Ska vi äta huden av frukter?

Tvivel regerar över fördelarna eller inte av fruktens hud. Många undrar om de ska äta hud som äpplen, päron, citrusfrukter, druvor, etc. Huden på banan eller ananas kan också bli överraskad av deras möjligheter.

I den här artikeln kommer vi att förklara de fall där huden är bra och i vilka fall det är dåligt, så lär sig att dra full nytta av näringsämnen som frukt ger oss.

Vilka näringsämnen hittar vi i frukthud?

Tidigare använde vi hela frukter. Även de vars hud verkar inte ätlig, såsom citron eller apelsin, de används som hälsa rättsmedel för att bota vissa sjukdomar

Huden av frukten är den del som tar emot mest. energi genom solljuset och skyddar inredningen från ogynnsamma väderförhållanden. Det innehåller mest fiber och har en gnistrande färg (som speglar de näringsämnen den innehåller)

I vilka fall borde vi äta dem?

Det största problemet med frukt och grönsaker är att idag behandlas med många bekämpningsmedel för att växa snabbare och skydda plantager, jämfört med några årtionden sedan.

Dessa pesticider har penetrerat huden genom porerna och kan inte ta bort dem även genom att tvätta frukterna. Vissa frukter påverkas, beroende på deras porositet och storlek. Därför rekommenderas alltid att skalla frukter . För personer som också vill dra nytta av näringsämnena i huden är det lämpligt att köpa

certifierade ekologiska kvalitets frukter eller att odla frukt i din trädgård. Det är fortfarande viktigt att tvätta dem väl med vatten och natron, skrapa huden lite med en kniv eller något speciellt verktyg för att tvätta grönsakerna. Vad är det rekommenderade skinn?

Det är alltid lämpligt att, om de är organiska, konsumera följande frukter med huden:

Äpplet

• : huden innehåller ursolinsyra, vilket hjälper oss att behålla friska muskler, har antiinflammatoriska egenskaper, förhindrar kolesterol och ökar kollagenproduktionen. Dess föreningar pektin och fiber kämpar mot förstoppning
• Päron: För att kunna dra nytta av alla dess antioxidantegenskaper borde vi äta den med huden eftersom den innehåller mycket vitamin C. Dessutom mängd av lösliga fibrer som komponerar päron gör det möjligt att tillfredsställa hans hunger och hjälper till att förhindra förstoppning och sjukdomar såsom coloncancer citrus
• . huden är antioxidantdelen av citrus med dess höga innehåll av flavonoider, som hjälper oss att förebygga och behandla cancer, i synnerhet hud och bröst, och som minimerar risken för att få kardiovaskulär sjukdom. De innehåller också mycket vitamin C och ger många renande, diuretiska, avslappnande och matsmältningsfördelar. De har också fantastiska kosmetiska och kulinariska möjligheter Grapes.?
• de flesta druv näringsämnen, det vill säga, är Ides flavonoider, antocyaniner pigment och särskilt den berömda resveratrol finns huvudsakligen i frön och skinn av druvor. Dessa skyddar blodkarillärer och kardiovaskulär hälsa i allmänhet. De är också mycket antioxidant. Banan
• : Bananskal har antibiotika, svampdödande och enzymatiska egenskaper. Du kan äta dem råa eller kokta, tvättas i förväg. Du kan även använda sin inre del för att bleka tänderna och gnugga dem varje dag efter att ha tvättat dem. Ananas
• : Med ananashud kan du laga en hälsosam terapeutisk infusion eller en god jästdryck. Båda är mycket fördelaktiga för att undvika vätskeretention eller för att förbättra matsmältningen. I denna artikel hittar du recept. Om allergier

Det finns människor som har allergier mot huden på vissa frukter. Det är dock möjligt att allergi beror på kemikalier som har injicerats i trädet eller växten för att kontrollera vissa insekter. Det är därför som det är lämpligt att

äta ekologiska frukter , särskilt om du äter huden. Bilder av torbakhopper, haleysuzanne och Emily Barney

De bästa energi breakfasts

Om du på morgonen känner att du inte har detta "bränsle", att du har problem med att börja dagen och att du är en zombie tills lunchen är att du saknar näringsämnen. Därför förklarar vi i den här artikeln vad är de bästa frukostarna att få energi från början av dagen! Vilka är de mest energirika frukostarna?

(Goda vanor)

Promenad: En enkel övning för att vara frisk och frisk

Många människor vet inte, men promenader är ett av de bästa sätten att utöva. Eftersom det här är något naturligt för vår kropp, genererar det inte en mycket snabb känsla av trötthet som andra aktiviteter. Dessutom är det ett mycket enkelt sätt att börja anta en rutin daglig sport. när man går sker i snabb takt innebär det fördelar det kardiovaskulära systemet eftersom det ökar vår hjärtfrekvens, stärker våra muskler och bränner våra mycket kalorier.

(Goda vanor)