5 Matar att ta hand om din kropp
För några år sedan betraktades vissa livsmedel som hälsofarliga, men idag har många senaste studier visat att Livsmedel var inte så dåliga! Tvärtom har de även många terapeutiska och förebyggande dygder mot olika sjukdomar, och de är bra för att ta hand om sin kropp. I denna grupp av livsmedel Låt oss hitta choklad och grönt te, som nu anses vara verkligen mirakulösa livsmedel för alla fördelar som de tar med kroppen.
Men det finns också andra mindre kända livsmedel vars rykte ofta är
Popcorn En grupp forskare vid University of Scranton, Pennsylvania, upptäckte att majspopcorn med lågt vatteninnehåll har mycket höga halter av cancer mot cancer
Naturlig popcorn innehåller mer antioxidanter än frukter!
Men akta dig för popcorn i mikrovågsberedt väska:
Det är fyllt med smör, karamell eller salt och kalorierna multipliceras, vilket inte är bra för hälsan. Det är bättre att välja naturlig popcorn! Svart te för att ta hand om din kropp
Te är en av fem livsmedel med flera fördelar för kroppen: enligt vissa studier,
som dricker mer än tre koppar svart te om dagen minskar risken för hjärt-och kärlsjukdomar med 70%. Att dricka minst två koppar svart te förbättrar också hjärnans funktion och koncentration. Kaffe
Kaffe hjälper oss att fylla på energi hela dagen. En studie som gjordes 2010 säger att kaffe kan skydda oss från cancer, men var försiktig, men överdriven konsumtion av denna dryck kan orsaka kaos på nerverna!
Enligt samma studie,
de som dricker mer tre koppar kaffe per dag var 50% mindre sannolikt att ha munk eller halskräftor Ägg
Ägg har alltid haft ett dåligt rykte eftersom människor ofta associerar dem med högt kolesterol Ändå är många experter överens om att ägg har många fördelar tack vare deras höga koncentration av folsyra, kalcium, järn och selen.
Så, ägget är en väldigt näringsrik mat och kan vara en del av en balanserad kost! Äggen hjälper dig också att vara full längre. De innehåller också kolin, en väsentlig förening för minne och hjärnfunktion, vilket också bidrar till en hälsosam lever.
Ost Under 2011 har forskare från Köpenhamns universitet har bestämt sig för att studera effekterna av en diet rik på ost på nivå av dåligt kolesterol. De fann att nivån på dåligt kolesterol inte ökade hos dem som åt mest ost.
Och det är inte allt! De fann också att detta dåliga kolesterol minskade hos personer som slutat att äta smör medan de åt mer ost. Förklaringen? Forskare säger att det är tack vare den stora mängden protein som härrör från kalcium som finns i ost, eftersom dessa faktorer gör att kroppen bättre kan hantera det dåliga kolesterolet. Observera dock att eftersom det är viktigt att komma ihåg att osten är hög i fett.
Regelbunden och måttlig konsumtion är tillräckligt. Inget behov av att bli en ostfanatiker och äta den över!
Vad du ska dricka om du inte gillar vatten
Du har kanske redan läst och hört att du "måste" dricka 2 liter vatten om dagen. Detta uttalande kan ha rätt ... om du gillar att dricka vatten! Men om inte, hur gör du det? Hur kan du ersätta vatten medan du följer detta råd? I denna artikel hjälper vi dig att ersätta vatten med vätskor som hydratiserar dig och ger dig hälsofördelar.
Ta reda på varför dina barn ska färg Mandalas
Färgning av Mandalas är en terapeutisk konst som vi alla kan gynna. Under många år har användningen av mandalas i klassrummet haft stora fördelar för barns fysiska och emotionella utveckling. Det är en enkel, ekonomisk och attraktiv resurs som kommer att erbjuda dina barn barn en underbar mekanism för att stimulera deras koncentration och fantasi till själva uttrycket av deras känslor.
