Hemhjälpmedel för att behandla svullna fötter och anklar
Förutom att hjälpa dig att lindra svullnad, kan bad med fötter med grovt salt eller medicinalväxter låta dig koppla av efter en lång arbetsdag.
L Användning av hälskor, graviditet, långa sittstationer, långdistansflyg, cirkulationsproblem eller ödem är bland de vanligaste orsakerna till inflammerade fötter.
Om du vill bli av med denna sjukdom, läs den här artikeln där vi kommer att avslöja de bästa hemmedicinerna mot svullna fötter och anklar.
Vad du behöver veta om svullna fötter
Detta är ett mycket vanligt tillstånd, särskilt hos kvinnor. Detta tillstånd, kallat perifer ödem eller vätskeretention, utvecklas i kroppens extremiteter, särskilt i anklar och fötter. Det är ett vanligt symptom på graviditet, men det kan också avslöja en diet för rik på salt eller fett, ha olämpligt skor eller dagligt arbete i dålig hållning
Fötter och anklar sväller av olika orsaker
Förutom de potentiella orsakerna vi pratat om tidigare, här är andra orsaker som kan orsaka inflammation i kroppens extremiteter: För mycket sedentarisering
- Övervikt
- Hormonella förändringar under menstruationscykeln
- Njurfel
- Hudproblem
- Hur deflaterar svullna fötter?
Med följande tekniker kan du lindra symtomen på svullna fötter:
Massager
De kan hjälpa dig för att återaktivera blodcirkulationen i vissa delar av kroppen, för att förhindra betennande fötter
Innan du börjar
fördjupa dina fötter i ett fat med varmt vatten som innehåller örter samma som du använder för att förbereda dina infusioner.) När de är rena, torka dem med en handduk. Applicera några droppar essentiell olja (salvia, lavendel eller rosmarin) eller, om du inte har en, använd olivolja eller mandelolja.
Ett annat alternativ är att förbereda en infusion av kamomillblommor, som du låter svalna och filtrera innan du applicerar på fötterna, genom att göra en massage.
Börja noga massera alla fötterna,
från anklarna till tår Försök att göra cirkulära rörelser, eller tryck med fingrarna från topp till botten. Du kan till och med börja strax under ditt knä för optimal avkoppling.
Det finns ett annat alternativ för dig att massera. Stå upp, eller sitta på en stol och
placera dina nakna fötter eller strumpor på en tennisboll. Placera det bara i fotens ihåliga fot. Massage dig själv genom att flytta bollen från baksidan till framsidan eller genom att göra cirkulära rörelser till exempel.
Tanken är att bollen sätter press på foten utan att skada dig, men tillräckligt för att aktivera din blodcirkulation
Innan du byter fot, jämföra de känslor du har mellan dina två medlemmar, och du kommer se allt det bra som gav dig denna massage.
Fördjupningsbad
I Doppa dina fötter i vatten, du kommer att tillåta att deflatera dem mycket snabbt. Vi har redan gett dig ett exempel på den här tekniken i det tidigare tipset.
Du kan också använda grovt salt upplöst i ljummet vatten och fördjupa fötterna i 30 minuter i denna blandning för att slappna av dem.
Havregryn är också ett utmärkt alternativ eftersom det förutom att minska svullnaden kommer att eliminera alla orenheter på fötterna.
Sage är en annan intressant lösning för badning. nedsänkning
, eftersom det tillåter dig att bekämpa vätskeretention. Förbered en infusion med en handfull salvia i en kopp varmt vatten, och när det har blivit ljummet, häll det i ett bassäng där du dyker fötterna tills infusionen kyler helt
Diuretika
Vi rekommenderar dig att välja naturliga diuretika. Det finns infusioner och frukter med diuretiska egenskaper som hjälper dig att eliminera de ackumulerade vätskorna i dina ben, anklar och fötter.
De kommer att främja urinering och ge dig goda smakupplevelser. Bland dem som du kan använda är ananas, jordgubbar och tamarind. Ät dem råa eller i desserter när som helst på dagen.
Bland de infusioner med de mest diuretiska egenskaperna Effektivt hittar vi hästspets- eller hibiskusblomma. Det är viktigt att komma ihåg att dessa örter ska konsumeras i rimliga proportioner.
Sätt en sked av dessa växter per kopp kokande vatten och drick inte mer än tre om dagen.
Kallterapi
Kalla är bra för att minska inflammation som kan uppstå i vår kropp. När du tar ett skott, har du reflexen att applicera is.
Det är ganska detsamma för fötterna, eftersom isen hjälper dig att enkelt deflera den här delen av kroppen.
Lägg till några isbitar i en ren trasa och applicera den på området. Placera aldrig is direkt på huden, för att du kan brinna.
Höjd
När du kommer hem efter en dag på kontoret, under vilken du måste uthärda höga klackar eller långvarigt sittande , det första du behöver göra är att ta av dina skor och höja dina ben.
Sätt dig på soffan och tryck på dina klackar på en kudde som ligger i andra änden av din soffa.
Du kan också välj "stearinljusställningen". För detta, lägg en liten matta på golvet och lägg sedan på din rygg. Placera dina armar längs kroppen och lyft dina ben mot himlen och bröstet.
Stanna i den här positionen där du lutar bara på axlarna och huvudet. Försök hålla balansen!
Gått ner i vikt genom att ta en milkshake en dag i veckan
äR milkshakes kända för att växa i innehåll i socker och fett, men om vi väljer ingredienserna väl kan vi få utsökt smak, söt och krämig, och det hjälper oss också att gå ner i vikt. Därför föreslår vi att du håller linjen genom att reservera dig en dag varje vecka för att konsumera bara dessa milkshakes.
Har du ryggsmärta? Undvik dessa 8 saker för att lätta honom fullständigt.
Att anta bra hållning är grundläggande när det gäller att undvika ryggont. Vi måste också vara försiktiga med vår kroppshållning när vi sitter på jobbet till exempel när vi står Ryggsmärta är en smärta som är mycket vanlig i det moderna samhället. Det kommer nästan alltid från en stillasittande livsstil samt från Antagandet av dåliga vanor som skadar den här delen av kroppen.
