Lider du av bruxism? Här är några tips för att behandla dig.

Många människor har vana att stå upp på morgonen med käksmärta.

Vi lägger inte stor vikt vid det först, men förr eller senare visas illamående, ringningar i öronen och lite vanliga huvudvärk.

symptom i samband med bruxism är många och detta är en av de vanligaste smärta vi är inte medvetna om.

i själva verket är det svårt att veta om under natten, vi sover genom sammanbitna tänder eller gnisslar med intensitet.

det vanligaste är att vår tandläkare förbereder en tandskydd sömn, som förhindrar dessa konstiga rörelser i munnen.

Nu, för att förhindra och behandla bruxism måste man känna till de faktorer som orsakar det. Vi är övertygade om att denna information kommer att intressera dig

Bruxism. Symtomen och orsakerna

Det vanligaste är att dra åt eller slipa sina tänder utan att inse det på natten .

Men på lång sikt, denna dåliga vana så småningom konsekvenser.

det faktum bita ihop i flera timmar varje natt antar att utöva ett betydande tryck på musklerna i munnen och andra strukturer

Dessutom kan denna omedvetna handling ofta höras av din kompis.

Upptäck Hur man eliminerar plack och förbättrar oral hälsa

De vanligaste symptomen

• smärta i käken.

• huvudvärk från hissen.

• illamående eller smärta i den del av halsen.

• det är också vanligt att känna smärta i öronen eller mycket irriterande summa (tinnitus)

• e lider av bruxism i många år utan behandling, kan avsevärt bära ner tänderna.

• I öppna munnen, kan man känna en crunch.

• känslighet kan märkas när tuggar varm mat eller väldigt kallt.

• Vissa människor förlorar sin aptit, de känner sig trött och har en intensiv smärta i käken, som hindrar dem från att tugga maten ordentligt.

Vad orsakar bruxism?

Läkarna säger att ursprunget till denna sjukdom är ofta stress.

Men vissa experter tror att sömnstörningar är relaterad till våra vila vanor.

• sömnlöshet, , till exempel, kan göra att nervositet är förhöjd och att vi utövar högtryck på vår käke.

• har en mycket aktiv livsstil, med en stor press och en hel del uppgifter som ska utföras, kan orsaka detta tillstånd.

• problem vridmoment och känslomässig smärta kan också förvandlas till skära nattliga tänder.

glöm inte att om stressen bibehålls under en lång tid, är vårt nervsystem upphetsad.

Allt detta blir bruxis mig men också takykardi i matsmältningsproblem, ryggproblem, etc.

som läst Effektiva naturläkemedel för att bota huvudvärk

Vilka konsekvenser kan generera bruxism om de inte behandlas?

• tandproblem och tandslitage.
• kronisk huvudvärk.
• felaktig ocklusion på käken.
• matsmältningsproblem eftersom det inte tugga maten ordentligt.
• Använd den temporomandibulära leden (TMJ).
• Problem i nervsystemet som kan driva illamående.

Hur man behandlar bruxism?

Hylsorna

En av de gemensamma strategier för att behandla bruxism är att använda tandskydd , även känt som ferler.

Tandläkaren kommer att rekommendera dem att skydda dina tänder från trycksänkning.

Tack vare hylsan kommer du att kunna undvika eller åtminstone minska slipning av tänder.

Även om det är effektivt i de flesta I vissa fall kan vissa människor inte lösa sitt problem, därmed behovet av att ta hänsyn till varje patients särdrag.

Sjukgymnastik övningar för behandling av bruxism

Förutom behandlingen som föreskrivs av läkare och läkare tandläkare, är det också lämpligt att följa dessa enkla övningar för att återställa en bra ledning i käften, slappna av musklerna och minska smärta.

Det är en serie rörelser som fem gånger om dagen, sitter på en stol med rak rygg och armar vilar på armstödet

• Öppna munnen 10 gånger, håll i 5 sekunder och slappna av 10 sekunder mer
• Flytta långsamt nedre käften åt sidan och sedan till den andra och håll den här positionen i 10 sekunder. Upprepa denna rörelse 10 gånger
• Peka hakan mot bröstet 10 gånger, för att göra en livmoderhalsflexion.

Vill du veta mer? Läs: Vilka organ är skadade när du lider av stress?

Naturliga lösningar

• Ät ett äpple eller morot på en middag, tugga det mycket långsamt. På detta sätt kommer du att lugna dig din hyperaktiv käke
• Innan du går och lägger dig, förbered en infusion av lind och salvia med en sked full av honung
• Öva några enkla yogaövningar före sänggåendet
• Öka ditt intag av kalcium och magnesium
  Det är nödvändigt att bekämpa tandslitage, för att inte tala om betydelsen av magnesium för att ta hand om vårt nervsystem.

Till slut, ett av de mest effektiva sätten att behandla bruxism är att hantera stress på rätt sätt.

Ställ dig fri att prioritera vad som är viktigt för dig

Boka dagarna själv koppla av och njut av ett personligt utrymme.

Om du antar en mer avslappnad livsstil e Om du hjälpas av läkare och odontologer kan du definitivt lösa ditt bruxismproblem.

5 Snabba, lätta och hälsosamma frukostar

Frukost är den viktigaste måltiden för alla eftersom den bryter fast på natten och ger oss energi för att starta vår dag. Om du letar efter alternativ för snabb, lättillgänglig och hälsosam frukost, kommer vi att erbjuda dig flera alternativ och du måste bara välja den du gillar mest! Avocado Sandwich och Röra ägg Ofta är det enklaste bäst.

(Kvitton)

Recept som förbättrar blodflödet

Många människor lider av problem med blodcirkulationen och tvingas ta droger eller naturliga kosttillskott, men det är mer naturligt att bekämpa detta problem med mat. Det finns mat som vitlök, apelsin eller papaya och växter som rosmarin, ingefära eller gurkmeja, vilket hjälper dig att förbättra din blodcirkulation gradvis.

(Kvitton)