Hur man undviker ansikte i ansiktet med 6 ansiktsövningar

Ansikts slapphet är en av de estetiska problem som påverkar skönheten i många kvinnor.

visas det på grund av den minskade produktionen av kollagen och Elastin Två substanser som bidrar till att upprätthålla hudens fasthet och ungdom

Derma vävnadskollaps och orsakar rynkor och för tidiga tecken att dyka upp åldrande.

Även om det är en del av den naturliga biologiska åldrandet, en del tycker att det är i ung ålder på grund av miljö aggressioner drabbats av huden.

Lyckligtvis är ett tillstånd som kan Det finns faktiskt många lämpliga produkter och goda vanor som, som en del av en bra daglig rutin, bidrar till att minimera dessa olägenheter.

Av dessa är här 6 övningar enkel ton Ansiktshårkatjon som du kan träna någonstans.

Klar? Låt oss gå!

Facial övningar

För att förhindra rynkor i pannan, är det mycket viktigt att strama upp huden genom daglig praxis av en enkel övning.

Det toner avslappnad vävnad och, genom att förbättra blodcirkulationen, hjälper till att återuppliva en optimal process av syreförmåga i huden.

Hur?

• Gå till en plats där du kan slappna av helt. Placera båda händerna på pannan, palmerna i.
• Sträck sedan den mellersta huden på sidorna
• Därefter pausa i 10 sekunder och upprepa 10 till 15 gånger.

2 . Motion för ögat

Genom att arbeta huden runt ögonen med denna toning övning du kommer att förhindra eller minska "kråksparkar" obekväma.

Denna övning stramar huden och främjar den rätta fördelningen av kollagen och elastin i vävnaderna.

Hur?

• Sätt pekfingret och tummen i cirklar, som för att göra glasögon.
• Placera dem runt ögat och , utan att trycka för hårt, dra uppåt
• Blink 20 gånger medan du håller spänningen, håll i 2 eller 3 sekunder och släpp.

Vill du gå vidare? 5 hemlagade krämer för ögonområdet

3. Kinnar

Kinnar brukar vara en av de delar av ansiktet som visar mest förlust av elasticitet och fasthet i huden.

Även om du fortfarande är ung kan din hud sakta och därför ge luft för att spegla tidigt åldrande .

Men kinderna kan igen stärkta och stärkas genom denna övning som fokuserar på arbetet av ansiktsmusklerna.

Hur?

• Inandning och uppblåsa kinderna
• När de är täta och puffiga, ge dem små slag med fingertopparna.
• Håll de puffade kinderna i 10 sekunder och släpp försiktigt ut luften.
• Vänd sedan dina läppar till höger och upprepa rörelsen till vänster
• Avsluta 10 fler repetitioner och ta en paus.

4. Ögonlocksövning

Ögonlock är ett känsligt område som tenderar att kollapsa på grund av brist på näringsämnen i huden.

Behandlingar och kontinuerlig övning är viktiga eftersom dessa vävnader glömma elasticiteten ännu enklare än andra delar av kroppen

Hur man gör det?

• Sätt ditt pekfinger i ögans nedre del nära näsan
• Utan att öppna munen blinkar snabbt försöker titta på taket
• Blinka i 20 eller 30 sekunder, pausa och upprepa 3 gånger.

5. Öva för läppkontur

Huden som täcker läpparnas kontur genomgår kontinuerlig aggression på grund av solen, toxinerna och komponenterna i vissa livsmedel.

Det är för att det är finare och ofta försummat i skönhetsrutinen, att

Lyckligtvis är denna toningövning mycket enkel och kan därför göras flera gånger om dagen.

Hur man gör det?

• Öppna munnen så bred som möjligt, håll på öppna den i 3 sekunder och stäng den
• Gör 10 repetitioner, i 2 eller 3 set
• Därefter uttalas alla vokaler högt upp framför spegeln och försöker öppna din mun till det maximala.
• Upprepa 10 fler gånger och ta en paus

Läs också: De bästa naturliga botemedlen för torra läppar

6. Övning för dubbelhakan

Genom att göra denna övning varje dag mot dubbelhakans utseende, kommer du att undvika den slöhet som ger nacken lugn eller svullnad.

Hur man gör?

• Stående eller sittande på en stol, håll huvudet och ryggen rakt.
• Luta huvudet bakåt, titta på taket och flytta munnen som om du tuggade mat
• Håll i några sekunder och gå tillbaka till positionen starta och upprepa 10 till 15 gånger.

Vill du hålla din hud ung och fast? Motivera dig själv och regelbundet träna dessa enkla övningar utöver användningen av dina vanliga kosmetika

5 Rekommendationer för att bekämpa ångest

ÅNgest är nödvändig: Det är en kontrollmekanism i ansiktet av en situation som i allmänhet utgör en fara eller ett hot . Kroppen skapar ångest som manifesterar sig för att låta kroppen förutse och reagera på bästa möjliga sätt till en viss situation. Det händer emellertid att denna funktion av organism vänder: ångest upphör att vara en enkel mekanism uppmärksamhet och blir lidande kopplad till känslor och ande Flera faktorer ligger bakom denna mekanism ;.

(Vård)

7 Saker att titta efter en första mammografi

Bröstcancer är den näst vanligaste typen av cancer i världen och den vanligaste hos kvinnor. Om diagnosen tidigt, det finns många helande sannolikheter. det huvudsakliga sättet att upptäcks är årlig mammografi och klinisk undersökning utförd av en specialist. är mammografi rekommenderas inte för kvinnor under 45 på grund av tätheten av deras bröstvävnaden gör det svårare att tolka resultaten och därmed upptäcka problem .

(Vård)