Varför aubergine inte bör missa i din dagliga kost?
I Förutom att vara en väldigt användbar mat som en del av en bantningsprodukt hjälper aubergine till att optimera leverans funktion och skydda vårt hjärthälsa.
Det är intressant att komma ihåg att aubergine har ansetts under en lång tid som en giftig mat.
Detta beror på närvaron av "solanin" i denna grönsak, en typ av alkaloid vilket kan vara farligt om auberginerna ätas råa och i enorma proportioner, vilket är ganska osannolikt.
Från det ögonblick som mänskligheten blev medveten om sitt misstag upptäckte vi gradvis den är fördelarna med denna grönsak, som idag är avgörande för vår kost.
aubergine är en naturlig källa till egenskaper för vår hälsa. det är rik på näringsämnen och innehåller mycket lite kalorier, vilket gör den idealisk för bantningsdieter.
Och hur är den med sin otrevliga smak? Aubergine är läcker och vi erbjuder många alternativ för matlagning.
I denna artikel kommer vi att försöka övertyga dig att inkludera två till tre auberginer per vecka i din kost, och förklara varför.
1. Allt som aubergine kan göra för din hälsa
Du kan laga dem i ugnen, stoppa dem eller få dem att gå tillbaka till pannan.
Du kan också laga en god juice gjord av denna grönsak, som du kommer att kämpa mot ditt kolesterol och gå ner i vikt.
äggplantor erbjuda oss olika matlagnings alternativ , du måste alla övervägas när det gäller de fördelar du söker.
Oavsett om du bara söker en näringsrik grönsak, eller vill bota anemi, eller ens ta hand om din leverhälsa, är aubergine för dig.
Oavsett dina behov bör aubergine vara en del av din kostbas, av följande skäl:
1. Ägarens näringsrika kraft
Fyllda auberginer är en glädje för vår gom. Men om vi väljer väl all mat som vi inkluderar i detta recept, kan det förvandlas till en fullständig maträtt, mycket frisk och rik på näringsämnen
Ta del av egenskaperna hos denna grönsak för vår organisation.
- Det är rik på järn , perfekt för att täcka eventuella brist kan orsaka anemi.
- aubergine är rik kalium, magnesium, koppar, kalcium och folsyra perfekt för att stärka dina ben .
Om du är gravid, glöm inte att ta med aubergine i din kost eftersom de garanterar god utveckling av fostret.
2. Aubergine, ett utmärkt skydd för vår hälsa
Denna grönsak är en av de rikaste i antioxidanterna . Det innehåller antocyaniner, men E-vitamin och fenolsyror , en naturlig cocktail för att skydda mot fria radikaler och mot olika typer av cancer.
3. Äggplantor att rena kroppen
Genom sin kemiska sammansättning, dess enzymer och dess antioxidanter, aubergine fungerar som en mycket effektivt botemedel för att ta bort toxiner och alla skadliga element att s' ackumuleras i kroppen på grund av dålig kost, eller överdriven uppgörelse.
Minns att aubergine innehåller komponenter som kallas glykoalkaloider som kan hjälpa oss att optimera funktioner i vår
De skyddar det och hjälper till med att ta bort kemikalier och gifter det innehåller. De främjar också produktionen av gall.
Förutom att hjälpa oss att rena våra kroppar är äggplanter mycket terapeutiska för vår leverhälsa.
4. Äggplanter, skydd av vårt hjärta
Det är mycket intressant att ta hänsyn till att regelbunden konsumtion av äggplanter hjälper oss att ta hand om vår hjärtas hälsa.
En av de mest fantastiska aspekterna av detta grönsak, som har varit föremål för många studier de senaste åren, är att den har antiangiogena egenskaper.
Vad är angiogenes? Det är en oproportionerlig tillväxt av kroppens blodkärl .
Detta fenomen kan främja utseendet av tumörer, cancers, diabetiska uclers, hjärt-kärlsjukdomar, etc.
Om du regelbundet innehåller äggplanter i din kost kommer du att dra nytta av denna otroliga egendom. Hur man klarar det?
5. Aubergine, perfekt för viktminskning
Äggplanta eller äppelvattenförbrukning är mycket lämplig i slankdjup av följande skäl:
- Den främjar förlust av bukfett
- Det är diuretikum
- Det rensar
- Det är satiating
- Det innehåller många näringsämnen och få kalorier
2. Auberginevatten och alpina för att minska kolesterol och förlora kroppsfett
En av de mest kända metoderna för att minska dåligt kolesterol (LDL) i kroppen, samtidigt som en minskning av kroppsfett, är en dryck av aubergine och alpin. Du bör veta att kombinationen av dessa två element kommer att ge dig oerhörda fördelar, eftersom
frön av som naturliga allierade till rena venerna och artärerna av fettavlagringar . De tillåter också
att accelerera metabolism, reglera glukosnivåerna och minska dåligt kolesterol Observera följande steg:
Ingredienser
1 medium aubergine
- 2 skedar av pulver- eller kanariefröda för mänsklig konsumtion (50 g)
- 1 liter vatten
- Juice av en citron
- Förberedelse
Det är extremt enkelt. Du måste först sätta liter vatten att koka.
- När det väl har kokats, lägg till äggplantan som skurits i remsor (inklusive hud) och alpisten.
Lämna fortsätt att laga mat i 40 minuter, stäng sedan av värmen och låt stå i ytterligare 30 minuter.
Filtrera det innehåll du har fått och lägg i en glasflaska. Innan du stänger glöm inte att tillsätta citronsaften. - Hur man konsumerar denna åtgärd?
Drick det två dagar i veckan
- . En kopp på en tom mage på morgonen, sedan 1 kopp 20 minuter efter var och en av dina huvudmåltider. Detta vatten baserat på äggplantor och kanariefräd ska vara full vid rumstemperatur.
Om du följer en diet som är låg i fet, du kommer att få bra resultat.
Vad sägs om att börja idag?
4 Smoothies innehåller mycket protein för frukost
Det är viktigt att inkludera proteinrika smoothies i din frukost, av två skäl. Å ena sidan kommer att du känna dig full hela morgonen och Å andra sidan kommer du att ha tillräckligt med energi för att starta dagen. Visste du att att hoppa över frukost kan orsaka betydande viktökning? Metabolismen blir långsammare och vi kommer fram till lunch med en stor hunger, som driver oss för att välja stora mängder mat.
Naturliga tekniker för att eliminera ner
Visste du att det finns naturliga tekniker för att eliminera ner från din kropp? Med dem sparar du kostnaderna för konventionellt hårborttagning, liksom irritation och andra biverkningar. Dessutom ner minskar över tiden i stället för att driva vidare. Ta reda på hur du tar bort hår på det mest naturliga sättet, med hjälp av socker och citron eller bara med silktråd.
