6 Tips för att hålla dina ögon friska
Blinkande ögon är grundläggande för att fukta ögonbollarna och hålla ögonen friska. Om du spenderar mycket tid framför en skärm, försök att inte glömma att blinka ofta.
Vår syn är en av våra mest värdefulla sinnen men vi bryr oss inte som vi borde
Vi har ofta hört hur vi ska ta hand om vår kropp och alla delar av det, men är du oroad över att dina ögon är friska?
Flertalet tips för att ta hand om våra ögon är: "Titta inte på TV: n för mycket" eller "Använd inte datorn eller mobiltelefonen för mycket". Nuförtiden har dessa tips blivit lite föråldrade.
Även om de fortfarande är mycket användbara tips, är verkligheten annorlunda eftersom många av vi måste spendera timmar framför datorn för arbete, studier eller andra aktiviteter
Av dessa skäl vill vi ge dig några tips för att hålla dina ögon hälsosamma. Förbättra din kost
Kosten påverkar vår syn på djuren. Det är på grund av den mängd vitaminer vi tar fram till våra ögon genom vad vi äter.
En av de bästa matvarorna när det gäller att ta hand om våra ögon är
morötter, eftersom de är rika på vitaminerna A och C . Dessa vitaminer är ansvariga för att bibehålla och förbättra dina ögons hälsa. Detta är dock inte det enda sättet som kosten påverkar våra ögon. Om vi har en obalanserad diet ökar vi risken att drabbas av en sjukdom som glaukom.
Glöm inte att läsa: 5 vanliga misstag i ögonvård
2. Använd solglasögon så mycket som du kan
Solglasögon är inte bara moderna.
De hjälper också till att minska UV-strålningens påverkan på dina ögon . Om du går ut måste du bära solglasögon, oavsett tillfälle eller väder är grumligt. När du köper dina glasögon, se till att de är minst 90% UV-resistenta.
Dessutom är
ännu bättre om de är antireflex, eftersom de hjälper dig att hålla dina ögon friska och du kommer att må bättre när du är på solig plats. 3. Rådfråga en specialist för att känna till din synssituation
Endast ögonläkaren kan med säkerhet säga det allmänna ögonläget. Det är faktiskt en enkel process.
För dem som inte vet det består examen av:
Se bilder genom glasögon
- Läsa bokstäver som ändrar storlek
- Undersök ögat med en enhet som inte orsakar smärta men som mäter ditt ögontryck
- Detta är hela processen och anledningen till att du inte ska vara rädd för det.
Men om du vill
För att säkerställa optimala resultat under dina tentor, måste du utvidga eleverna. Under denna undersökning appliceras några droppar så att eleverna utvidgas mer än normalt och att vi kan undersöka dina ögon mer exakt. Även om denna metod är mer exakt, utförs det inte ofta
oftast
det utförs för att utesluta svåra problem eller när ditt intraokulära tryck ska övervakas regelbundet 4. Om du redan har glasögon, ta hand om dem!
Bärglasögon betyder inte nödvändigtvis att dina ögon inte är friska. I de flesta fall behöver man bara hjälp för att se bättre eller förhindra försämring av synen.
Det spelar ingen roll att
du använder vanliga glasögon eller kontaktlinser: de måste alltid att vara ren . På så sätt undviker du att tvinga ögonen och när det gäller kontaktlinser undviker du en eventuell infektion. Det rekommenderas att du gör minst en gång om året en allmän undersökning för att kontrollera Stå i sikte och justera graden av glasögonen
5. Lär dig att använda skärmarna
Som vi redan har nämnt tidigare kan vi inte leva utan skärm, oavsett om det är en dator eller en mobiltelefon.
Det betyder dock inte att det inte finns något sätt att skydda vår syn när vi använder dem. Nyckeln här är balans.
Rekommenderat avstånd när du tittar på tv är en meter
. Om du använder datorn måste du placera ett avstånd på 60 cm mellan dina ögon och skärmen. Det är vanligt att använda telefonerna i mörkret, men du bör veta att det skadar vår syn. Det bästa är att alltid använda skärmarna med lampan på.
Kom också ihåg att du på de flesta skärmar kan justera ljusstyrkan. Använd det här verktyget för att hjälpa din åsikt vara mer vilsam.
Vill du veta mer? Läs: 8 minuters operation för en perfekt utsikt för alltid
6. Blöta ögon = friska ögon
Ögon måste ständigt fuktas. Om du känner torrhet eller irritation, blinka ögonen.
Om du inte blinkar tillräckligt, fråga din ögonläkare för
artificiella tårar för att fukta dina ögon ibland. Om du måste spendera flera timmar mot datorn, applicera en droppe i varje ögon var tredje timme eller när du känner dig obehag. Så du kan hålla ögonen friskare längre.
Som du redan har märkt är alla dessa tips för att hålla ögonen i gott skick mycket enkla och enkla att följa.
Du måste bara
ta hand om på samma sätt som alla andra delar av kroppen . Följ dessa tips för friska ögon.
Vad är de livsmedel som minskar högt blodtryck?
Arteriell hypertoni är en "kronisk" sjukdom som kännetecknas av en ökning av blodtrycket i artärerna. Den uttrycks på två sätt :. systoliskt och diastoliskt, som om blodet ut från hjärtat eller hjärtat är avslappnad I denna artikel kommer vi att ge dig en lista över livsmedel som sänka högt blodtryck Vad orsakar högt blodtryck?
Knäsmärta: 4 saker att göra och 3 saker att undvika
Knäsmärta kan förekomma i alla åldrar Det är ofta associerat med artros men kan också komma från en dålig rörelse, ett broskproblem eller ens från en liten cyste. Det viktigaste i det här fallet är att få en god diagnos och en medicinsk behandling anpassad efter hans speciella behov. Behandlingen som fått en idrottsman och en senior till stillasittande livet kan inte vara detsamma.
