5 Saker att veta om friska njurar

Njurar har mycket viktiga funktioner i kroppen De tar bort giftiga rester i blodet De producerar också hormoner som hjälper oss att kontrollera blodtrycket, att producera röda blodkroppar och att hålla våra ben friska. För att skydda dina njurar och undvika kronisk njursjukdom är det viktigt att följa en balanserad diet. Det är också viktigt att kontrollera diabetes och hypertoni, så kolla ofta. Upptäck vilken kronisk njursjukdom som är, riskfaktorer och tips för att hålla njuren frisk !

1. Vad är kronisk njursjukdom (CKD)?

När en person har kronisk njursjukdom, förlorar njurarna gradvis sin funktion. Denna process är vanligtvis irreversibel. Men om sjukdomen upptäcks tillräckligt tidigt, kan den ofta stoppas eller sakta ner.

2. De viktigaste riskfaktorerna

De viktigaste riskfaktorerna för kronisk njursjukdom är:

• Diabetes Detta är huvudorsaken till MRC. Faktum är att detta inträffar när personer med diabetes inte är kontrollerade. De små blodkärlen i njuren försämras, vilket signifikant minskar dess funktion. Men om blodsockernivån är välkontrollerad, kommer njurarna inte att vara sjuka.
• Hypertension. Detta är den andra ledande orsaken till kronisk njursjukdom. Håll ditt blodtryck inom rekommenderade gränser. Det kommer att hjälpa dig att hålla njuren frisk.
• Kardiovaskulär sjukdom Det kan påverka njurarnas funktion
• Familjhistorik Vissa människor har en genetisk predisposition för att utveckla MRC . Om du har nära släktingar med sjukdomen, måste du vara uppmärksam. Regelbundna kontroller krävs.
• Sedentär livsstil, Rökning och fetma En ohälsosam livsstil kan påverka njurfunktionen

3. Vid sjukdomsbegäran har MRC inga symptom

När sjukdomen börjar, är njurskadorna minimal . Det betyder att patienten inte har några symptom! Därför är det viktigt att känna till riskfaktorerna. På samma sätt är det nödvändigt att göra undersökningar ofta. När njurfunktionen har gått förlorad, kan den aldrig återvinnas! Men om sjukdomen upptäcks mycket tidigt kan man stoppa sin progression. Annars fortskrider MRC och det kommer att skada oss mycket. Patienten kan till och med behöva dialys, och i vissa fall måste han genomgå en njurtransplantation.

4. Hur snabbt upptäcker MRC?

Gör enkelt ett enkelt blodprov (kreatinivå) och ett urintest (undersökning av protein i urinen). Detta gör det möjligt för oss att snabbt upptäcka RCM. Kontrollera med din läkare för att se hur man gör dessa test. De måste göras tillräckligt ofta, beroende på de riskfaktorer du presenterar.

5. Diet för friska njurar

Följande dietregler hjälper dig att hålla njurarna friskare längre! Speciellt om du redan har CRD

• Lägg inte salt på dina måltider Natrium ökar blodtrycket och är inte bra för våra njurar. Koka utan salt och undvik livsmedel som är höga i natrium (kött, konserver, omedelbara soppor, etc.).
• Undvik oljor och fetter. I stället för att steka mat, välj ganska andra former av matlagning: ångkokning, griddling, bakning, etc.
• Protein i måtta Läkaren eller nutritionisten rekommenderar att du konsumerar en viss mängd protein om dagen. Du måste inte gå över den här gränsen för att undvika att MRC utvecklas!
• Drickvatten. Att äta två liter vatten om dagen hjälper till att hålla njurarna friska, speciellt om du har problem. stenar (pebbles i njurarna) eller om du har återkommande urinvägsinfektioner.

Sammanfattningsvis, om du har riskfaktorer för kronisk njursjukdom (CKD), tala med din läkare och följ instruktionerna. brevet! Detta hjälper dig att hålla njurarna friskare längre.

Menstruationsbägaren, ett alternativ till tamponger?

Vi hör ofta om de negativa effekter som tamponger kan ha på grund av sin giftiga sammansättning trots att kvinnor inte är redo att att dela med det med tanke på deras praktiska och praktiska användning ... I dagens artikel kommer vi att försöka närma sig menstruationsbägaren som ett möjligt alternativ för att säkerställa en god feminin hygien, praktiskt och ekonomiskt!

(Goda vanor)

12 Fantastiska fördelar med att äta Granola till frukost varje dag

Granola-frukosten är allt raseri. Inte bara för att det är utsökt, men också för att det är en av de hälsosammaste, mest näringsrika och energirika luncherna vi kan ha. Det handlar om att världen och har många hälsofördelar Upptäck i denna artikel varför du borde äta granola vid frukost varje dag. Du kommer att känna dig full av energi och vitalitet under hela dagen.

(Goda vanor)