Vilken bra är en diet mot inflammation? Mycket enkelt, för att njuta av en bättre livskvalitet och också för att styra din vikt. En kost som är alltför rik på bearbetade livsmedel, till exempel, härrör ofta från flera sjukdomar som det är viktigt att undvika. Vi kommer att förklara allt i denna artikel 1. Betydelsen av en diet mot inflammation
Vi måste inse att det är mycket att äta av kolhydrater och socker som genererar mycket mycket mer insulin än normalt. Vissa kommer att lagras i musklerna, vilket är bra om vi tränar eftersom det kommer att göra det möjligt för oss att stärka dessa delar av kroppen. Men den andra delen kommer in i blodet och verkar som ett verkligt toxin som kommer att antända metabolismen och leda till hög fetthalt. Inflammation är en naturlig försvarsmekanism som syftar till att skydda oss mot giftiga ämnen. Detta beror ibland på ett virus, det överskott av insulin vi bara pratade om, främmande kroppar, slag, infektioner eller till och med virus.
Men även om det är är en naturlig försvarsmekanism, det är inte något positivt, tvärtom. Inflammation kan bli kronisk och attackera friska kroppsvävnader, såsom typ 1-diabetes, reumatoid artrit, lupus, etc. Det är värt att bevara. 2. Dieten för att förhindra inflammation
Mat som är rik på omega 3 Enligt den amerikanska tidskriften om klinisk nutrition är mat som är rik på omega 3 fettsyror är idealiska för att minska inflammation. Tanken är att stabilisera blodsockret genom att äta lågkolhydratmat som innehåller friska fetter som gör att vi kan uppnå en intressant kroppsbalans. En av de vanligaste misstag är att konsumera mer omega 6 fettsyror som producerar så kallade eicosanoidhormoner som orsakar kronisk inflammation. Men vilka livsmedel som är rika på omega 3 är mest lämpade för denna diet?
Lax Valnötter
Utmärkt tomatjuice Älskar du tomater? Tveka inte att förbereda en bra sallad! Tomat är en mat rik på lykopen, en stor antioxidant som har tusen skatter för vår kropp. Tomat är också en viktig källa till mineraler och vitaminer, särskilt kategorierna A och C. Det tar hand om vårt matsmältningssystem, hjälper oss att desinficera och helt depurera. Enligt en ny studie publicerad i British Journal of Nutrition, är det starkt rekommenderat att dricka ett glas tomatjuice per dag, 12 dagar i månaden. Det är mer än tillrådligt att följa detta råd!
Vet du vilka grönsaker som är bästa gröna för att bekämpa inflammationer? Dessa är främst spenat och broccoli, som är extremt hälsosamma och fördelaktiga för din kropp. De är rika på K-vitamin, ett viktigt element för att minska inflammation. Kom ihåg att vitamin K är väldigt närvarande i vårt kolon. Om du höjer sin närvaro i din kropp, kommer du lätt att befästa och rena din kropp och eliminera avföring som tänder dig.
Har du någonsin smakat svart ris? Det är en mycket hälsosam mat och mycket fördelaktig. Det är en mängd olika spannmål som kan minska inflammation i samband med allergier eller astma eftersom det hämmar produktionen av 30% histamin. Studien som vittnar om dessa resultat publiceras i Journal of Agricultural and Food Chemistry. Tänk också på att denna spannmål är mycket rik på antioxidanter och mineraler, två viktiga faktorer för att reglera din vikt, ta hand om din hjärta, förhindra diabetes och ge dig mycket energi.
6 Naturläkemedel för att eliminera fläckar och pormaskar
Stains mörk och pormaskar är mycket vanliga estetiska problem , vilket negativt påverkar skönheten i huden. de är oftast resultatet av en obalans i det naturliga pH-värdet i huden, vilket leder till en ökning av produktionen talgmedel och melanin De vanligaste orsakerna är överdriven sol exponering och hormonella obalanser, men också stress, sömnbrist och konsumtion av vissa droger.
Naturliga lösningar för att förbättra ditt minne
Du glömmer ofta var dina nycklar är, vem du ska ringa eller varför du stod upp från ditt skrivbord? Har du problem med att komma ihåg viktiga saker, minns information du behöver varje dag, etc.? Om så är fallet, läs vidare i den här artikeln kommer vi att visa dig några naturläkemedel som hjälper dig att förbättra ditt minne.