8 Otroliga fördelar som granatäpplen ger till din hälsa
Granatäpple är en utsökt frukt som har många egenskaper. Det är en källa till antioxidanter, järn, vitaminer och fibrer.
Dessutom gör det inte att växa! Vad väntar du på att inkludera denna frukt i din kost?
Granatäpplen är en utsökt frukt som innehåller mycket få kalorier, eftersom den innehåller mycket vatten (upp till 80% av dess total vikt). Eftersom granatäpplen är så lätt rekommenderas det för alla typer av dieter, inklusive de som är avsedda att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.
Ur en synvinkel näringsmässiga, denna frukt är en naturlig källa till C-vitamin och vitamin B2,
mineraler och kraftfulla antioxidanter såsom beta-karoten. det bör också betonas att granaten tillför en utmärkt mängd fiber, som varierar beroende på konsumtionsläget.
Det betyder att det är bättre att äta det direkt än att klämma på det för att göra en juice.
I alla fall finns det många orsaker som gör denna frukt till en oumbärlig mat som vi alla bör njuta av.
I resten av denna artikel kommer vi att presentera dig med 8 otroliga fördelar som du kan få genom att äta granatäpplen.
1. Den granatäpple är en källa till antioxidanter
granatäpplekärnor (fröhyllet) är rika på antioxidanter föreningar, vilkas verkan kan förhindra och bromsa de skadliga effekter på kroppen som orsakas av fria radikaler i miljön .
den regelbunden konsumtion är ett enkelt och välsmakande sätt att undvika för tidigt åldrande
och kroniska sjukdomar som förknippas med cellskador. granat sade även det är friskare än rött vin och grönt te
Se även: Grönt te och svart teförbrukning minskar risken för stroke
2. Det reglerar blodtrycket
Granatäpple är en utmärkt allierad av hjärt-kärlsystemet. Dess antioxidanter hjälper till att reglera högt blodtryck, eftersom
det stimulerar blodflödet så att det cirkulerar säkert i hela kroppen. Denna egenskap drar nytta av andra delar av kroppen eftersom det tillåter förhindra bildandet av trombi, åderbråck och andra sjukdomar relaterade till blodcirkulationen
3. Hon städar artärerna
Dess effekter i blodet hjälper också förhindra oxidation av kolesterol på kärlväggarna.
Förtäring rekommenderas till patienter med högt kolesterol och triglycerider
eftersom det underlättar deras utvisning och därigenom undviker utvecklingen av kroniska patologier såsom ateroskleros. 4. Det bekämpar respiratoriska sjukdomar
Dess C-vitamin och anti-inflammatoriska egenskaper gör produkten en utmärkt botemedel mot sjukdomar som påverkar andningsorganen.
Den pomegranate rekommenderas särskilt som ett komplement behandling mot astma bronkit eller vanliga sjukdomar som influensa eller förkylning.
5. Den renar njurarna
Granatäpple fröhyllet är idealiska för att rena njurar och vätskebalansen i kroppen.
Dess antioxidanter och renande åtgärder bidrar till att utvisa urin genom de överskjutande salter och giftiga ämnen
Det viktiga bidraget till kalium hjälper till att upprätthålla en balans mellan hydrosalin i hela kroppen och förhindra störningar som är förknippade med uttorkning.
6. Det förbättrar hudens hälsa
Liksom förbrukningen under masken är mycket användbara för att ge huden dess skönhet.
Iron intag av granatäpple stimulerar syresättning cell och främjar vävnadsregenerering.
Dess saft förlänger livet på fibroblaster, celler lastade väsentligt att upprätthålla huden fast och elastisk.
Samtidigt beta-karoten den innehåller inhibera oxidativ skador orsakade av fria radikaler och förhindra Första tecken på ålder som grunda fläckar eller rynkor
7. Det har en cancer mot cancer
Med tanke på dess mängd antioxidantämnen är det inte förvånande att dess konsumtion åtföljs av positiva effekter för förebyggande och behandling av vissa typer av cancer.
det har visat sig att granatäpple är effektiv i kampen mot bröstcancer,
på grund av dess antiproliferativ effekt som kommer från dess innehåll ellagsyra. Detta ämne har förmåga att hämma enzym som kallas aromatas som omvandlar androgener till östrogener.
i denna process, aromatasinhibitorer involverade i karcinogenes av bröst-, så anti-cancer egenskaper hos denna frukt är så användbart.
på den andra sidan,
American Association of Urology tyder på att granatäpple är också mycket effektiv mot prostatacancer på grund av dess vegetabiliska komponenter Vi rekommenderar också läsning. Ta reda på vad 4 frön som har störst cancer mot cancer
8. Det bekämpar anemi
dess järnrika stöder produktionen av röda blodkroppar
och bidrar till att förbättra hälsan hos patienter som lider av anemi. Konsumtionen av minst en granat portion per dag hjälper till att kontrollera de vanliga symtom som trötthet, illamående och koncentrationssvårigheter.
Alla dess fördelar är skäl nog att starta utan dröjsmål ofta konsumera denna läckra exotisk frukt.
Även s' det är rekommenderat att konsumera det som det är, du kan också njuta av dess egenskaper i form av juice, extrakt, infusion eller annat. Vad förväntar du dig?
4 Recept för en snabb och komplett frukost
En fullständig frukost är en garanti för energi för börja dagen väl . Inte bara för att det gör att du kan vara mer aktiv, men också mer flexibel, även i uppgifter som kräver mer mental ansträngning än fysisk. som vi vanligtvis lite tid måste vi göra det bästa möjlig fest. Därför rekommenderar vi att du försöker alltid välja en fullständig frukost .
5 öVerraskande saker som orsakar ångest
ÄVen om vi inte alltid länkar till göra, det finns en hel del aktiviteter och situationer i det dagliga livet som orsakar oro. är det viktigt att lära sig att känna igen dem för att hitta en lösning på vårt problem. ångest kännetecknas av en allmän känsla av oro och osäkerhet uttalas. det gör oss att förlora förtroendet för oss, men i allt som omger oss.
