Ett äpple varje dag, en present till din hälsa
Att äta färsk frukt är en mycket rekommenderad praxis eftersom frukter ger oss vitaminer och fibrer som underlättar funktion olika system i vår kropp. Men äpplet är, enligt resultaten av flera studier, som verkar mest fördelaktigt på grund av dess många egenskaper!
Ät en eller två äpplen om dagen kan förbättra tillståndet av vårt hjärta och vårt cirkulationssystem, kan minska risken för att utveckla vissa typer av cancer och främja viktminskning. Att läsa den här artikeln kommer att hjälpa dig att upptäcka fördelarna med äpplen om du äter varje dag!
Ett äpple för att förhindra åderförkalkning
Flera studier har visat att människor som äter minst ett äpple per dag har en minskad LDL ( dålig kolesterol ) och en hög HDL (god kolesterol) Det finns mindre sannolikhet för atheromer (plack) på artärväggarna, vilket orsakar arterioskleros och hypertoni och ökar risken för infarkt.
Skydd mot hjärt- och kärlsjukdom som tillhandahålls av äpplet, om Det konsumeras dagligen, nästan liknar det som tillhandahålls av en statins förebyggande behandling, enligt en nyligen publicerad studie i Medical Journal . Om en person redan genomgår statinbehandling för att kontrollera sin blodkolesterolnivå, bör de inte stoppa det, men komplettera det med ett äpple om dagen för ännu bättre resultat. !
de som inte har högt kolesterolvärde problem kan dock ta hand om deras hjärta och deras artärer helt enkelt njuta av en läcker äpple varje dag.
en ansiktsskydd tjocktarmscancer
den Apples hud innehåller pektin, en slags naturlig fiber som genom fermentering i tjocktarmen verkar hämma bildandet av cancerceller enligt uppenbarelser gjorda efter en studie i Tyskland. så äter äpplen minskar risken för att utveckla cancer i kolon .
det främjar viktminskning
förutom dess positiva effekter på kolesterolnivåer i blodet och cellerna tarm, äpple kan hjälpa oss att gå ner i vikt Olika studier har verifierat att människor som äter ett äpple om dagen förlorar ungefär 1,5 kg om några månader utan en speciell diet. Äta äpplen kommer inte att göra ett mirakel, men se till att dra nytta av deras hälsofördelar och förlora de få extra pund som väger dig. Andra fördelar med regelbunden konsumtion av äpplen
Det finns fortfarande många andra egenskaper att upptäcka i äpplen, så gott. Även om inte en vitaminrik frukt,
innehåller äpplet quercetin, en kraftfull antioxidant som förhindrar för tidig vävnadsåldring. å andra sidan,
äpple är rik på kalium, ett mineral som har en urindrivande effekt och därför undviker blodtrycket på grund av vätskeansamling. Slutligen
presentera några composantsphytochimiques i äpplet har en antiinflammatorisk effekt på andningsorganen, som lindrar symtomen på astma, vilket framgår av en studie vid University of Aberdeen. As Som vi har sett är
äta ett äpple om dagen troligen en vana som kan förbättra din hälsa på många sätt. Vad händer om du började idag?
Osteoporos: Hur man förhindrar det naturligt
Osteoporos är en sjukdom som drabbar främst os . Den orsakas av en försvagning av de vävnader som bildar och proteiner som utgör deras matrisen eller deras struktur, som de av kalciummineralsalter de innehåller: sålunda blir benen mindre resistenta och mer ömtåliga. Denna sjukdom påverkar främst kvinnor under klimakteriet.
Hur man hittar en vilsam sömn?
Ofta får vi upp med en känsla av att inte ha alla vilade, även om vi gick till sängs mycket trött och med en stor önskan att återvinna energi förloras genom rörelse i det dagliga arbetet, och det är mycket frustrerande att tro att trötthet finns kvar intakt. det värsta som kan hända är att denna situation kommer att bli allt vanligare, och sedan bli en riktig hälsofråga .
