Hur man kämpar mot dålig blodcirkulation
Dålig blodcirkulation kan ha flera orsaker .. Huvud är: högt kolesterol låg förbrukning av fiberrika livsmedel, överdriven saltdiet och bristande hydratisering
Hög konsumtion av mättade fettsyror. leda till ökad kolesterol, vilket orsakar försämring och förlust av elasticitet av blodkärl, så att blodet kan strömma fritt genom artärerna. Den direkta konsekvensen av denna typ av diet är utseendet på olika cirkulationsproblem . I den här artikeln kommer vi att se på vilket sätt vi kan minska naturligt dålig blodcirkulation.
Gör små massage
Med en bra kräm, kan du uppnå en mjuk men fast fotmassage belopp till låren. Detta kommer att stimulera blodflödet i benen och avsevärt minska dina cirkulationsproblem.
konsumera livsmedel som sänker blodtryck
Livsmedel som kan förbättra inte bara trafikproblem men även blodtryck är många. Vi kan nämna några:
- spenat
- selleri
- solrosfrön
- bananer
- soja
- potatis på
- Choklad
- l advokat
- lättmjölk
- fisk
- citrus
Sluta röka
under en lång tid har det visat sig att rökning är en stor fiende människors hälsa . Det orsakar faktiskt allvarlig cirkulationssjukdomar och kan avsevärt öka blodtrycket.
Terapi
Vattenterapi är en massage utförs baserad kraftfull omväxlande kalla och varma vattenstrålar. Detta kommer omedelbart att aktivera blodcirkulationen som börjar flyta normalt. kan utföras denna metod en gång varannan dag utan problem.
Konsumerar cayenne
Chilli röd innehåller capsaicin, en komponent som har förmågan att stimulera och aktivera det kardiovaskulära systemet , bidrar till att avsevärt minska blodtryck och kolesterol. Dessutom minskar risken för åderförkalkning, som är en åderförkalkning som orsakar flera cirkulationsproblem.
Lyft benen
Anländer hemma, är det bra att ta några minuter att slappna av och att vila från sin dags arbete. Det faktum att något höja ben hjälper blodet att flyta lättare: stimulera blodcirkulationen är alltid bra för vår kropp
Göra fotbad
A. enkelt sätt att återaktivera blodomloppet är s nedsänkning av fötterna i en varm badkar med vatten blandat med mald ingefära rot fjärdedel . Du ser, det är mycket trevligt
Förbered en infusion av ginkgo biloba
Gingko biloba är ett naturläkemedel rekommenderas för att förbättra blodcirkulationen. Den har förmågan att dilatera blodkärlen och ger ökad elasticitet mot venväggarna .
Drick ett glas rött vin varje dag
har en vana att dricka ett glas rött vin varje dag vid middag eller lunch är bra för att stimulera blodcirkulationen. Men var försiktig, ska du inte dricka det ett glas vin om dagen.
Dricka kaffe
människor som konsumerar en till två koppar kaffe om dagen löper mindre risk att få problem med dålig cirkulation. Detta beror på flavonoiderna som finns i kaffe.
Ät inte för mycket salt.
Det är viktigt att minimera konsumtionen av salt mat eftersom detta konditori främjar blodtryck och vätskeretention.
Utöva måttligt men kontinuerligt
Den bästa och enklaste träningen som kan utföras varje dag för att förbättra blodcirkulationen och undvika stora komplikationer ärwalking. Försök att ta en kort promenad på minst en halvtimme. Glöm inte att hydrera dig själv eftersom vatten är grundläggande för att bibehålla god hälsa, sjuk eller inte.
Jag gillar det, men jag / mest önskade som tidigare
Istället för att fokusera på det negativa, att återvinna önskan måste vi sätta vår egen fly rutin och försöka återuppväcka gnista av passion. i love min / min partner, men Jag vet inte varför passionen har minskat och jag vill inte ha det som tidigare. Vad kan jag göra? Är mitt förhållande till ett slut?
De 5 bästa infusioner för att bekämpa förstoppning
Förstoppning är en mag sjukdom att inträffar när tarmen lider förändringar i dess drift . det är en mycket vanlig sjukdom bland befolkningen och i själva verket motsvarar det gastrointestinala problem -intestinal som påverkar fler människor. Dess utveckling är kopplad till dålig kost , men det kan också bero på uttorkning, genetiska faktorer och inflammatoriska tillstånd.
