Kombinationen av mat rik på vitamin B och C i denna anti-stress smoothie ger det dygder sedativa som hjälper dig att slappna av medan du bekämpar din ångest.
När vi har en komplicerad dag, finns det inget mer effektivt än en bra smärtstillande smärta.
Om vi erbjuder oss själva en timmes vila, lugn lugn och ro, kommer denna dryck att kunna fungera som ett utmärkt komplement mot vår stress.
Vi vet alla att processerna relaterade till stressen har ett mentalt ursprung. Förpliktelserna, yttre trycket och bullret från våra egna tankar är våra värsta fiender. Men vi får inte glömma att vissa livsmedel har terapeutiska dygder.
Om vi känner oss bra inom vår organism vår hjärna kommer att ge den tillbaka till oss genom att producera endorfiner.
Den här känslan av välbefinnande hjälper oss att se sakerna annorlunda. Därför gör vi det här förslaget:
ta en stund för dig själv.
Skynda inte, njut av ögonblicket och njut av en läcker smärtfri smärta Det har inga skadliga biverkningar och många fördelar De bästa matvarorna anti-stress
För vår anti-stress smoothie kommer vi att använda mat från ekologiskt jordbruk och näringsrika som kan förbättra vår sinnestillstånd.
Upptäck också: 5 överraskande saker som orsakar ångest
Chia frön
Du hittar chia frön i någon naturbutik eller i den specialiserade dietiska delen av ditt hem.
Dessa små frön innehåller mineraler som magnesium, men även vitamin B, två viktiga element för att minska stress
Den största fördelen med chia frön ligger i deras höga innehåll av omega 3
Om du konsumerar mellan 15 och 20 jordgubbar du får den rekommenderade dagliga mängden vitamin C.
Jordgubbar är oerhört näringsrika och täcker mycket av våra kostbehov när vi upplever ångest och stress.
Ingredienser 1 glas mandelmjölk (200 ml)
10 jordgubb
du kan välja vilken frukt som är rik på vitamin C
Hemreparationer för att öka försvaret
Det är väldigt farligt att ha väldigt låga försvar! Faktum är att någon typ av infektion, virus, bakterier, svamp eller parasit kan attackera oss. De kommer inte heller ha några problem att få sig i vår kropp, vilket kommer att orsaka många sjukdomar. Därför behöver vi stärka vårt immunförsvar. Vi ska göra det med hemmetoder att vi kommer att presentera dig i den här artikeln.
Varför är det bra att sätta en bit vitlök eller lök i örat?
Det bör vara känt att de vitlöks- och lökmedicinska egenskaperna är oföränderliga. Sedan antiken, medan medicinen hade inte gjort så stora framsteg och få droger existerade, dessa två livsmedel användes som behandling för att minska symtomen på olika sjukdomar. Idag föredrar många människor alternativa läkemedel eftersom det har visat sig ha ett starkt antibiotikum, antioxidant och antiviral verkan som hämmar aktiviteten hos olika mikroorganismer och hälsofarliga ämnen.