Känner du att dina extremiteter är kalla och inflammerade? Här är botemedel för cirkulation

Känslan av förkylning i fötter, händer och ben är ett tydligt tecken på cirkulationssystemproblem.

I allmänhet åtföljs detta av inflammation, som kan förvärras under dagens lopp.

Cirkulationssvårigheter är vanligare vid medelålders och åldersåldern år, blir artärerna mer styva. Men detta fenomen kan också uppstå på grund av en hög nivå av kolesterol, en dålig diet eller stillasittande livsstil.

Med tanke på smärtan i extremiteterna och riskerna är det viktigt att vidta åtgärder som naturligt stabiliserar detta fenomen.

Således har vi idag beslutat att avslöja en serie home remedies vars egenskaper förbättrar blodcirkulationen

Hydroterapi

Hydroterapi består av en massage av de områden som berör starka strålar av varmt och kallt vatten.

Denna teknik aktiverar blodcirkulationen omedelbart omedelbart och signifikant minskar inflammation och smärta

Hur

Värmevatten till en hudvänlig temperatur och spruta den på de inflammerade ändarna.

• Fortsätt sedan omedelbart till köldvattenstrålarna eller, helst, iskallt (i utsträckning av de tålbara).
• Upprepa samma operation som alternerande i 5 minuter.
• Cayennepeppar

Principen har Cayennepeppar, capsaicin, stimulerar funktionen av cirkulations- och kardiovaskulärsystemet

för att sänka blodtryck och kolesterolnivåer. Att introducera den till kosten minskar risken för kolesterol. arterioskleros, hjärtstopp eller stroke

Dessutom är det ett bra komplement mot åderbråck, kall känsla och inflammation

Hur man?

Få dig själv

• Du kan också använda den för att förbereda salvor eller krämer för lokal användning.
• Raised Legs

Den här enkla aktiviteten är en av de bästa terapierna för att stimulera cirkulationen i benen.

Det är idealiskt för att minska trötthet, lugnande spänning och reducera inflammation i samband med cirkulationsproblem.

Hur man? <

När din arbetsdag är över, lägg dig i sängen och höja benen till taket.

• Håll dig i denna position i 3 till 5 minuter och vila.
• Ginkgo biloba infusion

Ginkgo biloba-växten innehåller aktiva ingredienser som utvider blodkärlen och återställer elasticiteten till artärernas väggar.

Infusionen förbättrar blodcirkulationen, minskar blodtrycket och förhindrar bildningen av åderbråck.

Ingredienser

1 sked ginkgo biloba (10 g)

• 1 kopp vatten (250 ml)
• Hur

Sätt en sked ginkgo biloba i en kopp kokande vatten och låt stå i 10 minuter. Förlust tid, filtrera vätskan och dricka den.

• Du kan konsumera upp till två gånger om dagen.
• Rött vin
• Den goda vanan att konsumera ett glas rött vin en dag håller god cirkulation.

Resveratrol, en kraftfull antioxidant som kommer från druvor, rensar väggarna arteriell och tillåter dem att behålla sin elasticitet för god blodcirkulation.

Hur man?

Ha ett glas rött vin vid dagens huvudmåltid. Du bör inte överskrida detta belopp eftersom detta kan skada din hälsa.

Omega 3

• Kosttillskott av Omega 3 har flera viktiga effekter på kardiovaskulär hälsa.

Dessa essentiella fettsyror rena venerna, sänka kolesterolhalten och kontroll inflammation vilket minskar hjärtrisk.

Om du kan hitta dessa tillskott i form av tabletter och mediciner, är det bästa sättet att äta dem via livsmedel

Hur

Inkludera i din kost livsmedel såsom.:

fet fisk

olivolja

• advokat
• torkade frukter
• linfrö
• solrosfrön
• pumpafrön
• Den promenader
• känslan av spänning och smärta i armar och ben tyder på att det bästa botemedlet är vila.

Om detta gör det möjligt att känna en viss känsla av lättnad på lång sikt kan detta förvärra problemet.

Lätt fysisk aktivitet kan stimulera cirkulationen Blod

och främja désinflammation.

Hur? gå minst 30 minuter om dagen och se till att alltid vara väl hydrerad.

överväga alla åtgärder som anges här och du kommer att minska känslan av tyngd och kyla i dina extremiteter

• Även om det är normalt att få denna känsla, inte kontrollera det kan det leda till ett allvarligare problem.

3 Medicinska teer för att stärka lungorna

Ha en bra lunghälsa , är resultatet av goda livsstilvanor. Rök inte, håll dig borta från giftiga miljöer eller föroreningar, träna och ta hand om ditt immunsystem, få -uns nyckelelement som håller lungor friska. Ibland är dessa viktiga organ i vår kropp, kan drabbas av sjukdomar som bronkit, astma och infektioner av alla slag som kräver mycket specifik medicin för behandling.

(Naturläkemedel)

9 Mat att äta naturligt rengöra dina artärer

Diet spelar en mycket viktig roll i vår hälsa och det är därför viktigt att garantera honom högsta kvalitet. Idag är marknaden översvämmas en mängd olika rätter ljus som, långt ifrån att vara frisk, påverkar störningar såsom fetma, hjärt-kärlsjukdom och hormonella obalanser. problemet är att industri och reklam är lämpliga och lyckats sälja missuppfattningar konsumenterna så att de konsumerar dessa produkter.

(Naturläkemedel)