Den hemliga ingrediensen för att övervinna fett
Vi vet alla att C-vitamin hjälper oss att vara fina och hålla sig friska. Detta ämne hjälper till att göra kolagen nödvändig för Håll huden ung och frisk, och det håller ben och ligament i gott skick. Vitamin aktiverar också immunsystemet och skyddar cellerna tack vare dess höga koncentration av antioxidanter. Men det tar också bort fett!
Citrusfrukter som apelsiner hjälper till att slå fett
Få personer vet att C-vitamin spelar en viktig roll vid fettfjerning. Det hjälper också att reglera blodsockernivån. Enligt vissa storskaliga studier minskar patienter som 1 000 mg C-vitamin dagligen i sex veckor signifikant sina triglycerider, kolesterol , blodsockernivån och insulin .
Å andra sidan har en studie utförd av Estatale University of Arizona visat att ett högt intag av vitamin C kan bidra till att bränna upp till 30% mer fett vid träning. Således rekommenderar experter att patienter som vill gå ner i vikt dricker mycket apelsinjuice strax innan de börjar träna. Frukt och grönsaker för håll i form
Ät gott om frukt och grönsaker för att vara frisk och slå fett, speciellt om du äter på morgonen:
blir resultatet snabbare och effektivare eftersom du kommer att stimulera din ämnesomsättning Kämpa sedan mot överflödig kroppsfett. Förutom C-vitamin minskar många andra livsmedel absorptionen av fett för att förhindra dess ackumulering, speciellt i magen. Detta kommer att förbättra ditt fysiska utseende och speciellt din allmänna hälsa. Å andra sidan bränner de som konsumerar mer än fyra portioner mejeriprodukter en dag många fler kalorier och bibehåller en vikt som är lägre än de och de som inte har haft denna vana. Därför borde du äta mer yoghurt, färsk ost och mjölk. Glöm inte att öka ditt C-intag med frukt och grönsaker som spenat, kiwi och citrus. Grönt te, koffein, soja och L-karnitin hjälper också till att besegra fettet.
Fisk är också en idealisk allierad för att gå ner i vikt! Faktum är att fisk är rik på omega fettsyror -3 (ett ämne som förbättrar insulinkänsligheten) som hjälper musklerna och minskar magefett.
Tricket är där: om du ökar din muskelmassa ökar du kroppens kapacitet. kropp för att bränna fett Sammanfattningsvis, om du vill gå ner i vikt och anta en hälsosam livsstil, är det viktigt att öka ditt C-intag med färska frukter och grönsaker, och att dricka stora mängder apelsinjuice!
Det finns många typer melon: gul melon, grönmelon, Galia melon, etc. De är alla läckra, uppfriskande och fulla av utmärkta näringsämnen för vår dagliga kost. Vi kan njuta av det hela året. sommar, och de är perfekta att hydratisera oss, för att utveckla läckra smoothies eller helt enkelt att följa med en god sallad.
Upptäck de otroliga fördelarna med zumba
På denna sida talar vi ofta om vikten av regelbundna övningar. Det är faktiskt ett generalråd för bibehålla din vikt stabil och borta från allvarlig sjukdom. Här vill vi prata om fördelarna med Zumba. Oavsett din ålder, kön eller fysiska tillstånd är Zumba ett mycket intressant alternativ. Det är en mycket komplett aktivitet som hjälper dig att få bättre hållning, vilket ger dig större flexibilitet, snabbar upp din ämnesomsättning och gör dig starkare.
