5 Otroliga fördelar du kommer att få genom att konsumera persilja
persilja är rikt på vitaminer och mineraler mat, men om vi tenderar att drabbas av njursten eller om vi är gravid, är det bäst att inte konsumera för att undvika problem.
persilja är en aromatisk växt delikat och intensiv doft som ofta förekommer i köket i olika länder.
är det hemma i Medelhavet och är också konsumeras i många länder i öst.
smaken är intensiv och märkligt vi uppskattar att han hör också till den botaniska familjen Umbelliferae, där ingår koriander, dill, selleri eller morot.
vi kan njuta av det på många sätt, i infusioner, i sallader eller d såser, ris eller kött Smaken som det medför till våra rätter är utan tvekan mycket karaktäristiskt.
Om du inte konsumerar dem ändå uppmuntrar vi dig idag att göra det. Vi ger dig 5 bra skäl att börja ta persilja just nu
Persilja tar hand om din benhälsa
En sak som vi kanske inte vet är att vitamin K-bristen är förknippad med en ökad risk för benbrott.
- i vår kost är mycket viktigt att konsumera fosfor, kalcium, vitamin C eller vitamin B-komplex
- Men ... du bryr dig att ingå i din kost rätter rika på vitamin K?
regelbunden konsumtion av persilja ger oss en god nivå av vitamin K, perfekt för att förbättra benhälsa fungerar som en modifierare av ben matrixproteiner.
På samma sätt förbättrar det kalciumabsorptionen och minskar urinutsöndringen.
En väldigt viktig vana, som alltid letar efter färsk och naturlig mat, garanterar vår hälsa och välbefinnande.
Börja idag att lägga till persilja till dina rätter, fisk, grönsaker och naturliga juicer
Upptäck Fördelarna med gurka
2. Det hjälper dig att reglera blodsocker.
Persilja är rik på en mycket speciell typ av flavonoider som kallas myricetin. Detta element hjälper till att reglera blodsockernivån och minska insulinresistensen.
- Dessutom har det antiinflammatoriska egenskaper.
- Det hjälper oss att reglera fettnivån i kroppen. blodet.
på grund av dessa egenskaper som vi kämpar endast av uppkomsten av diabetes, men vi tar också hand om vår kardiovaskulär hälsa också minska arteriell inflammation .
Feel Förbered inte bra örtte med citron och persilja efter måltiderna
3. Persilja för njure hälsa
Persilja är en av de mest används för att ta hand om dina njurar växter.
- Det är vätskedrivande och stimulerar njurfunktionen så att de kan till bästa uppnå väsentliga uppgifter rening och avgiftning av kroppen.
- det är också intressant att komma ihåg att tack vare sin kalium hjälper persilja att reglera blodtrycket.
D ' Å andra sidan, och om vi tenderar att lida av njursten, är den dagliga konsumtionen av persilja avskräckt på grund av dess oxalsyrahalt.
4. Mycket lämplig vid anemi eller utmattning
Persilja kan bli ett tillägg i vår kost och är mer än intressant i vissa fall av brister, anemi eller i de tider då vi känner oss utmattade på grund av stress
- Kom alltid ihåg att hur det kommer att ge oss de flesta näringsämnena är att konsumera den rå.
- Persilja är rik på vitamin A, B-vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6 och B9 eller folsyra och K).
Även om dess mineraler, vi kan få ett bidrag mycket intressant i kalium, kalcium, zink, fosfor, järn och magnesium.
Läs också Lök, vitlök och citron: de tre supermäktiga lösningarna
5. Stärker immunförsvaret
I stället för att söka konventionella vitamintillskott på apotek, kan vi ge det ett mer naturligt och hälsosamt lösning som konsumerar mat rik på vitaminer.
- Persilja är denna anläggning som inte får missa i vårt kök och som kan hjälpa oss för att stärka vårt immunsvar på grund av sin C-halt hög vitamin
- å andra sidan är det också intressant att veta att persilja innehåller en kemisk förening som kallas apigenin.
- Även om det sägs från fytoterapi att det är anpassat för att hantera cancer finns det inga studier som säkerställer det. .
- , vad vi vet är att det är en kraftfull antioxidant som kan fungera mot flera virus och bakterier.
Känn dig fri att konsumera persilja genom att lägga den till dina soppor, sallader eller soppor. Dess fördelar är väl värt den lilla dagliga arbetet.
Hur dagligen konsumera persilja
- Förbered en god omelett med persilja.
- Använd den för att krydda din sallader.
- Lägg persilja dina soppor.
- Använd den när du steker fisken.
- du kan blanda i din tomatsåser för pizza eller goda såser.
- Våga smaka persilja te.
- smak också smoothies frukt med persilja
också prova denna produkt. tomatsås antioxidant och anti-cancerframkallande hus
avslutningsvis, som vi har sett, kan vi använda denna naturliga ört på olika sätt
dock. Kom ihåg att om du har njursten eller är gravid, rekommenderas att du mäter din konsumtion.
Den 5 bästa frukt till levern och njur hälsa
Hur kan du effektivt ta hand om din lever och njure hälsa? först, för att må bättre, är det viktigt att förbättra din livsstil och följa en näringsriktig kost, som utesluts helt salt och dåliga fetter. Gör träna, röka inte, och hantera sina känslor på ett adekvat sätt är alla viktiga faktorer att tänka på.
Hur man tar bort hud vårtor utan ärrbildning
Hud Vårtor är små utväxter smärtfri som kan visas på olika delar av kroppen, eftersom de sprids mycket lätt. Detta tillstånd orsakas av ett virus som kallas humant papillomvirus, som vi räknar 70 subtyper. a från det att personen är smittad, kan det ta dagar eller veckor innan denna storlek inte utvecklas på huden.
