Naturen av naturliga tillskott är väldigt omfattande och måste vara känd innan man tar tillvägagångssätt.
Även om de är naturliga kan de också involvera betydande hälsoeffekter, och har kontraindikationer och biverkningar. I denna artikel kommer vi att förklara
vilka vanliga kosttillskott för att undvika de vanligaste bristerna i idag När ska man ta kosttillskott?
Men
Det är inte tillrådligt att regelbundet konsumera vitamintillskott eftersom de även kan vara skadliga för hälsan, även om de är naturliga. Men vissa tillägg innebär
ingen risk. Faktum är att vi kan säga att de är mycket hälsofrämjande om de tas dagligen eftersom de tillåter oss att få de näringsämnen som ofta saknas i grunddieten.
De bästa kosttillskotten för en idealisk hälsa
De är lämpliga för nästan alla och
hjälper oss att optimera våra nivåer. energi och vitalitet, samt att förbättra vissa sjukdomar. 1. Magnesium
Visste du? Läs: 8 orsaker till magnesiumbrist och lösningar för att lösa det.
Även om många livsmedel innehåller magnesiumbrist, betyder jordens dåliga kvalitet, mer och mer undernärda och devitalized, att vi har färre organismer
Därför rekommenderar vi att du tar ett tillägg av detta mineral varje dag för att vara hälsosam.
Magnesium hjälper oss att utföra följande funktioner:
Det närma ben och muskler
Det rekommenderade lägsta beloppet är 300 mg per dag
Den är rik på proteiner, essentiella aminosyror, vitaminer, mineraler, antioxidanter, enzymer och fibrer. Spirulina kosttillskott ger oss följande fördelar för perfekt hälsa:
Det ger energi och vitalitet
Denna mat är mycket komplett i mineraler och spårämnen och Det är därför ett utmärkt sätt att förhindra näringsbrister. Läs också: Förlora vikt med tre livsmedel: citron, havre och spirulina
Du kan äta den naturligt, blandas med platt vatten eller använd det till matlagning, istället för salt
Havsvatten ökar inte bara blodtrycket utan reglerar också njure- och tarmfunktionen. 5 . Bryggerjäst
Det är också bra för nervsystemet eftersom det förhindrar nervositet. 'Ångest eller depression, bara för hälsa och utseende hos hår, hud och naglar. Du kan äta den vid frukost, blandas med lite juice, mjölk eller yoghurt eller i kapslar eller tabletter.
6. Gurkmeja
Så du kan hitta den som ett tillägg och blanda med andra komponenter för att minska smärta.
Tillägg till gurkmeja förebygga och minska inflammation,
har hög antioxidantkapacitet och förbättrar leverfunktionen 7. Probiotika
och det är därför viktigt att alltid hålla det i form.
Läs också: Förbered hemma en lila surkål för att stärka din tarmflora. Probiotika erbjuder överraskande resultat på kort tid, både på människor frisk än de med kroniska och degenerativa sjukdomar.
Växter att rengöra dina njurar naturligt
Njurarna är organ ligger på baksidan av vår mage, som utför mycket viktiga funktioner i kroppen, såsom filtrering och avlägsnande av gifter och avfall som finns i blodet. de gör det också gratis tre essentiella hormoner: renin, erytropoietin och calcitriol Dessa organ arbetar tillsammans med andra kroppssystem för att kontrollera blodtrycksnivåer, öka produktionen av röda blodkroppar och syntetiserar D-vitamin.
Upptäck två utmärkta åtgärder för att jämna ut hudtonen
Det är möjligt att du har märkt att huden förändras. Faktum är att dina ögon blir mörkare, du har fräknar eller kanske du har en ny plats på din kind. Vet att detta är normalt och i många fall kan det behandlas. Ögonområdet, till exempel, ofta mycket känslig och färg beror ibland på vårt tillstånd av trötthet eller av vår kost.