8 Foods att tömma magen
Om du Var en av de människor som ofta känner sig svullna och särskilt i bukområdet, förlora inte syn på dessa livsmedel som hjälper dig att bekämpa svullnaden i den här delen av kroppen.
Faktum är att i allmänhet när du har den känslan äter du för mycket. Men detta kan också vara resultatet av ansamling av vätskor eller gaser .
Således detta kan bero på vissa matsmältningsproblem såsom gastrit eller förstoppning, så om du vill känna mer lättnad, notera.
Kom ihåg att det inte kommer att bli så mycket mat som är rika på enkla eller feta sockerarter, förutom att främja en platt mage och matsmältning.
Dessa livsmedel kan också orsaka gasbildning, vilket är varför det är klokt att minska förbrukningen.
Om du har några extra kilo och fettet är lokaliserad på buken, kommer att vara bäst gör en viss kost .
Så du kan eliminera överflödigt fett och njuta av en platt mage och hälsosam.
Rådfråga en läkare som är specialiserad i detta fall och glöm inte att inkludera dessa mat.
1. Linfrö
De livsmedel som ger prostaglandiner är bäst att tömma magen.
Linfrön är ett livsmedel rik på hälsosamma fetter som hjälper kroppen att reglera inflammation , tack vare sitt intag av omega 3-fettsyror.
För att konsumera dem är det bäst att hydratisera linfrön i vatten i flera timmar. Så de kommer att vara redo att ingå i en yoghurt, en milkshake eller sallad
Läs också :. Linfrö vatten för att bekämpa celluliter och förbättra hudens kondition
2. Blåbär
En annan produkt som hjälper lindra vätskeretention och deflat magen är blåbär.
Detta beror på deras höga flavonoidinnehåll. Dessutom har de antioxidant- och antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till att styra fria radikaler.
Allt detta gör blåbär en produkt som kan reglera svullnad i magen.
3. Körsbär
Även om det verkar konstigt, kan körsbär också bli en av dina bästa allierade.
Denna frukt hjälper till att tömma magen eftersom det är en av de livsmedel de flesta egenskaper anti- Dessutom spricker de med antioxidanter, vilket gör dem till en av de mest kompletta frukterna vi kan införliva i vår kost.
4.
Curry Även om det inte är det vanligaste av de kända kryddorna är det sant att curry innehåller gurkmeja, vilket hjälper till att reglera vätskeretention och inflammation.
Gurkmeja är en bra -mat som hjälper till att förhindra många sjukdomar, som cancer
Ersätt salt och krydda med detta kryddor, vilket är mycket hälsosammare. 5. Grönt te
Om det finns en drink med diuretiska egenskaper är det grönt te. Denna växt är också rik på antioxidanter. Det är därför mycket rekommenderat att välja en kopp grönt te om du har en svullnad mage än att dricka ett vanligt te eller andra drycker som t.ex. kaffe.
6. Bananer
Om svullnaden är relaterad till vätskeretention
, kan kalium i bananer vara till stor hjälp.
Om du äter mycket salt på kvällen är det bra att äta en banan vid frukost. Du vet att saltet behåller vätskor, så övermål inte dina måltider. 7. Avokado
Avokado är en av de angivna livsmedlen om du vill att din mage ska rensas eftersom den innehåller friska fetter.
På samma sätt kan det också vara användbart olivolja, mandel och pistaschmandlar utan salt
8. Mjölk utan laktos
Mjölk är en annan mat som kan svälla magen. Det här beror på laktos. Så, inget som att börja med att införliva mejeriprodukter med predigested laktos, (till exempel yoghurt) och efter att inkludera mjölk i små mängder etc.
Vi rekommenderar att du läser: Fördelarna med mandelmjölk och honung
Glöm inte att äta lätt
Bara ät långsamt, tugga mat och med sluten mun,
kommer att förhindra intag av luft och dålig matsmältning
av maten ätit.
Glöm inte att ta dig tid under måltiderna, var inte bråttom.
Naturlig botemedel med vitlök och honung med otaliga hälsofördelar
För att förbereda denna lösning är det viktigt att använda vitlök och ekologisk honung att vara riktigt effektiv och att vi kan få maximal nytta. det finns ingen bättre naturläkemedel för att lindra mindre problem eller smärta vi kan drabbas. Dessutom, som namnet antyder, är det alternativ att vi kan förbereda oss hemma med produkter vi har.
Hemreparationer för förstoppning
Förstoppning är en av de vanligaste och besvärande matsmältningsstörningarna som finns! Många människor runt om i världen lider. Detta är ett problem som kan uppstå i alla åldrar. Så därför ska vi ge dig några hemmetoder. Du kan se, de kan vara till stor hjälp när du hanterar detta lidande. Dessutom är deras effekter kändes väldigt tidigt.
