10 Förändringar som sker genom att ta en kall dusch
Det måste erkännas, jämfört med en kall dusch, ett bad med varmt eller varmt vatten efter en lång dag ger oss en trevlig känsla av avslappning och lättnad. Men det är viktigt att veta och ta hänsyn till
stora fördelar du kan få när du är i en kall duschÄven om principförändringen kan kosta dig
ser du att om du gör det gradvis, kommer din kropp kommer att vänja sig vid . Tvätt med kallt vatten kommer sluta vara martyr och kommer att bli en upplevelse att njuta av, särskilt om du är medveten om hälsofördelarna. En kall dusch ger dig inte bara energi utan också även fantastiska egenskaper som orsakar goda effekter i hela kroppen.
Fortsätt och lämna varmvatten åt sidan, njut av det färskvatten som läser dessa 10 anledningar till varför du borde använda det idag
Varför ska du ta en dusch med kallt vatten idag
1. Förbättra ditt humör
Om stress dominerar din dag kan en kyldusch hjälpa dig att hantera dåligt humör och minska din irritationsnivå.
Detta beror på att kallt vatten påverkar området av "blue spot" i vår hjärna som producerar hormonet noradrenalin som bekämpar depression.
När du bada med kallt vatten, kan du uppleva en vitaliserande känsla
, färskhet och energi. Du kommer att tro att tröttheten är borta. 2. Förbättra koncentrationen
Kallvatten förbättrar transporten av näringsämnen i kroppen och fyller syreceller, din koncentration kommer att förbättras
. Du kommer bli mindre trött och du kommer att kunna fokusera på en uppgift längre. 3. Mycket effektivare
En kall dusch definitivt aktivera dina sinnen för de morgnar när du inte vill komma ur sängen
Funktionen av celler och blodcirkulationen kommer att aktiveras . När kroppen utsätts i kallt vatten börjar han omedelbart transportera mer blod till organen och inre vävnader, vilket förbättrar blodflödet avsevärt.
4. Force of Will
tvinga dig själv att ta en kall dusch är redan ett steg, det här sättet kommer du att bilda din vilja att ta itu med andra typer av situationer och därmed
kommer du att märka att det blir lätt att säga "nej" till några saker du gillar. 5. Du kommer att få större motstånd
Regelbunden kalldräkt övningar styrka och hjälper till att minska muskelsårighet. Om du har haft en lång dag i gymmet, kommer
kall att hjälpa till att minska svullnaden och återställa skadad vävnad. 6. Bidrar till fertilitet
Höga temperaturer påverkar mängden spermier och dess kvalitet.
Hos män kan man undvika att spermaproduktionen sjunker genom att man undviker exponering för heta bad eller duschar. I det här fallet är det alltid bättre att välja kallvatten. 7. Du blir mindre kall när du tar en dusch med kallt vatten, din kropp reagerar genom att stimulera din ämnesomsättning och följaktligen immunförsvaret. På så sätt är det lättare att bekämpa infektioner orsakade av virus.
Om du tar en kall dusch varje dag, du kan lägga undan risken att bli förkyld, eftersom det väsentligt stärker din immunitet.
Detta beror på att du hjälper till att producera immunceller. De dödar bakterier och virus, liksom patogena mikroorganismer.
8. Dina blodkärl kommer att stärkas. De låga temperaturerna hjälper till att minska blodkärlen
, så att blodet börjar cirkulera i kroppen snabbare.
Så här skyddar du dig mot varicosis, hypertoni och andra sjukdomar relaterade till vaskulär störning 9. Du kommer att gå ner i vikt snabbare
En kall dusch accelererar processen för att ta bort toxiner från hudens och cirkulationssystemets porer, så du börjar gå ner i vikt
snabbare.
Dessutom aktiverar den uppdelningen av brunt fett som ackumuleras i kroppen för att skydda dig mot skador. 10. Förbättrar din hud och hårs tillstånd
Till skillnad från kallt vatten,
tvättar varmt vatten eller tar bort naturligt förekommande fett på ytan av huden.
På så sätt varm dusch tenderar att torka huden, vilket uppenbarar sig i brist på ljus och till och med scaly utseende. Likaså för hårbotten stänger kallt vatten hårsäckarna och porerna. Med detta kommer ditt hår att börja skina, de blir inte smutsiga så snabbt och de inflammatoriska processerna på huden kommer att försvinna.
6 enkla tips för att hålla huden hydratiserad
Att ha en vacker hud är ett tecken på god hälsa men det är inte alltid lätt att hålla det hydratiserat. Här är några tips för att komma dit! Läs mer "
6 Sträckor som lindrar nackstöd
Lumbar smärta, även kallad lumbago, är en typ av smärta som uppstår efter att ha lyft något mycket tungt, efter att ha tagit en felaktig position efter att ha satt för länge i sittande läge eller efter att ha lidit av en typ av skada under en olycka. Denna typ av ryggmärg är en av de vanligaste och kan variera från flera timmar till flera veckor.
Ta reda på hur pumpa frön kan hjälpa dig att sova bättre
Förutom att vara rik på magnesium och naturliga fytoöstrogener ideal för kvinnor, även pumpafrön föra oss betydande mängder av tryptofan som hjälper oss att sova. pumpafrön kan vara liten men är fulla av näringsämnen, så dyrbart att kasta bort dem skulle vara en skam. Gör inte det. Varje gång du ska laga en pumpa, lägg dem åt sidan för att dra de bästa fördelarna: de ger dig en mycket intressant mängd hälsosamma fetter, magnesium och zink, perfekt för friska ben I.
