Om vi brukar smärta i knäna, är det grundläggande att granska vår diet, eftersom det finns vissa livsmedel som kan förvärra ondskan och andra som kan förbättra dem.
Knäet är en ledd som innehåller ben, muskler, senor, ligament och vätskor.
Tendoner och muskler är de som tillåter rörelse och förmågan att böja sig att gå, hoppa, etc. När en av dessa strukturer tänder, brister eller gör ont på ett visst sätt, uppstår knäproblem.
Dessa gener kan orsaka begränsningar i att utföra dina dagliga aktiviteter som sport, kroppsbyggnad och till och med gå.
Knäproblem kan inträffa i alla åldrar . Detta beror på att dessa gener inte är direkt relaterade till år eller ben eller muskelsvaghet.
Det som är viktigt är att söka medicinsk hjälp när generna visas så att de studeras djupt och bearbetas i tid. På detta sätt undviker du stora komplikationer som kan leda till kirurgen.
Förutom att se din läkare kan du njuta av fördelarna med vissa livsmedel för att minska knäsmärta på ett naturligt sätt
Choke är en av dina knähälsans största fiender.
Dessa produkter innehåller ett överskott av fetter, kolesterol och salt, vilket ger större inflammation i lederna , inklusive knänna.
Om du är bland dem som inte har tid att laga mat eller äta hemma, försök att ta med friska alternativ som smoothies eller sallader med dig. Kanske verkar det vara komplicerat för dig under de första dagarna men med tiden och fördelarna kommer du att snabbt anpassa dig.
Ett annat bra alternativ är att gå till en anläggning där de förbereder balanserade måltider. På nästan alla ställen kan du hitta restauranger till bra priser och god mat.
Läs också: 10 kolesterol symtom som känner till
Ägg innehåller de näringsämnen som behövs för att skydda lederna och minska knäsmärta
Alternativen att lägga till vår diet är flera, vilket gör dem perfekta att testa nya saker i köket
Genom att äta fisk tre gånger i veckan börjar du se dess antiinflammatoriska fördelar.
På bara några veckor kommer du att känna smärtan på knäet minskar avsevärt, särskilt när lederna är inflammerade.
Det finns ett stort antal fiskar, så det kommer inte vara svårt för dig att hitta en som passar din väska och din smak.
Det rekommenderas att dricka det en gång om dagen för att minska knäsmärta. Dess fördelaktiga åtgärd kommer från de näringsämnen som kalcium ger oss.
Det minskar inte bara generna utan hjälper också till att hålla dina ben friska och fördröja generna .
Det är en krydda som är rik på antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper allmänt känd i öst och nu i väst. Konsumtionen är mer och mer rekommenderad till exempel i:
Bland de många näringsämnen som ingår i denna frukt är kalium och magnesium. Dessa mineraler bidrar till att förbättra benhälsan och försvinner smärtan i knäna gradvis.
Även känd som sojost, du kan äta så mycket du vill ha. I kontrast var försiktig så att du inte konsumerar rå tofu eftersom det kan orsaka problem med matsmältningen.
Bönor innehåller en stor mängd protein som är fördelaktigt för att lindra knäsmärta. Det rekommenderas att konsumera flera gånger i veckan som en källa till protein och
för att regenerera ligament och musklerna i lederna Om du är diabetiker var uppmärksam på mängden bönor eftersom om du konsumerar mer än en kopp om dagen kan de öka din glukosnivå
9. Olive Oil
det är rikt på friska fetter som kroppen behöver fungera korrekt. För att njuta av alla fördelar med olivolja rekommenderar vi att du konsumerar det rå eller dåligt uppvärmd, eftersom det kan bli skadligt.
Besök den här artikeln: 5 masker med olivolja för att göra det bra för din hud hemma
10. Avocado Core
Ingredienser 1 avokado kärna
Även om generna försvinner bör du alltid se en läkare. specialist
för att utvärdera orsakerna till deras förekomst.
De dygder persilja för hälsa och skönhet
Vi använder persilja i många av våra recept, utan att egentligen veta alla dess egenskaper. Vet du vad Persienns dygder för hälsa och skönhet? Så läs den här artikeln och konsumera denna underbara aromatisk växt på olika sätt! Funktioner persilja Denna anläggning tillhör samma familj som selleri och fänkål (det är därför de har blad som ser likadana ut) och används i tusentals år i livsmedel och som en naturlig åtgärd.
Infusioner för att bekämpa dålig matsmältning
Dålig matsmältning eller matsmältningsbesvär är oförmåga att korrekt omvandla mat som konsumeras och förekommer mycket gradvis. Det bör inte förväxlas med dyspepsi, eftersom det är tillfällig och varar lite I den här artikeln kommer vi att erbjuda dig en guide med de bästa infusionerna för att lindra dålig matsmältning.