Vår kost är grundläggande för att säkerställa god hälsa och välbefinnande hos vår kropp. Intagandet av vissa livsmedel förhindrar vår organisme att fungera optimalt och en bra utveckling av de olika aktiviteterna av vardagen
"Vi är vad vi äter": Det är därför mat är en nyckelfaktor för vår hälsa, så vi måste ta hand om att följa en hälsosam och balanserad kost undvika överdrifter av vissa livsmedel som kan mätta kroppen av giftiga ämnen som kan förhindra en väl fungerande kroppen.
i den här artikeln kommer vi presentera 10 livsmedel som vanligtvis ätas varje dag, men har egenskaper som stör kroppens normala funktion och påverkar balansen mellan kropp och hälsa. Deli
överskottet mättat fett som överstiger 1,5 gram per 100 gram av varje mat ökar risken för lidande övervikt, fetma, hjärt-kärlsjukdom och stroke. Bortsett från vad som nämnts ovan, deli innehåller mycket nitrat som har en cancerframkallande effekt när konsumeras mycket. Dessutom är dessa livsmedel också sammansatt av en massa av natrium, vilket ökar hjärtsjukdomar och blodtryck sockerdrycker
socker är en väsentlig del av kroppens funktion men de stora mängderna som finns i söta drycker kan skada hälsan och välbefinnandet hos varje organ i kroppen, vilket gör det generellt välbefinnande svårt. Pommes frites
Dessutom består de av cirka 500 kalorier per 100 gram, vilket ökar oddsen för att lida av övervikt Pizzor och hamburgare
Ice
Konfektyrer
Salt
Salt innehåller olika kemikalier som kan förgifta kroppen och dess överdrivna konsumtion leder till att vattnet behålls. ökad muskelvolym. den rekommenderade dosen av salt per dag är 6 gram. konstgjorda sötningsmedel
Rött kött
Dessutom är rött kött skadligt för hälsan på grund av den långsamma matsmältning det medför, vilket tvingar kroppen att ägna mer av energi i denna process Raffinerade kolhydrater
Kolhydrater som spannmål har egenskaper frisk i sitt naturliga tillstånd, men att omvandla dem tar bort alla sina dygder. Den överdrivna förbrukningen av raffinerade kolhydrater gör att de ökar blodets blodnivå samt fetthållande, vilket skadar kroppens balans. Kom ihåg ...
Om du sover mindre än 7 timmar per natt, följ dessa tips
Om du sover mindre än 7 timmar om dagen, och kroniskt lider din hälsa säkert. Så småningom kommer du att se konsekvenserna av denna brist på vila, både på kroppen än på hjärnan. För en frisk och uppfriskande vila, måste vi vila mellan 7 och 9 timmar. det är också klart att varje person har behov som inte kommer att vara densamma i ett barn eller i hög ålder vuxen.
De 7 livsmedel som fungerar som aptithämmare när du är orolig, hans
Förutom att fylla dessa livsmedel ger oss många fördelar eftersom de också ta hand om vår kardiovaskulär hälsa, kontroll kolesterol och reglerar vår matsmältning. ångest-är därför att mat är en hinder som står i vägen för människor som kämpar för att bekämpa övervikt. Känsla ett fortsatt behov att mätta aptiten leder att inta mer kalorier att vad vi bör och med tiden, för att förhindra att förlora de önskade kilo.