Känner du att dina extremiteter är kalla och inflammerade? Här är botemedel för cirkulation
Känslan av förkylning i fötter, händer och ben är ett tydligt tecken på cirkulationssystemproblem.
I allmänhet åtföljs detta av inflammation, som kan förvärras under dagens lopp.
Cirkulationssvårigheter är vanligare vid medelålders och åldersåldern år, blir artärerna mer styva. Men detta fenomen kan också uppstå på grund av en hög nivå av kolesterol, en dålig diet eller stillasittande livsstil.
Med tanke på smärtan i extremiteterna och riskerna är det viktigt att vidta åtgärder som naturligt stabiliserar detta fenomen.
Således har vi idag beslutat att avslöja en serie home remedies vars egenskaper förbättrar blodcirkulationen
Hydroterapi
Hydroterapi består av en massage av de områden som berör starka strålar av varmt och kallt vatten.
Denna teknik aktiverar blodcirkulationen omedelbart omedelbart och signifikant minskar inflammation och smärta
Hur
Värmevatten till en hudvänlig temperatur och spruta den på de inflammerade ändarna.
- Fortsätt sedan omedelbart till köldvattenstrålarna eller, helst, iskallt (i utsträckning av de tålbara).
- Upprepa samma operation som alternerande i 5 minuter.
- Cayennepeppar
Principen har Cayennepeppar, capsaicin, stimulerar funktionen av cirkulations- och kardiovaskulärsystemet
för att sänka blodtryck och kolesterolnivåer. Att introducera den till kosten minskar risken för kolesterol. arterioskleros, hjärtstopp eller stroke
Dessutom är det ett bra komplement mot åderbråck, kall känsla och inflammation
Hur man?
Få dig själv
- Du kan också använda den för att förbereda salvor eller krämer för lokal användning.
- Raised Legs
Den här enkla aktiviteten är en av de bästa terapierna för att stimulera cirkulationen i benen.
Det är idealiskt för att minska trötthet, lugnande spänning och reducera inflammation i samband med cirkulationsproblem.
Hur man? <
När din arbetsdag är över, lägg dig i sängen och höja benen till taket.
- Håll dig i denna position i 3 till 5 minuter och vila.
- Ginkgo biloba infusion
Ginkgo biloba-växten innehåller aktiva ingredienser som utvider blodkärlen och återställer elasticiteten till artärernas väggar.
Infusionen förbättrar blodcirkulationen, minskar blodtrycket och förhindrar bildningen av åderbråck.
Ingredienser
1 sked ginkgo biloba (10 g)
- 1 kopp vatten (250 ml)
- Hur
Sätt en sked ginkgo biloba i en kopp kokande vatten och låt stå i 10 minuter. Förlust tid, filtrera vätskan och dricka den.
- Du kan konsumera upp till två gånger om dagen.
- Rött vin
- Den goda vanan att konsumera ett glas rött vin en dag håller god cirkulation.
Resveratrol, en kraftfull antioxidant som kommer från druvor, rensar väggarna arteriell och tillåter dem att behålla sin elasticitet för god blodcirkulation.
Hur man?
Ha ett glas rött vin vid dagens huvudmåltid. Du bör inte överskrida detta belopp eftersom detta kan skada din hälsa.
Omega 3
- Kosttillskott av Omega 3 har flera viktiga effekter på kardiovaskulär hälsa.
Dessa essentiella fettsyror rena venerna, sänka kolesterolhalten och kontroll inflammation vilket minskar hjärtrisk.
Om du kan hitta dessa tillskott i form av tabletter och mediciner, är det bästa sättet att äta dem via livsmedel
Hur
Inkludera i din kost livsmedel såsom.:
fet fisk
olivolja
- advokat
- torkade frukter
- linfrö
- solrosfrön
- pumpafrön
- Den promenader
- känslan av spänning och smärta i armar och ben tyder på att det bästa botemedlet är vila.
Om detta gör det möjligt att känna en viss känsla av lättnad på lång sikt kan detta förvärra problemet.
Lätt fysisk aktivitet kan stimulera cirkulationen Blod
och främja désinflammation.
Hur? gå minst 30 minuter om dagen och se till att alltid vara väl hydrerad.
överväga alla åtgärder som anges här och du kommer att minska känslan av tyngd och kyla i dina extremiteter
- Även om det är normalt att få denna känsla, inte kontrollera det kan det leda till ett allvarligare problem.
5 Désenflammer juice till magen och förhindra att gas
L magen är en av de mest känsliga delarna av kroppen, eftersom den tenderar att antändas lätt, till följd av konsumtion av irriterande livsmedel, premenstruellt syndrom, förstoppning eller gas, bland annat. Många människor lider av detta irriterande problem som orsakar allvarlig skada och "sväller upp" kroppen.
Kanel är en krydda med läkemedel och kulinariska egenskaper, under århundraden var en del av kosten för miljontals människor . det erhålls från barken av trädet äkta kanel och dess användning som en ingrediens går tillbaka till det gamla Egypten, där den betraktas som en gåva som passar för kings . numera används den för att ge en touch av smak och arom till drycker och desserter, även om det också en grund för utvecklingen av huskurer .
