Hantering av sorg ordentligt är svaret på att övervinna en förlust
Så mycket i samband med uppbrytningen av vårt förhållande som i förlusten av en älskad, är det nödvändigt att ge oss tid att läka våra sår. Det är därför lösningen ligger i en korrekt förvaltning av förlossningen. Den senare är en känslomässig anpassningsprocess som uppstår som en följd av en förlust . Detta är för att möta det faktum att vi inte kommer att se den här personen igen och acceptera att det innebär en process.
För att veta hur man hanterar det kommer vi att lyckas korsa sorgen eller, om inte stagnera. Nedan kommer vi att ta reda på hur man ska hantera förlusten, så att den inte händer.
Beredningssteg
För att klara av sorg måste vi ta hänsyn till de steg som vi måste gå igenom. Du behöver inte hoppa eller fastna vid något av följande steg av rädsla för nästa. Om vi vill övervinna vår situation måste vi öppna och stänga varje steg tills vi når slutet.
- Förnekande. Vi vägrar att acceptera en älskares död eller uppdelning av vår kärleksrelation. Vi undviker acceptansen av den smärtsamma verkligheten.
- Ånger Verkligheten slutar väga på oss med all sin kraft, och vi slutar irritera oss själva genom att leta efter de ansvariga för denna situation
- Hopp . Ändå behåller vi det lilla hoppet om att se den här personen igen (i himlen) eller förnya de trasiga länkarna (ge paret en andra chans).
- Sorg . Men verkligheten knackar på vår dörr. Och det här är det ögonblick när vi inser att det i slutändan inte finns något hopp som dödar oss i djup sorg.
- Acceptance . När vi har grått och lossat all vår sorg, tar vi om verkligheten och accepterar det som har hänt, vilket gör att vi kan gå vidare.
Alla dessa steg har sin betydelse som vi har noterat. Men om vi klamrar sig till en av dem och förhindrar att nästa händer naturligt, är chansen att vi kommer att möta fler problem.
Upptäck: Du har inte förlorat någon, de är andra som har förlorat dig
Rädsla och osäkerhet är våra värsta fiender
Rädsla och osäkerhet är de två känslorna som kan bojkotta vår sorgsprocess . Förståelsen att kontrollera situationen och att inte förlora allt som vi byggt upp hittills kan leda oss att stanna för mycket i den arga fasen, till exempel.
Försöker söka skyldig för att se bara det onda av situationen kan orsaka det faktum att vi känner offer för omständigheterna och att vi inte vet hur vi ska fortsätta eller övervinna det som hände. På samma sätt, för att förbli i hopp utan anledning att vara rädd för att vara ensam, kan det bli att prova att vi inte lever vårt liv och att vi alltid väntar.
Vi måste också göra det bra var uppmärksam på sorgen, detta steg under vilket vi måste tillåta oss att gråta och uttrycka det vi känner. Om vi inte gör det, är det möjligt att depressionen kommer att knacka på dörren. Det går bra att ta itu med sorg, och känner till hur man hanterar känslor.
Ingen har lärt oss hur vi hanterar våra känslor.
C ' Därför uttrycker vi inte vad vi känner, vilket gör att vi "exploderar" i den minst lämpliga tiden. Vi gråter inte när vi behöver det, och en dag diagnostiseras vi med depression. Det är nödvändigt att börja lyssna på våra känslor, speciellt under sorgens ålder. Men framförallt är det viktigt att känna sig själv.
Sörjning är en smärtsam process, men lyckades det kan bli en upptäckt av sig själv. Känn hur man ifrågasätter vår rädsla,
för att möta vår brist lita på oss och var medveten om att våra försök att undvika smärtan kan vara mycket givande . Så, du vet när du ska lämna plats för nästa steg och du har ingen anledning att vara rädd. Förr eller senare kommer nästa steg att hända,
men det blir ditt beslut att förbli mer eller mindre lång i föregående steg . Du kan vara ledsen i några månader eller du kan bli överväldigad av en depression som varar i flera år eftersom du inte har kunnat hantera din sorg så väl som dina känslor och välbefinnande. Lär dig: Vad man ska säga till en Mourning
Beslutande
Öppna dina ögon, vara självkritiska och fråga dig många frågor. Sök hjälp av en professionell som kan vägleda dig genom denna process. Du kommer säkert att vara till stor hjälp.
"Morgon förändrar dig inte, det avslöjar dig."
-John Green-
3 steg för att glömma en omöjlig kärlek
En omöjlig kärlek kan vara mycket smärtsamt om vi inte vet hur man glömmer det. Läs mer "
Diabetes och högt blodtryck: vad kan vi äta?
Många människor lider av dessa två sjukdomar och tycker ofta att det är mycket svårt att anta en diet utan socker eller salt. Ändå är det möjligt att ha en hälsosam kost och överensstämmer med behoven hos både villkor. I den här artikeln kommer vi att förklara vad du kan äta om du har diabetes och högt blodtryck.
Förebyggande åtgärder för att förebygga stroke
Visste du? du att konsekvenserna av stroke ibland är så allvarliga att de även kan orsaka död? Det är just därför vi kommer att förklara för dig hur man förhindrar stroke, och först och främst lär dig att känna igen varningssignalerna och reagera på den minsta varningen. Vad är orsakerna? En stroke uppträder när hjärnans kärl hindras, antingen genom närvaro av blodpropp eller blödning.
