10 Mirakulösa livsmedel för att återfuka huden från insidan
Fuktar huden med krämer och vård räcker inte om du vill uppnå varaktiga resultat.
För att få hudnärda, fasta och ljus, välj mat rik på vatten och näringsämnen och lägg dem till din vanliga kost
Upptäck i den här artikeln de 10 mest överraskande livsmedel som hydrerar huden från insidan
Hudfuktande livsmedel
Det finns många naturliga och hälsosamma livsmedel rik på hudvänliga näringsämnen
Vitaminer, mineraler och fettsyror kan närma och fukt huden från insidan så att resultaten blir djupare och längre varaktiga.
Således får du någon hudbehandling som är effektivare och komplett.
Läs också: Linsdryck för att bekämpa celluliter och förbättra hudens hälsa
Juicer, smoothies och sallader
För att konsumera dessa livsmedel dagligen kan föredras för naturen eller tillagas med juice, smoothies och sallader genom att kombinera dem.
- Smoothies är till exempel ett bra sätt att välja mer än en. av dem till frukost eller eftermiddagste.
- Frukt är de livsmedel som ger mest smak och sötma till de minst aptitretande ingredienserna.
1. Vatten
Vatten är den första maten som måste vara en del av vår dagliga kost eftersom det är den främsta källan till hudhydrering.
- För att det ska vara bra måste vara full i en tom mage och utan mat
Om den blandas med mat, har den inte samma positiva effekt och kan till och med förvärra matsmältningen.
2. Avocado
Avocado är en superfood rik på vitaminer, mineraler, essentiella fettsyror, fiber och protein, viktiga näringsämnen för att ta hand om och fuktar hudens hud.
Denna frukt kombinerar söt och smaklig smak och ger en krämig känsla till smoothies och juice.
Med avokado är det också möjligt att utveckla mycket näringsrika behandlingar för att appliceras på huden en gång i veckan. och få en omedelbar strålande effekt.
3. Linfröolja
Linfröolja innehåller en bra mängd omega-3-fettsyror, som ger bra fetter för näring och skinnande hud.
Förvara alltid i en behållare. sval, mörk och väl stängd så att den inte oxiderar och inte förlorar i egenskaper.
4. Bryggerjäst
Bryggerjäst marknadsförs som ett tillägg tack vare sitt höga innehåll av B-vitaminer, mineraler som fosfor, kalcium, kisel, zink och proteiner.
Många Hudproblem kan lösas genom att ta detta tillskott dagligen, ensamt eller blandat med en annan mat.
5. Vattenmelongen
Vattenmelongen innehåller mestadels vatten, mer än 90% och Det är därför en idealisk frukt att vara välhydrerad-e.
Dessutom ger den oss vitaminer A , B och C och mineraler som mangan eller kalium, vilket också främjar hälsa och utseende av huden.
6. Gurkan
Gurkan är så anpassad till huden att den kan ätas samtidigt som den tas in men appliceras direkt på huden. Förutom att det fuktar det, förhindrar det också akne det slappnar av, lindrar brännskador och tar bort överflödigt fett
- 7. Äpplet
Äpplet är en av de bästa frukterna för att få en hälsosam och lysande hud tack vare sitt höga innehåll av äppelsyra och vinsyra. Dessa två komponenter främjar eliminering av döda celler.
Om du köper ekologiska äpplen, är det lämpligt att konsumera dem med huden, som är mycket rik på näringsämnen.
8. Päron
Päron, förutom att den är rik på vatten, kännetecknas av dess höga kiselhalt, ett mineral
mycket fördelaktigt för regenerering av hud och brosk. Om du konsumerar päron varje dag, behöver inte ta silikon tillskott.
Se även denna artikel: De stora fördelarna med päron
9. Kvälls primrosolja
Kvälls primrosolja, rik på vitaminer E och essentiella syror, är ett kosttillskott eller ett botemedel som appliceras direkt på huden som kosmetisk. Med dess antioxidantegenskaper:
Det förhindrar åldrandet
- Det stimulerar blodcirkulationen.
- Det främjar återförändring av huden.
- Det minskar inflammationen
- 10. Papaya
Papaya är en utsökt tropisk frukt som är fördelaktig för matsmältningssystemet men också för huden.
Den är rik på antioxidanter, som betakarotener, vitamin C, flavonoider, vitaminer från grupp B och mineraler som magnesium och kalium.
- Dessutom är dess innehåll av papainenzym
- starkt rekommenderat för en ren, frisk och strålande hud.
3 Naturliga masker för att minska djupa rynkor
En av de viktigaste Estetiska bekymmer hos kvinnor efter 25 års ålder är små, för tidiga rynkor som kan bilda långsamt på grund av exponering för agenter eller yttre faktorer som skadar huden. Dessa tecken på åldrande förekommer mycket ofta i synliga områden i vår kropp, till exempel ansikte, nacke, décolleté eller händer, vilket ger dem ett gammalt utseende, även i yngre åldrar.
Ta reda på varför du bör lägga citronskal på fötterna innan du somnar
Under lång tid blev fötterna försummade och fick inte den vård som de behövde för att hålla sig i gott skick. Men av skäl estetik och hälsa har vi gradvis insett vikten av att ta hand om våra fötter, speciellt för att förhindra infektioner. Med mjuka fötter och vackra är ett tecken på bra personlig hygien, i mer att vara mycket viktigt när vi bär öppna skor Få människor vet hur man tar hand om fötterna och vad man ska göra för att förhindra att de påverkas av hygienproblem.
