7 Frukter och cancer grönsaker du bör regelbundet konsumerar

Fruit Förbrukning och grönsaker är viktiga för att kroppen ska fungera korrekt. Det är också viktigt som en källa för protein, kalorier, kolhydrater, vitaminer och mineraler som i slutändan är bränsle för den mänskliga kroppen.

I klassificeringen av dessa, så många frukter som grönsaker har en viktig funktion i kosten, precis som i förebyggande av cancer. Därför bör du presentera dem regelbundet till din diet.

Att äta är inte samma sak som att äta och det är därför att förhindra utvecklingen av cancer kan vara förbättras avsevärt genom innehållet i din kost av dessa två ingredienser: frukt och grönsaker

normalt ska en näringsrik kost matcha balansen mellan alla typer av livsmedel , och mycket mer. om det är att ta hand om utseendet på alla typer av cancer.

• frukter inledningsvis är ett näringsämne och energikälla par excellence.
• å andra sidan, grönsaker egenskaper såsom vitaminer och mineraler som hjälper immunsystemets funktion och stärka mänskliga kroppens celler.

grönsaker reglerar normalt överskott av socker som finns i västra dieter. Dessutom stoppar de både mättade och kolsyrade sockerarter.

Frukt innehåller element som ger tillskott till människokroppen. Antioxidanter till de vitaminer av något slag (A, B, C, E, K och D), en idealisk kombination för att minimera uppkomsten av någon form av cancer.

Olika studier har visat att regelbunden konsumtion av frukt och grönsaker minskar upp till 40% utseende och spridning av någon typ av cancer.

Om du redan är människor som tycker att äta frukt eller grönsaker med din måltid, läsa vad efter kommer du att lära mer om vad du väljer att äta.

frukt och grönsaker anticarcinogenic du bör äta

1. ananas

ananas har en viss egenskap som är bra för kroppen. Enzymet bromelain har erkänts för sin stora antitumöreffekt, eftersom det har egenskapen av att förstöra det skikt som skyddar tumören.

Det är också idealisk för producerar det i DNA-reparation och omstrukturering cell . Med tiden cellerna tenderar att bli mer motståndskraftiga mot yttre patogener

Även :. Tips för att ge en god smak till dina grönsaker

2. Äpplen

äpplen, förutom att vara läcker och hälsosam för kroppen, är också ett bidrag till kampen mot uppkomst och behandling av cancer.

De procianidines är komponenter för biologisk aktivitet finns i äpplen. Dessa påverkar döden av maligna celler naturligt .

triterpenerna är fytokemikalier som finns i stora mängder i huden av äpplen, som hjälper att begränsa och stoppa reproduktionen av dessa celler

3. Advokater

advokater innehåller lutein, som är en effektiv del i kampen mot cancer. Lutein har befogenhet att minska sannolikheten för att utveckla cancerceller , särskilt för cancer prostata hos män.

förutom dess antioxidant fördelar erkända, dess mineraler och proteiner, är avokado idealisk att konsumera regelbundet på grund av dess lätta användning och dess anti-cancer fördelar.

Grönsaker

4. Aubergine

Denna grönsak innehåller i sin hud en stor mängd antioxidanter och vitamin E, men dessa är de föreningar som kallas solanin och cucurbitacine, alkaloider, som är ansvariga för att förstöra tumörceller.

Aubergineens verksamhetsområde innefattar livmoderhalscancer och mage

5. Spenat

Denna grönsak har alltid ansetts vara en mycket näringsrik mat på grund av dess höga innehåll av vitamin A, järn och folsyra.

Det bör noteras att spenat är en viktig cancerframkallande mat eftersom det innehåller 13 fytonäringsämnen som, med hjälp av andra egenskaper, minska de celler som producerar tumörer.

det har bevisats att omfattningen av spenat är mest effektiva. Det fungerar på cancerformer som leukemi, bröstcancer och livmoderhalscancer, prostata- och tjocktarms

Läs även :. 7 skäl att äta spenat varje dag i veckan

6 . Korsblommiga

Detta är en typ av varierad växt, med mer än 37 olika slag, i vilken kål är den mest kända.

hans uppgifter som anticancer vegetabilisk involverar produktionen av bioaktiva metaboliter som förhindrar reproduktion av cancerframkallande tumörer

7. Vitlök

Denna kung av grönsaker har så många medicinska användningsområden som det är allmänt erkänt inom det medicinska området. Emellertid den är bioaktiva föreningar i vitlök som gör skillnaden mot cancer.

arginin, oligosackarider, flavonoider och selen är ansvariga för préventrices egenskaper hos cancerceller i kropp, och de är alla närvarande i vitlök, speciellt när de fermenteras.

Kom ihåg att du i stor utsträckning är vad du äter, och du vet något av vad du konsumerar.

Kom ihåg att inkludera i din kost cancer frukter och grönsaker. Förhindra genom en hälsosam kost, den eventuella uppkomsten av denna fruktansvärda sjukdom.

Lär dig att dricka vatten ordentligt och förbättra din hälsa

Vi rekommenderar ständigt att dricka vatten för att rensa kroppen och bibehålla god hälsa, men vet vi hur? Hur mycket vatten, hur man dricker och tider på dygnet, är tre lika viktiga kriterier. i den här artikeln kommer vi att förklara vad som är det bästa sättet att dricka vatten och hur det kommer att hjälpa dig i ditt dagliga liv.

(Goda vanor)

Kanalisera känslor via livsmedel

Så att det inte är våra känslor som bestämmer vad vi äter och därigenom undviker missbruk av kaloriämnen är det bra att alltid ha hälsosam mat som frukt. När vi vi är uttråkad, vi är deprimerade, ängsliga, vi äter . Genom matning projicerar vi många känslor, och det är inte alltid friskt. I följande artikel berättar vi varför vi ofta kanaliserar känslor genom mat.

(Goda vanor)