Varför är manuella aktiviteter utmärkt för hjärnan?
Manuella aktiviteter är ett idealiskt sätt att fokusera och glömma problem. Dessutom de tillåter oss att utveckla aspekter som samordning, psyko och minska stress.
Vi vet att det i allmänhet människor tycker om att göra hantverk under sin fritid särskilt under semesterperioden, när det är dags att byta gåvor.
Tydligen finns det inget mer tillfredsställande än att erbjuda något som görs med sina egna händer, enligt det populära ordstävet. Men medan detta kan tyckas förvånande, detta är vetenskapligt bevisat.
Först med "hantverk" hänvisar vi till någon fysisk eller estetisk verksamhet som utförs med händerna . Målet är oftast personlig utveckling, kreativ och avkopplande.
Hos barn hantverk bidrar till den integrerade utvecklingen utbildning eftersom de uppmuntrar fantasi och kreativitet.
From Dessutom förbättrar de fysiska och känslomässiga förmågor liten koordinerande sinne, syn och händer för att tala.
Du vill veta mer om kreativitet? Vi rekommenderar följande artikel: Tips för att förbättra minnet
Hos vuxna och äldre människor, kan dessa aktiviteter vara en del av vardagen i fråga om fritids
De fördelar som uppnås. är ännu större.
hjärnan och hantverk
Enligt Dr Sharon Gutman professor i arbetsterapi Program of Columbia University (USA), verksamhet med anknytning till neurologisk funktion kan vara delas in i tre kategorier:
- de som aktiverar hjärnans belöningssystem (de släpper dopamin, vilket orsakar en känsla av välbefinnande och nöje)
- de som upprätthåller kognitiv funktion hos äldre .
- aktiviteter som främjar avslappning svar.
också, säger Gutman att aktiviteter såsom musik, teckning, meditation, läsning, konst och hantverk, liksom reparationer av Hem kan stimulera nervsystemet .
De kan också stoppa effekterna av stressrelaterade sjukdomar och risken att utveckla demens.
På samma sätt vet vi att vara inblandad i aktiviteter som stimulerar inlärningsprocessen och främja erfarenhet, är det troligt att du stärka och stimuliez bildandet av en serie av neuronala nätverk i hjärnan.
- resultaten reduceras effekterna av demens och Alzheimers.
- Dessutom det är viktigt att notera att kognitiva aktiviteter kan användas för att minska stress.
- avslutningsvis manuella aktiviteter påverkar betydande sätt om tillgång till en sund livsstil i allmänna ordalag
också :. Kan vi förebygga Alzheimers sjukdom genom motion
fluiditet och koncentration
Enligt psykologen Mihaly Csikszentimihalyi? fluiditet är hemligheten av lycka.
och smidighet är fenomenet som finns när vårt nervsystem är djupt fokuserade på en aktivitet , så att tid och vad vi känner eller vad som händer runt omkring oss verkar försvinna
Denna effekt är mycket lik meditation. det ger fred, lugn och avleder inre kaos. Skulle det inte vara något otroligt?
Fördelarna med stickning
Betsan Corkhill, arbetsterapeut har bedrivit forskning om effekterna av stickning på hälsan hos mer än 4,545 stickare i Storbritannien.
Resultaten visade en signifikant korrelation mellan frekvensen av vävnad och humör människor ihärdiga stickare kände sig mer nöjda och blidkas
faktum är att för många människor, effekterna av stickning är avkopplande och stimuleras kreativitet
Vi .. bör läsa: 9 anledningar till varför du behöver för att börja handen stickning
fördelarna med hantverk
- de stimulerar kognitiv utveckling
- de slappna av och koppla av
- det är en detonator .. fluiditet. Det innebär att de förbättrar möjligheten att fokusera uppmärksamhet och tankar på uppgifterna.
- De främjar konsistens och uthållighet.
- De utvecklar koordineringsförmågan mellan sinnena: ögon handskydd, rumsuppfattning, motor agility.
- de uppmuntrar kreativitet.
- de förbättrar självkänsla.
- de minskar symptomen på depression.
Vi vet att stickning kan vara lite svårt. Men det finns många alternativ och aktiviteter som vi kan uppnå i vår tid, t.ex.
- mode smycken Göra
- Origami
- Ceramic
- Sömnad & Broderi
- Prägling
- Crafts
- Kitchen
- snickeri
nu vet du att manuellt arbete är utmärkta för hjärnan och i synnerhet för att må bra och hälsosamt.
vilken aktivitet kommer du välja?
Varför aktiviteter är manualer bra för hjärnan?
Efter att ha läst detta kommer du inte längre kasta ut ägglådorna!
Vanan med återvinning har blivit en mycket viktig aktivitet i hemmet, eftersom det är ett av de mest effektiva sätten att minska antalet Rester som förorenar miljön Många har insett att det finns ett stort antal objekt som kan ges ett andra liv med lite kreativitet. I den här artikeln kommer vi att prata om Ägglåda vars material gör att vi kan skapa väldigt användbara och dekorativa föremål.
6 Enkla tekniker för att kontrollera ilska
Alla blir arg varje gång i taget, och det är normalt. Men om dina episoder av ilska upprepas regelbundet kan detta bli ett problem. Om du blir för upprörd på senare tid kan det vara bra att du tar hänsyn till de strategier och lösningar vi ska prata om. att självkontrollera din ilska. Ilska kan skada mycket, inte bara den som den riktas till, utan också den som blir arg.
