9 Enkla tips för att naturligt föryngra

Föryngra naturligtvis är möjligt, förutsatt att du är redo att göra några förändringar i ditt liv.

Om du kan, inte bara din utseende kommer att förbli ung, men också utstråla energi och glädje, och detta kommer att påverka din miljö.

Låt alla nio enkla tips för att föryngra utan att tillgripa kirurgi och kosmetiska produkter .

1. Drick två liter vatten per dag

Den första tips är den enklaste och mest ekonomiska: dricka mycket vatten varje dag för att hålla hydrerad

Den hudens åldrande är ett resultat av. en progressiv uttorkning av kroppen , som orsakar uppkomsten av rynkor , slapphet och torrhet i huden, etc. ...

från gradvis, förlorar huden sin förmåga att behålla vatten , ett faktum som leder oss att inse vikten av att dricka minst en liter och en halv av vatten om dagen, fasta och utan mat

Vi rekommenderar att du läser .: De 6 anledningarna att konsumera ljummet vatten i stället för kallt vatten

2. Njut av näringsrika veganer smoothies

Diet är det bästa läkemedlet att föryngra på ett hälsosamt och naturligt sätt . En balanserad näringspyramid baseras på livsmedel rik på vitaminer och mineraler. Dessa livsmedel är:

• frukter
• grönsaker
• muttrar
• seed
• hela korn
• den kalla extraktion av vegetabiliska oljor (kokos, vetegroddar , nattljus, sesam, lin)

med dessa ingredienser, kan du uppnå smoothies och näringsrik vegan (inga animaliska livsmedel). dessa drycker kan du få beloppet idealisk för antioxidant och vitaliserande näringsämnen

3. Vet du antioxidanter kosttillskott?

Om du vill ha en mer bekvämt alternativ, kan du använda kosttillskott som har makt att föryngra kroppen inifrån och utifrån.

Dessa tillägg har . en stark antioxidant som bekämpar cellskador orsakade av fria radikaler

Här är några antioxidanter kosttillskott:

• på resveratrol
• astaxantin
• glutation
• vitamin E
• C-vitamin
• selen
• acai
• grönt te
• på gurkmeja

4. Skydda dig mot solen varje dag

Om du vill föryngra, måste du kontrollera din solexponering.

Några minuter av solexponering per dag är en mycket fördelaktig praxis för organisationen. Men Om du missbrukar solen, det kommer att resultera i för tidigt åldrande av huden .

Lösningen är inte att använda solskyddsmedel och att exponera i timmar sommar men sol varje dag i tio minuter . På detta sätt kommer huden att gradvis sola utan oxidation

5. Vila gott varje natt

Vila gott varje dag är grundläggande för att regenerera kroppen . Var försiktig, sömn är inte alltid synonym med vila.

Vaknar du varje dag med ett gott huvud, full av energi och gott humör? Om svaret är nej, måste du analysera de faktorer som utövar ett dåligt inflytande på kvaliteten på din sömn (stress, middag, ljus, ljud, telefon, etc.).

6. Lär dig andas

Andning gör att syre kan nå alla celler i kroppen och mata dem , varför det är nödvändigt att andas ordentligt. Flertalet människor andas ytligt, begränsat eller avbrutet.

Försök med denna övning: varje natt, innan du lägger dig, slappna av och ta djupa, djupa andetag . Detta hjälper dig att syre kroppen och, i processen, vila bättre.

7. Ta hand om din hälsa

För att föryngra, ta hand om sin hälsa. fel på vissa organ, såsom till exempel, lever, njurar, lungor, tarmar eller sköldkörteln, kan ge torr hud från för tidigt åldrande .

Om du har ett kroniskt tillstånd, måste du behandla det så snart som möjligt , och om möjligt, naturligtvis.

Läs också: 7 saker som påverkar din sköldkörtelhälsa utan att du vet

8. Använd naturlig kosmetika

Vi rekommenderar att du använder kosmetika och naturliga hygienprodukter , gjorda med naturliga och ekologiska växtbaserade ingredienser, eteriska oljor, blommor etc.

Kom också ihåg att till sängs utan rengöring förhindrar huden att regenerera ordentligt på natten eftersom makeup täpper till porerna med gifter.

Rengör och återfukta hud innan du lägger dig och du kommer att märka fördelar på huden nästa dag

9. Välj att leva lyckligt

Känslor kan också få oss att föryngra eller åldras i förtid .

Välj att vara lycklig och göra andra lyckliga är det bästa hälsa elixir. Gör ändringarna behövs i din livsstil för att undvika stress, ångest och oro.

du kan också söka efter behandlingar som hjälper dig att slappna av till exempel yoga, tai chi, simning, dans eller fysisk aktivitet som du gillar mest. Konstnärliga aktiviteter och utflykter i naturen är också mycket fördelaktiga.

Sömn i sömn? 9 saker att undvika innan du går och lägger dig.

Vi vet alla att sömn reparatör är nyckeln till god hälsa, både fysiskt och emotionellt. Sömn gör att vi kan vila från aktiviteter som vi gör dagligen, det hjälper oss att ladda upp energi nästa dag och det hjälper Men den nuvarande livsstilen, användningen av teknik och många andra faktorer har signifikant minskat människornas sömn, och blir sedan ett av orsakerna till många hälsoförhållanden Det finns ett antal faktorer som kan påverka sömnstabilitet och olika sömnstörande störningar.

(Goda vanor)

6 Skäl att äta mer lax för att förbättra sin hälsa

Lax är anses vara en av de mest hälsosamma fisk sorter och läckra i världen. det är en viktig källa till protein, omega-3-fettsyror, vitaminer och mineraler som spelar en roll grundläggande för hälsan Idag är det en av de mest rekommenderade fisken av nutritionists eftersom dess komposition är idealisk för alla typer av kost och det är ett utmärkt sätt att ät magert fett Lax kan integreras med många recept och förknippas med kryddor eller andra ingredienser.

(Goda vanor)