8 Okända fördelar med olivolja
Den söta smaken och anses vara den sundaste gör miljoner Det kommer från olivens frukt, tack vare en naturlig process som är ansvarig för att bevara alla egenskaper och näringsämnen.
Av alla dess sorter är den mest rekommenderade extra jungfru, eftersom det är renast och är av utmärkt kvalitet.
Ur näringssynpunkt är det en betydande källa till enkelomättade fettsyror, vitaminer E, vitaminer K och Andra antioxidantämnen som ger otroliga dygder. Det bästa är att dess trevliga smak underlättar sin råförbrukning, för även om man kan laga mat kan de höga temperaturerna skada dess egenskaper.
Det finns många anledningar till varför vi alla bör äta dem regelbundet. I denna artikel kommer vi att presentera dig de största fördelarna med olivolja för hälsan. Upptäcka dem!
Det är bra för kardiovaskulär hälsa
Den dagliga intag av en liten mängd extra olivolja har förvandlats till en stor vana att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar.
Med tanke på dess höga innehåll av enkelomättade fettsyror och fleromättade fettsyror har olivolja förmågan att öka nivåerna av bra kolesterol (HDL) samtidigt som förekomsten av dåligt kolesterol (LDL) minskas.
Det bör också vara känt att
dess vitamin E-intag har en antioxidant effekt som skyddar kroppen mot de negativa effekterna av oxidation av kolesterol, vilket kan täppa till artärerna.
Sammanfattningsvis är det lämpligt mat för att upprätthålla hjärthälsa och cirkulations Glöm inte att läsa. Läcker smoothie hus med russin och havre för hjärtat
det är bra för levern och gallblåsan
Denna mångfald av hälsosamma fett är ett bra komplement till kostvanor att avgifta levern och gallblåsan.
Om du förbrukar varje dag, kan du minska risken för lever fett och andra sjukdomar som påverkar sin funktion
Dess antiinflammatoriska föreningar och dess förmåga att öka bra kolesterol hjälper till att upprätthålla balans i funktionerna hos detta vitala organ.
- Denna kvalitet är ännu starkare när förbrukar rå fasta, blandat med lite citronsaft.
- det förbättrar matsmältningen
Eftersom detta är en typ av fett lättsmält, är denna olja också bra att hålla hela systemet hälsa mag.
Dess höga innehåll av essentiella näringsämnen och milt laxerande effekt är effektiv mot vanliga irritationsmoment såsom inflammation, magsyra och förstoppning.
Intaget förbättrar absorptionen av näringsämnen i tarmen, och dessutom, stimulerar rening.
- det är på listan över livsmedel till alkaliska kvaliteter, idealiska för reglering av pH för kroppen och magen sekret.
- det minskar risken för diabetes
en Skälen till att denna fettkälla inte bör missas i kosten (särskilt Medelhavsdieten) beror på att det minimerar risken att drabbas av diabetes.
Alla indikationer är att dess näringsämnen förbättrar motståndet mot insulin och även främja reglering av blodsockernivåer
Det minskar inflammationen
Omega-3-fettsyror, oljesyra och oleocanthal har en kraftfull antiinflammatorisk verkan som minskar symtom på sjukdomen s som påverkar musklerna och lederna.
Faktum är att
dess lugnande effekter har jämförts med effekterna av ibuprofen.
Vill du veta mer? Läs: Mandel mjölk, papaya och banan och för bräckliga leder Det förhindrar hjärnblödningar
Eftersom det är så hälsosamt för hjärt-kärlsystemet och blodcirkulationen minskar olivolja också risken för hjärnblödning
Detta beror på att
det förhindrar att blodproppar bildas och förhindrar blödning
Det är antibakteriellt Förbrukning av rå olivolja tillåter för att eliminera infektioner orsakade av
Helicobacter pylori
, en patogen som är närvarande i magen och vars aktivering leder till magsår, magbesvär och Det hjälper till att förhindra osteoporos Oliveolja måste också betraktas som allierad med kvinnors hälsa vid övergången av klimakteriet eller när det finns risk för att man lider av Osteoporos
Det förbättrar absorptionen av kalcium, magnesium och zink, tre viktiga mineraler som upprätthåller bentätheten.
Det främjar också den korrekta absorptionen av fettlösliga mikronäringsämnen som vitaminerna A och D.
- Som du just har upptäckt är olivolja en av de mest otroliga livsmedel som Nature. Bara äta lite varje dag, vare sig i sallader, soppor, smoothies eller andra recept, för att njuta av dess dygder.
- Naturligtvis kan du konsumera råa, men undvik överstiga tre skedar per dag
10 öVerraskande sätt att dra nytta av Vicks Vapo Rub
Den Vicks Vapo Rub är en salva använts i årtionden för att lindra hosta och andra symptom på en förkylning. Det är möjligt att i din barndom, din mamma eller mormor brukade produkt för att behandla dig när du var en kall eller för andra hälsoproblem Men vad få personer vet är att förutom att lindra oss när vi har trängselproblem, har Vicks VapoRub andra överraskande användningsområden mycket fördelaktigt Vill du använda Vicks VapoRub till fullo?
Sänka högt blodtryck genom dessa 5 naturläkemedel
Om vi följer behandling För att reglera blodtrycket behöver vi konsultera vår specialist för att ta reda på om vi kan kombinera den med dessa medel för att se till att de inte störa vår behandling. Högt blodtryck, även känt som hypertension är en hjärt-problem som antalet patient ökar varje år. det inträffar när artärerna svälla och täppa , som överbelastar hjärtat fungerar som hjärtat måste producera mer ansträngning för att få blod till alla delar av kroppen Som ett resultat blir hjärtat svagt och organens funktioner som njurar, hjärnan och bukspottkörteln skivor påverkas också.
