gör dem mer bräckliga - Osteomyelit, eller beninfektion, kan orsaka benvärk
- Njursjukdom för
- Undernäring kan orsaka benvärk.
- Menopaus orsakar denna typ av smärta, eftersom det försvagar benen och ökar risken för osteoporos. Bencancer eller någon annan typ av cancer, kan orsaka denna typ av smärta. Lesioner eller benfrakturer är också smärtsamma
- Artros och artrit Leukemi
- Anemi
- Tips för att behandla benvärk
- Oavsett orsaken till smärtan finns det några tips som kan hjälpa till att minska smärtan. Spänna problemet och förbättra livskvaliteten för dem som lider av det.
- Förbättra din kost
- Det första du måste göra är att se till att du följer en hälsosam kost rik på viktiga näringsämnen.
Så långt som möjligt måste du eliminera intag av animaliskt fett och öka din konsumtion av råa grönsaker eller ångad.
Undvik att äta förädlat socker och mjöl
, som demineraliserar kroppen och använd kalcium i benen
Eliminera förstoppningen
Problemen med förstoppning kan också ligga vid benets smärta.
Om du lider av det är det mycket viktigt att bekämpa det och rengör dina tarmar. Ät fruktbaserade smoothies och ät massor av frisk papaya. Vila
Vila är viktigt för att förebygga och behandla benvärk. Om möjligt bör du sova 8 timmar om dagen och undvika överdriven belastning när du upplever smärta.
Ta kosttillskott
Om du har benbesvär eller något annat liknande problem, öka din konsumtion av
kalcium och vitaminer D, A och C
Du kan ta kosttillskott eller konsumera livsmedel som innehåller mest, såsom citrusfrukter, morötter, selleri, mandlar, nötter, chia fröer och fisk, bland annat
Övningsövningar Stress är direkt relaterat till benvärk Det är viktigt att ta en stund att slappna av , och att träna en avslappningsteknik för att befria dig från negativa känslor.
Naturliga botemedel mot behandling av benvärk
Förutom att ta hänsyn till alla dessa tips, tveka inte att välja bland de en av de naturläkemedel som vi kommer att erbjuda dig för att minska din smärta och förbättra ditt dagliga liv.
Den specifika regimen
Om du lider av skelettsmärta,
som kommer från en infektion, artrit, influensa eller övervikt,
följa en speciell diet två dagar för att bekämpa problemet.
Äta bara ananas eller druvor i två dagar, med sina pips, börja dagen med två skedar av extra jungfruolja. Du måste också dricka mycket vatten.
Sedan, efter dessa två dagars botemedel, anta en dietplan som ger stolthet på plats till färska grönsaker, hela ris, fisk, chia frön, jäst- eller växtmjölk. ingefära infusion på
ingefära har en smärtstillande och antiinflammatorisk
, vilket kan minska bensmärta.
Denna rot tillåter dig att få friska fogar och stimulera eliminering av toxiner som kan göra dig sjuk.
För det behöver du bara koka en kopp vatten och lägga till en sked av riven ingefära. Låt stå 5 minuter och dricka tre koppar om dagen. Nettle Denna anläggning har vätskedrivande egenskaper som stimulerar bortskaffande av flytande behålls
i lederna, vilket kan orsaka skelettsmärta.
Förbered en torkad nässlor rot avkok i 10 minuter, sedan konsumera det i tre koppar om dagen.
en juice för att minska skelettsmärta
Denna juice kan bidra till att minska skelettsmärta, , eftersom den innehåller kalcium, vitamin A, B, C och E, magnesium och kalium.
Ingredienser
8 jordgubbar
2 matskedar av apelsinjuice ⅔ kopp kalciumberikad sojamjölk
Hur man förbereder
- Tvätta jordgubbarna väl och sätt dem i en mixer med resten av ingredienserna. Blanda väl och drick utan att filtrera.
För djup sömn, överväga att äta banan och kanel!
Kost är en grundläggande faktor för att ha en djup sömn. För detta är idealen att lära sig att förbereda vissa recept med avslappnande ingredienser som sänker nivåerna av kortisol, stresshormonet. Livets hastighet är snabbare varje dag. Till oändliga arbetsdagar lägger vi till arbetet i huset. Lyckligtvis insåg vi vikten av att ta hand om oss själva och vi spenderar ungefär en timme om dagen på vår kropp.
Avgifta drink för att gå ner i vikt effektivt
I vår strävan efter viktminskning söker vi alla slags kosttillskott för att hjälpa oss att slutföra vår kost och få de önskade resultaten på kort tid. N Vi vet att det inte är lätt att förlora eftersom det krävs att alla våra ansträngningar tar en hälsosam kost, träningsrutin och en serie vanor som hjälper oss att uppnå en balanserad vikt.
