Att minska magen är ett av huvudmålen för många som börjar året med bra resolutioner.
Det finns även människor som är smala men vem vill förbättra deras bukas utseende och förfina deras midja, vare sig män eller kvinnor.
I den här artikeln kommer vi att förklara en enkel övning som du kan göra genom hela dag och på något ställe, utan problem och utan att någon inser det, för att minska magen lite efter en liten stund.
För några år sedan, för att minska magen, var det tillrådligt att göra bukar två eller tre gånger i veckan.
Idag vet vi att det inte är så enkelt eftersom många har försökt utan att nå sitt mål.
I vissa fall har det visat sig att buken, om de inte är det välgjord, kan orsaka smärta eller ryggsmärta.
De mage görs på rätt sätt, utan att anstränga ryggen, hjälpa oss att dra åt musklerna i magen, men inte tillräckligt för att minska dess volym.
För att uppnå detta finns det flera faktorer att överväga.
Se även denna artikel: Har du nacke och ryggsmärta? Här är några tips
Om du startar ett program för att minska magen och förfina bältet, överväga dessa faktorer:
Den övning som vi föreslår här för att minska magen och ha dig En smalare mage är mycket enkel.
Dessutom är det en metod som kan övas under hela dagen, medan du sitter eller gör andra aktiviteter.
får inte sluta tänka på den form i vilken magen att inse det:
övning hjälper dig att tona buken och ryggen utan att skada dig, och det är Ytterligare tips
För att förbättra din matsmältning,
De 7 fallgroparna av en diet som förhindrar dig att gå ner i vikt
Det är ingen hemlighet att näring spelar en viktig roll i viktökning och viktminskning. Om det finns många andra sätt att bekämpa överskott fet, diet är grundläggande för att uppnå en balanserad, hälsosam och stabil vikt. Men med faddieten cirkulerar många misinformation om grundläggande dietregler. De kan ofta förhindra oss från att uppnå de resultat vi vill ha om vi låter oss luras av dem.
7 Idealiska livsmedel för att stimulera sänkning av dieter
När vi tänker på "slimming diet" är det första som kommer att tänka på ordet "renunciations". Det är ofta tänkt att det är nödvändigt att sluta äta många livsmedel och detta ger stress och ångest. Detta är dock inte helt sant. Det är en fråga om privilegierande vissa livsmedel snarare än andra, men utan att helt överge de mindre användbara.