6 Vanor som kan påverka njurarna

Njurarna är de organ som ansvarar arbetar hela dagen för att filtrera avfall som strömmar genom blodbanan. Det beräknas att de behandlar cirka 190 liter blod per dag

och eliminerar två liter vatten och toxiner. de också spela en mycket viktig roll i utsöndringen av vissa hormoner och samtidigt är nyckeln till att reglera blodtrycket.

Men liksom andra kroppsorgan,

deras funktioner kan äventyras på grund av utvecklingen av vissa sjukdomar och överdriven ansamling av avfall. problemet är att många människor är omedvetna om hur man tar hand och har vissa vanor som påverkar direkt deras hälsa.

flest inqui som är att dessa människor gradvis drabbas av en betydande försämring

som hamnar påverkar deras livskvalitet. Därför ägna vi den här artikeln till

6 vanor som påverkar njure hälsa. Upptäck alla!

1. Otillräcklig vattenförbrukning

Vi rekommenderar att du läser 10 tips för att förebygga njursjukdom

Otillräcklig vattenförbrukning är en faktor

påverkar uppkomsten av njurproblem och urinvägarna. Denna viktiga vätska är avgörande för optimal avgiftningsprocess med vilken njurarna svarar för att ta bort gifter från blodet.

uttorkning kan leda till bildning av njursten

och utvecklas samtidigt risken för infektioner och inflammatoriska problem. Tips

Drick sex till åtta glas vatten om dagen.

• öka konsumtionen av frukt och grönsaker rika på vatten.
• 2. Överdriven salt konsumtion

Även om vissa tror es natrium ackumuleras i kroppen är ofarliga, det

kan orsaka allvarliga obalanser för njur- och hjärt . Konsumera livsmedel med höga saltnivåer är en direkt orsak till högt blodtryck och vätskeretention.

Dessa tillstånd förknippade med njurfunktioner som överbelastas med natrium,

har mindre förmåga att eliminera överskott mineraler genom urin . Tips

Ersätt salt raffinerade änden tabell genom Himalaya salt eller hav.

• Ta inte konsumera mer än 3 gram salt per dag ( en halv tesked)
• Leta efter alternativ för att krydda dina rätter med andra naturliga kryddor som kryddor.
• 3. Överdriven alkoholkonsumtion

Om de viktigaste effekterna av alkohol är känt i levern hälsa,

njurar påverkas också av gifter de innehåller . Deras normala förbrukning överdriven kan orsaka njursvikt och allvarlig vävnadsskada

Tips

Måttlig eller undvik överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker, inklusive rött vin

• 4. rött kött konsumtion

Även rött kött innehåller några nyttiga näringsämnen till kroppen, kan deras konsumtion i stora mängder leda till uppkomsten av metabola och njurproblem.

Överskottet protein och fett ökande arbets extraktorer organ

och minskar deras förmåga att eliminera toxiner. , å andra sidan, dessa är livsmedel med höga halter av puriner, vilka, en gång assimileras in i kroppen, omvandlas till syra

Detta ämne ackumuleras långsamt i vävnaderna och kan orsaka kroniska tillstånd som njursten och gikt.

Tips

Förbruka högst två portioner kött per vecka.

• Ersätt rött kött med andra mer hälsosam som kyckling, fisk eller kalkon.
• 5. Avstå från att urinera

avstå från att urinera är en mycket farlig vana,

Vid en första existerar det inte Semple biverkningar , kan orsaka inflammation och problem njure . Även om det ibland du inte kan gå på toaletten omedelbart måste kissa så snart som möjligt för att undvika problem i systemet.

Minns urin lång och som vanligt

ökar trycket i urinvägarna och påverkar njurarna och urinblåsa . Tips

gå på toaletten så fort du känner för att urinera.

• Undvik överdrivet intag av vätska när du 'har inga toaletter i närheten
• Läs :. också 7 vätskedrivande mat du bör lägga till din diet

6. Missbruket av smärtstillande medel

De smärtstillande läkemedel lugna många gemensamma smärta men tyvärr

har några biverkningar när det tas så överdrivet . deras kemiska föreningar måste metaboliseras i kroppen, och mycket ofta orsakar de njur- och leverproblem.

Tips

Minska maximal konsumtion av smärtstillande läkemedel.

• Byt snart du kan dessa läkemedel genom naturläkemedel som teer.
• du lider av dessa vanor? Om så är fallet, försök att rätta till dem för att förhindra problem med njurarna.

De 6 bästa maten för kvinnor

Må kvinnor äta annorlunda än män? Framför allt är det viktigt att komma ihåg att vi är alla människor. Men vi måste också erkänna att kvinnor har olika näringsbehov . Det är delvis på grund av aktiviteter de utför på en daglig basis för att deras fysiologiska behov och egenskaper, ibland skiljer sig från män.

(Goda vanor)

Hur avgifta kroppen hela tiden?

Kroppen är mycket smart och tvekar inte att fråga när han behöver något. Om du saknar vissa näringsämnen eller den behöver rengöring, kommer den att göra oss. När vi har plötslig huvudvärk, vi är trötta eller vi har andra symptom snart vanligt, är det viktigt att ta hänsyn till eftersom vår kropp ber oss en detox.

(Goda vanor)