7 Skäl till varför du bör äta aubergine
förutom vätskedrivande egenskaper, är rikt på antioxidanter som hjälper oss att hålla kolesterol under kontroll och även förbättra minnet och förhindra för tidigt åldrande aubergine.
aubergine är en populär grönsak tou-te-s, inte bara för sin mångsidighet i gastronomi, men också för sin höga koncentration av näringsämnen som är bra för hälsan.
i gamla tider, var det tänkt giftig mat och inte lämplig för konsumtion på grund av dess färg.
Men över tiden har introducerats i kosten hos många populationer och har visats innehålla många medicinska egenskaper.
Act ually rekommenderas för alla typer av livsmedel och för sin höga antioxidant innehåll krediteras med anti-cancerogena egenskaper, bantning och anti-aging .
Trots detta, många är fortfarande omedvetna till hur det är välgörare att konsumera regelbundet och hur det bidrar till den allmänna välfärden av kroppen.
det är anledningen till att vi vill dela nedan 7 intressanta skäl till varför du borde öka konsumtionen.
Missa inte dem!
Skydda din kardiovaskulär hälsa
Denna grönsak innehåller en hög halt av fiber, kalium, vitamin C och B-komplex vitaminer, vars effekter på kroppen hjälper till att skydda hjärthälsan
Deras höga innehåll av flavonoida substanser är kopplat till en minskad risk för att utveckla kroniska hjärt-kärlsjukdomar.
2. Håller under kontroll kolesterol
Fortsätter med ovanstående fördelar, är det viktigt att nämna att auberginen är ett av de bästa livsmedel för att kontrollera kolesterolhalten i blodet.
Den innehåller en förening som kallas klorogensyra som är en av de mest kraftfulla antioxidanter som kan hittas i växter.
Det har bevisats att denna naturliga syra reducerar överflödigt fett i artärerna och ger också kroppen med anti-cancerframkallande, anti-virus och anti-mikrobiella.
Å andra sidan, vitaminer och mineraler förbättra cirkulations hälsa och undvika fett fastnar i artärerna.
Se även: De bästa grönsakerna slimmar ner och några tips för matlagning
3. Minskar risken för kognitiva sjukdomar
Den vanliga aubergine konsumtion har intressanta effekter på hjärnan och nervsystemet hälsa.
Dess antioxidanter effektivt bekämpa fria radikaler i miljön och samtidigt förbättra Minne och kognitiva förmågor.
huden innehåller ett ämne som kallas så saponin befogenheter antioxidants underlätta transporten av näringsämnen till hjärnceller.
ökar också blodflödet till hjärnan, vilket förhindrar störningar åldersrelaterade psykiska problem
4. retentionstid bekämpa vatten
De diuretiska egenskaper aubergine är donatorer för patienter med vattenkvarhållningsproblem eller inflammation.
Framställd i vatten, blir det en av bästa lösningar för att lindra problemen i samband med detta.
5. Fight överskott bukfett
Även om det verkar otroligt, är aubergine en av de bästa livsmedel för bekämpa överflödigt fett som ackumuleras i magen.
If Denna produkt är inte en mirakelprodukt eller något, dess användning är ett utmärkt tillägg för dem som försöker gå ner i vikt.
- Denna fördel beror på dess kraftfulla urindrivande och laxermedel effekt, vilket bidrar till att avlägsna avfall kvar i kroppen.
- Det är också en stimulerande leverfunktioner, vilket är för att korrekt metabolism Dessutom förbättrar dess naturliga fibrer matsmältningsförfarandena och förlänger känslan av mättnad för att bota den omättliga önskan att förtära kalorier.
- 6. Förhindrar för tidigt åldrande
De antioxidanter i denna enorma grönsak
har en direkt inverkan på skyddet av kroppens celler. Dess regelbunden konsumtion minskar risken för flera typer av cancer och sjukdomar kronisk i förhållande till åldringsprocessen.
Dessutom förhindrar den för tidig förlusten av kollagen och elastin, som ser ut som ung och frisk hud.
Vi rekommenderar att du läser: De bästa åldrande livsmedel -Ålder
7. Förstärker ben och leder
Om du använder flera portioner av den här maten kan det hjälpa att minska risken för att utveckla ben- och ledsjukdomar.
Detta är en källa till vitamin A, B, C och E, förutom mineraler som kalcium, magnesium och järn. Alla dessa näringsämnen som tillsätts till sin folsyra, skyddar benhälsa och kontrollinflammatoriska processer
- som leda till utveckling av patologier som artrit
- Som du just har märkt är detta en väldigt komplett mat som kan ge dig flera fördelar på medellång eller lång sikt. att inte njuta av det regelbundet, var det genom drycker eller läckra förberedelser.
7 Vattenrika frukter som hjälper till att hydratisera vår kropp
Den dagliga vattenförbrukningen är en av de vanor som vi måste anta om vi ska kunna undvika hälsoproblem. L vatten stör funktionen hos alla våra organ och system , upprätthålla en optimal nivå av fukt. Ljudabsorption stärker njurar och övrigt hjälper filtrera blodet för att avlägsna avfall vars kropp behöver inte.
Rekommenderade övningar för att gå ner i vikt
För närvarande gå ner i vikt har blivit ett gemensamt mål. Runt om i världen, är människor som försöker att förlora sin övervikt, vanligtvis av estetiska skäl, men Det är en hälsofråga. Men viktminskning kan vara mycket svårt, särskilt när det går mycket att komma dit, är det för detta Vi letar alltid efter enkla och effektiva metoder.
