10 Fettförbränning livsmedel

10 Fettförbränning livsmedel

Nätaggregatet är en av nycklarna till att bibehålla en hälsosam vikt och njuta av god hälsa. När du matar dig ordentligt, ge dig din kropp alla de näringsämnen den behöver för att fungera på rätt sätt och undvika många sjukdomar.

Det är känt att det ett antal så kallade food "fettförbränningen" som kan hjälpa oss att upprätthålla en väl reglerad vikt. Termen "fettförbränningen" betyder inte att konsumera dig automatiskt gå ner i vikt bara att dessa livsmedel bidrar till god matsmältning, de aktiverar ämnesomsättningen och de undviker vätskeansamling.

idén att omfatta fler livsmedel "fettförbränningen" i sin diet är utmärkt eftersom det bidrar till att öka ämnesomsättningen och hjälper bränna så att den kan på ett mer effektivt fetter som vi intar under vår diet. Det är inte på något sätt "mirakulösa" livsmedel. De tillåter bara gå ner i vikt genom en hälsosam livsstil som inkluderar en balanserad kost, motion och andra vanor.
Nu bjuder vi in ​​dig att upptäcka 10 bästa fettförbränning mat!

bitter choklad

choklad är full av bra saker för vår organisation, eftersom det är rikt på antioxidanter och innehåller många bra komponenter för vår hälsa. Den bittra choklad, i synnerhet inte innehåller socker och hög fetthalt mono-omättade , som hjälper till att hålla dig känslan fylligare längre.

quinoa

quinoa är mycket rikt på antioxidanter, järn, zink, selen och vitamin E. dessa egenskaper omvandla den till en fettförbrännande mat mycket kraftfull, har blivit under de senaste åren mycket populär tack vare sin höga proteinhalt. Quinoa fröblandning mycket väl med grönsaker, torkad frukt och magert protein.

Grön sallad

I allmänhet gröna grönsaker är bra för att bränna fett och förlora vikt. Den grönsallad är en diuretic mat som innehåller järn och en stor mängd fibrer, vilket gör det till en idealisk mat för dem som försöker eliminera den ackumulerade fett .

paprika

paprika anses vara de bästa livsmedel för bränna fett och gå ner i vikt. röd paprika och cayenne representerar två extremt rika källor av vitamin C, väl över apelsin och citron. De är också antioxidanter och förbättra ämnesomsättning, en av de viktigaste nycklarna för att bränna mer fett.

Den grapefrukt grapefrukt, är en mycket rik källa till fukt, eftersom Denna citrusfrukt är 90% vatten. Denna läckra frukt rekommenderas för att bränna fett, den citronsyra som den innehåller har bantningseffekter. Utöver detta är pomelo också utmärkt att reglera kolesterol och bota förkylningar.

Havre

Det är en av de mest kraftfulla livsmedel som antingen bränna fett, aktivera metabolism och har en mer effektiv matsmältning. är det extremt rika på komplexa kolhydrater, fiber och protein. dessutom innehåller den också omättade fetter och mikronäringsämnen som ger energi varje dag .

grönsakssoppor

soppor kan bli din bästa allierade att bränna fett, lugna aptiten och undvika att äta andra rätter fyllda med kalorier. Inkludera grönsaker i din soppa diet hjälper dig att ersätta andra rätter för fet, förutom att ge dig alla fördelar med grönsaker och låga kalorier.

Nötter

Nötter har blivit mycket kända tack vare deras innehåll av E-vitamin, omega 3-fettsyror, ursprungsproteiner grönsaker, fibrer och antioxidanter. Ätnötter i måttlighet kan hjälpa dig att gå ner i vikt och sänka dåliga kolesterolnivåer som påverkar din hälsa.

Fisk

Fisken är bäst en av de bästa och mest hälsosamma proteinkällorna som finns Det är en fettbrännande mat vars egenskaper beror på dess höga innehåll av omega 3 , ett utmärkt fett för vår kropp. Bland de magert fisk som du kan njuta av på din tallrik är de bästa: sula, kummel, färsk torsk, bläckfisk, panga, kolja och sill.

Lök och vitlök

Lök och vitlök har liknande egenskaper eftersom de båda har förmåga att aktivera ämnesomsättningen och bidra till eliminering av fetter. Vitlök och lök aktiverar blodcirkulationen, renar, hjälper till att kontrollera blodsockernivån, är antiinflammatoriska och i allmänhet förbättrar matsmältningen och renar kroppen.


Här är skräddarsydda dieter för att gå ner i vikt

Här är skräddarsydda dieter för att gå ner i vikt

Det är inte en fråga om att bli "besatt -e "av de delar som man distribuerar . Men kontrollera vilken typ av näringsämnen och kvantitet kan hjälpa till att ta hand om sin linje. Den enkla och roliga strategi "platta" vi kommer att spara hälsa och välbefinnande. Vi vet också att det finns tusentals alternativ och rekommendationer för viktminskning dieter och strategier, och att de inte är alla hälsosamma eller effektiva.

(Gå ner i vikt)

Frukost och middag: 5 effektiva och enkla tips att gå ner i vikt

Frukost och middag: 5 effektiva och enkla tips att gå ner i vikt

Frukost och middagar är viktiga stunder i din kost. Om du hoppar över dem, försummar dem eller lägger till olämpliga livsmedel, din kropp och Din vikt kommer att påverkas. Kom ihåg att den bästa kosten är en som håller metabolism aktiv. Så att hoppa över en middag eller en frukost resulterar till exempel som vår bukspottkörtel måste generera mer insulin.

(Gå ner i vikt)