Den dagliga konsumtionen av hälsosam frukost är en vana som hjälper oss att upprätthålla en bra fysisk och mental utveckling. Även om vi ibland glömmer, den första måltiden på dagen är en av de viktigaste.
Näringsämnen erhållits tidigare på dagen bidrar till att "ladda" energin i kroppen för att utföra en aktivitet multipel hela dagen.
de är också viktigt att öka ämnesomsättningen, vilket är som behövs för att bibehålla en stabil och sund kroppsvikt.
problemet är att alla världen gör inte bra livsmedelsval i samband med beredningen eller beslutade vi att ersätta frukost med en enkel kaffe med kex, tidsbrist.
av denna anledning, vi ville ägna denna artikel till 5 intressanta idéer för mer varierad och hälsosammare frukost.
Notera!
Om du vill "spara kalorier", hoppa inte över frukosten. Istället för att spendera de tidiga timmarna på dagen hungriga, Välj detta alternativ satiating som ger dig bara 200 kalorier.
Besök den här artikeln: Vissa mycket hälsosamma livsmedel till din frukost
Har du en upptagen arbetsdag? Tycker du att stress kommer att ta hand om dig? Så väljer denna läcker energi frukost, med endast 225 kalorier, anti-stress egenskaper.
Dess ingredienser ger näring som främjar hormonbalansen wellness, så att du kan hålla dina känslor i balans.
Om dina dagliga aktiviteter kräver en hög grad av koncentration och mental prestationsförmåga, så tveka inte att förbereda denna frukost rik på viktiga näringsämnen.
Den innehåller fler kalorier de tidigare alternativen (ca 470), men är ett bra alternativ för att lindra morgontrötthet och mental block.
Din kolesterolnivå är hög? Har du blodproblem? Om du av någon anledning lider av kardiovaskulära problem, så förbereda denna läckra frukost att ta hand om ditt hjärta.
dess höga innehåll av kostfiber, utöver sina antioxidativa föreningar, främjar balans av fett i blodkärlen och stärker hjärtmuskeln.
Om du är en idrottsman eller om du tränar fysiska aktiviteter med stor genomslagskraft, du bör förbereda en frukost med socker för att öka din energinivå.
En bra ration av kolhydrater med proteiner och antioxidantföreningar gör att du kan förbättra din fysiska prestanda genom att göra dessa aktiviteter.
Många springer över frukost eftersom de tror att de kommer att gå ner i vikt. "Spara" kalorier de verkar verkligen vara ett enkelt sätt att gå ner i vikt.
Men långt från att producera denna effekt, det faktum att inte tar frukost på rätt sätt kan i stället påverka övervikt . genom att inte ta emot tillräckligt med energi, saktar ämnesomsättningen ner och ökar ansamling av fett i kroppen.
i följande timmar mot mat ångest ökar. Därför leder det till högre kaloriförbrukning.
Andra konsekvenser av att inte äta frukost är:
upptäcka: 5 Snabb, enkel och hälsosam frukost
För att njuta av en balanserad, hälsosam och komplett frukost är det inte inte alltid nödvändigt att investera en hel del tid i själva verket behöver du bara öva några enkla tips för att se till att det alltid är framgångsrik.
Vill du prova de här läckra frukostarna? Försök att göra dessa snabba alternativ och se hur de är bra för att hålla dig full av energi.
Hur man rengör ugnen med naturliga produkter
Ugnen är en av de hushållsapparater som blir mest smutsiga, eftersom maten du lägger i kockar i flera minuter eller timmar, och de innehåller ofta fett och andra ämnen som stannar ugnen Många människor undrar hur man effektivt rengör ugnen, för att eliminera allt överskott av fett och rester som kan göra denna enhet så användbar i vardagen, en sann bo med bakterier .
12 Fantastiska fördelar med att äta Granola till frukost varje dag
Granola-frukosten är allt raseri. Inte bara för att det är utsökt, men också för att det är en av de hälsosammaste, mest näringsrika och energirika luncherna vi kan ha. Det handlar om att världen och har många hälsofördelar Upptäck i denna artikel varför du borde äta granola vid frukost varje dag. Du kommer att känna dig full av energi och vitalitet under hela dagen.