5 Symtom på ett försvagat immunsystem

Immunsystemet är den mekanism som tillåter vår kropp att kämpa mot virus, bakterier och alla typer av sjukdomar. Ibland är det försvagat: dålig näring, stress eller infektioner av alla slag kan förhindra att den utför sina grundläggande funktioner. Men vad är tecknen på ett försvagat immunförsvar? Oroa dig inte, vi kommer att förklara.

Hur vet jag om mitt immunsystem är svagt?

Immunsystemet är vårt försvar, vårt "immunsvar" mot externa agenter som försöker komma in i vår kropp för att orsaka infektioner. Den består av ett nätverk av celler, vävnader och organ som arbetar tillsammans för att skydda vår kropp. Du vet förmodligen redan att dessa skyddande celler kallas leukocyter eller vita blodkroppar. Deras roll är att attackera de organismer som gör oss sjuka. Dessa celler finns i de "lymfatiska organen", som är tymus, mjälten och benmärgen.

Om av någon anledning vårt leukocytantal är lågt, kan vi inte längre klara av yttre element som gör oss sjuka. Det är därför viktigt att kunna känna igen signalerna från vår kropp så att vår läkare så snart som möjligt kan bestämma ursprunget till denna svaghet och kompensera för det. Här är ledtrådarna:

1. Trötthet

Det är sant att man kan vara trött av många anledningar. Det finns emellertid några symtom som inte bör försummas: när trötthet är kontinuerligt, när man känner sig utmattad när man bara har vaknat , när de minsta uppgifterna avgaser oss, när t.ex. temperaturförändringar orsakar yrsel eller hjärtsorg, etc.

2. Frekventa infektioner

Urininfektioner, mage eller ständigt inflammerade och röda tandkött, frekvent diarré, etc. är alla tecken på att vårt immunförsvar inte klarar av sig som det borde med dessa externa agenter som kommer in i vår kropp. Det skickar inte rätt svar och försvarar inte mot virus eller bakterier

3. Köld, influensa, ont i halsen

Hur många gånger om året blir du förkyld? En gång i månaden? Har du ofta ont i halsen? Är du ofta infekterad med influensaviruset? Gör ett avtal med din läkare för att göra några test för att bestämma ditt antal vita blodkroppar, eftersom ditt immunsystem inte försvarar dig som det ska.

4. Allergier

Vissa människor lider av allergiska reaktioner oftare än andra. Deras immunsystem blockerar inte influensen av pollen, damm, ämnen i sin miljö som påverkar deras hud och slemhinnor, vilket påverkar alltså deras hälsa. Om du lider av allergier kan det bero på att ditt immunsystem är svagt.

5. Skador som tar lång tid att läka

Ibland tar en liten skära eller skrapa dagar att läka. Skador läker illa, blir smittade, orsakar inflammation och ont . Vad beror det på? Om du befinner dig i denna situation, rapportera den till din läkare. Lär dig att stärka ditt immunsystem

1. Var uppmärksam på vad du äter

Du vet det:

En god diet är synonymt med god hälsa. . Vi går ofta bara på en diet när vi har ett visst problem eller när vi är sjuka. Det är emellertid viktigt att hålla en varierad och balanserad diet under hela året och konsumera mycket frukt, grönsaker, magert protein och lite socker, fett och alkohol. Citrusfrukter är fulla av fördelar, så glöm inte att äta apelsiner, mandariner, papaya, druvor, tomater ... 2. Få tillräckligt med sömn

En fredlig och vilsam sömn

är viktigt för att hålla vårt immunsystem frisk. Detta gör det möjligt för honom att förnya sin energi och åstadkomma sina väsentliga funktioner. Sömnlösheten och bekymmerna som håller oss vakna är våra hälsorisker. 3. Hygien och renhet

Vi vet det bra, men ibland glömmer vi att vidta vissa försiktighetsåtgärder:

Tvätta händerna innan vi äter, innan vi ringer på mat efter att ha slagit djur, återvänder från jobbet eller en dag i staden etc. Det är också viktigt att uppmärksamma renheten hos maten vi konsumerar. Tvätta grönsakerna bra innan du lagar mat, fördjupa dig i vatten för att ta bort eventuella rester etc. Alla dessa små steg bidrar mycket till skyddet av vårt immunsystem. 5. Stressstyrning

Stress är inte bara en känsla, det kan bli en kronisk sjukdom som orsakar allvarliga problem.

Glöm inte att när gifter samlas i kroppen, försvagar de vårt immunförsvar, så vi blir sjuka. Upprätta prioriteringar, lär dig att ta hand om dig själv, hitta tid att göra saker åt dig!

---