Osteoporos är en patologi som kännetecknas av minskad benmassa och en gradvis försämring av skelettet.
denna sjukdom ökar benskörhet och därför risken att drabbas frakturer.
kvinnor påverkas mer av detta en sjukdom som män, särskilt när de når medeltiden, även om andra faktorer, såsom ärftlighet, kan påverka dess förekomst.
Andra sannolika orsaker till osteoporos inkluderar:
Det största problemet för osteoporos är att det ger inga symtom, tills utseendet . plötslig fraktur eller smärta
är därför vi måste vara särskilt vaksamma om vi har familj benägenhet att drabbas av
också :. de 6 bästa naturliga botemedel mot benskörhet
För att få tillräckligt med kalcium för att förhindra osteoporos, har läkare ofta rekommenderat att dricka minst ett glas mjölk dagligen.
Men under de senaste åren har vi insett att osteoporos ständigt ökar , och att det kanske kan förekomma i en tidigare ålder.
Först kan vi förklara detta fenomen säger att mjölk är mindre och mindre Det är fortfarande en produkt rik på kalcium, i form av mineralsalter (kaseinater och fosfater). Med laktoshalt, är det relativt väl absorberas av kroppen
Men två faktorer
kan drastiskt minska upptaget av kalcium i kroppen . Vår protein konsumtion och vår slutliga intolerans Många människor lider av det här sista problemet utan att ens veta det. De fortsätter att konsumera och försvaga deras tarmar, som inte kan väl absorbera näringsämnen.
Mjölk och benskörhet
Det förefaller därför intressant att leta efter nya källor till kalcium
, för att permanent ersätta mjölk Kalsiumtillskott
När det gäller kalcium
riskerar vi att öka våra chanser att utveckla förkalkning, njursten och hjärt-kärlsjukdom. Om vi tvingas konsumera det, Det bästa är att fördela fångsten hela dagen och alltid ta det samtidigt som våra huvudmåltider, för att få en bra mängd vitamin D.
Men om du helt enkelt vill förhindra osteoporos och inte lida av det ännu, rekommenderar vi att du väljer naturliga alternativ som är rik på kalcium.
Naturliga kalciumrika alternativ Om du vill äta en högkalciumdiet måste du införliva följande ingredienser i din diet dagligen. De innehåller inga derivat av mjölk.
Fisk och skaldjur
Om vi vill träna en fullständig bild av osteoporos, måste vi påpeka att andra sätt att förebygga och behandla det, som vi redan har nämnt, existerar:
(regelbundet men uppmärksamma) och konsumera vitamin D3-tillskott under överinseende av en professionell.
Hur att upptäcka tidig menopaus?
De klimakteriebesvär för tidigt för med sig många fysiska och känslomässiga förändringar Under denna period är det mycket viktigt att följa en hälsosam kost, träna och för att undvika stress och dåliga livsstilvanor. Klimakteriet är ett stadium i livet av alla kvinnor, vilket kommer att orsaka slutet av menstruationscyklerna, och därigenom utplåna eventuell graviditet.
En ny teknik för behandling av artrit
Beninflammation påverkar ofta äldre. Men artrit kan förekomma i alla livets åldrar. Från det ögonblick som artrit uppstår, uppträder symtom som kronisk smärta och deformerad benstruktur, även om patienten är bara 20. Som du kan se är det här inte en patologi som bara påverkar äldre. Mobil som slås genom detta tillstånd har svårigheter att få ett normalt liv, eftersom smärtorna är kroniska och mycket svåra att bära.