7 Muskelavslappnande som naturen ger oss
The Muskelspänning är en vanlig smärta som ofta uppstår på grund av ålder men också på grund av överdriven fysisk aktivitet, skador och vissa sjukdomar. Om och när den minskar förbrukningen av smärtstillande medel och vila, men i många fall behövs andra terapier för att återhämta sig helt.
Om dessa onda är sporadiska vanligtvis många patienter lider återkommande på grund av dåliga vanor eller felaktiga arbetsställningar.
Lyckligtvis, förutom de kända åtgärder, det finns flera naturliga avslappnande som utan att orsaka biverkningar, lindra de smärtor så att de inte påverkar vardagen alltför mycket.
Eftersom många inte känner honom väl, här är de 7 bästa för dig att testa
Notera!
1. mintolja
pepparmintolja är en naturlig produkt som kan hjälpa slappna av musklerna i händelse av styvhet eller spänning.
Den har antiinflammatoriska och analgetiska egenskaper som minska smärta samtidigt som du främjar cirkulationen för snabb avlastning från området.
Hur man använder
- Fukt palmerna i dina händer med en liten mängd mytolja och gnid dem på muskler du vill koppla av
- Se till att massera i fem minuter för att få bra resultat
Kolla in den här artikeln: .. Snabba upp din ämnesomsättning med denna uppfriskande dricka grönt te, grapefrukt och mint
2. Valeriana
Med sina lugnande effekter och anti-inflammatorisk, kan man njuta liksom olja valeriana infusion för att minska muskel stress.
Dess konsumtion och direkt genomförande minska nivån av inflammation och stimulerar blodcirkulationen för att förbättra syreprocessen.
Hur man använder
- använda upp till två koppar (500 ml) valeriana te per dag.
- Rub lite valerianolja i sårområdet och vila.
Obs: Denna växt kan orsaka dåsighet
3. Epsom salter
De bad med Epsom salter är idealiska för att koppla av trötta muskler, tack vare sin höga magnesiumhalt.
Detta väsentliga mineral hjälper till att förhindra smärta och faktiskt han underlättar behandlingen av inflammatoriska tillstånd, såsom fibromyalgi och artrit.
Hur man använder
- Sätt en halv kopp (100 g) av EPSOMSALT i badet vatten och sänk din kropp i 20 minuter.
- Applicera denna behandling före sömn för att du ska sova bra.
4. Kamomill
Kallas i naturlig medicin för dess matsmältnings och uppmjukande egenskaper, kamomill är en naturlig lösning som minskar smärta och muskel svullnad.
Den har anti-spasmodiska och anti-inflammatoriska läkemedel som lätta muskelavslappning, särskilt när de är spända på grund av stress.
Hur man använder
- Konsumera en kopp (250 ml) av kamomillte, två eller tre gånger om dagen.
- Applicera kamilleolja i händerna och massera i smärtsamma områden
5. Arnicaolja
Arnica innehåller en kemisk förening som kallas tymol som tack vare dess antiinflammatoriska verkan, är idealisk för lindring av muskelsmärta.
direkt tillämpning av denna olja ger en behaglig känsla av värme som minskar spänningen för att undvika problem rörelse.
Hur man använder
- Sätt några droppar Arnica olja på stela muskler och göra du har en fem minuters massage.
- Upprepa två gånger om dagen om du anser att det är nödvändigt.
6. Den cayennepeppar
Även om dess skarp smak kan vara outhärdligt för vissa människor, är cayennepeppar en bra lösning mot smärta påverkar musklerna.
Den innehåller en aktiv substans som kallas capsaicin, som ger den antiinflammatoriska och smärtstillande effekter.
Hur man använder
- Sätt lite cayennepeppar i din smoothies eller infusioner.
- Hämta cayennepeppar och använda den för att massera trötta muskler
Vi rekommenderar att du läser: Hur man förbereder en medicinsk olja för cayennepeppar för att lindra ledvärk?
7. Passions
Passion blomma är en växt känd i naturmedicin, inte bara för att det hjälper till att kontrollera sina nerver, men också eftersom det fungerar som en anti-inflammatorisk och ett muskelavslappnande medel.
Den innehåller fytosteroler flavonoider, två substanser antioxidanteffekter som minskar oxidativ stress.
Dess näringsämnen reglerar aktiviteten av nervsystemet och hjälp kontrollproblem såsom ångest och sömnlöshet.
Hur man använder
- Förbered en infusion passions och konsumera det rätt innan du går till vila.
- Eventuellt en absorberande trasa blöt i varmt brygga och gäller som en kompress på smärtsamma områden
Känner du smärta eller obehag i musklerna? I stället för att konsumera kemiska mediciner, prova en av dessa naturläkemedel och du kommer att se att de är utmärkta att ta itu med dessa problem.
Detta trick kommer att hjälpa dig att lindra dina värkande muskler i en minut
En öl väldigt cool verkar vara den bästa drycken för att njuta av sommaren och varma dagar då vi kvävas. Traditionellt denna dryck också i samband med fester, familj stunder, fester eller möten med vänner, bland andra. Men vad få känner till är att förutom att vara uppfriskande öl har också positiva effekter på kroppen när den konsumeras med måtta.
Vilka är fördelarna med natronvatten varje dag?
Bakpulver är en ganska populär produkt i miljontals hem eftersom det förutom att användas i gastronomi underlättar vissa rengöringsuppgifter och förbättrar hälsan. Även om idag många föredrar de konventionella produkter som finns på marknaden, utnyttjar vissa alla dygder i detta vita pulver på många områden.
