Hur naturligt minska skelettsmärta
Även om de är mindre vanligt än led- eller muskelsmärta, skelettsmärta allvarligt påverka livskvaliteten för dem som lider, och kan hindra dem från att utföra sina dagliga sysslor.
ursprunget till dessa symtom är olika, men de är ofta orsakas av infektion, kronisk sjukdom, skada eller en fraktur.
Oavsett deras sak, kan denna smärta vara mycket försvagande och lång sikt, kan de leda till mer farliga sjukdomar
Om du känner smärta och spänning i dina ben, bör du konsultera en specialist på detta område, som kan upprätta en tillförlitlig diagnos och ordinera lämplig behandling .
, men du kan också följa några naturläkemedel som hjälper dig att lindra din smärta.
nässlor infusion
Med sin starka diuretikum makt, nässlor är en växt vilket kan bidra till att minska skelettsmärta eftersom det underlättar avlägsnandet av vätskor kvarhållna i inflammerade leder.
nässlor innehåller också betydande mängder av kalcium och magnesium , den mineraler som är viktiga för starka ben.
Denna anläggning gör att du kan rena blodet, lindra magen och rensa din tarmkanalen och njurar och lungor.
Hur man ska äta den?
- Förbered en dekokt torkad nässlor rot i en liter vatten och dricka tre koppar om dagen
Vi rekommenderar också :. 6 anläggningar med smärtstillande för att lindra smärta
den infusion av meadowsweet
Denna exceptionella växt har en AC Kraftfull tion på cirkulationssystemet, men Den fungerar också som ett diuretikum och en naturlig anti-inflammatorisk.
Konsumerar tre till fyra koppar om dagen av denna infusion, kan bidra till att förebygga och minska smärta ben.
Hur man ska äta den?
- Ta en handfull torkade blad queen of ängar och koka i 7 minuter i en halv liter vatten.
Drick en kopp detta te efter var och en av dina huvudmåltider - Denna infusion rekommenderas inte till minderåriga under 15 år, för personer med blodcirkulation och för gravida
Omega 3
Omega 3 fettsyror, som finns i många livsmedel som blå fisk, frön, torkad frukt och olivolja har en fördelaktig effekt på behandling av benvärk och inflammation.
Hur man konsumerar dem?
- För att absorbera r en tillräcklig mängd omega 3, är det tillrådligt att äta minst 2 portioner fisk per vecka.
- Du kan också välja att ta ett kosttillskott av god kvalitet.
Mjölk Enligt National Institute of Arthritis och muskuloskeletala sjukdomar i Spanien, mjölk är en källa till kalcium och vitamin D , näringsämnen som spelar en roll i att förebygga benförlust och uppkomsten av kroniska sjukdomar, såsom osteoporos.
Hur man äter?
- först måste du se till att du inte är laktosintoleranta.
Om detta är Om du kan konsumera mjölk utan problem, drick en till två glas om dagen, helst halvskummad orange - C-vitamin i jordgubbar och apelsiner är viktigt för att förhindra ammationer och befästa brosken som täcker benen.
I den naturliga smoothie som innehåller fördelarna med dessa frukter är ökad tiofaldiga tack vare berikade soymilk, som
ger en bra mängd av kalcium och magnesium
, två viktiga mineraler för att bibehålla optimal bentäthet. Ingredienser jordgubbar 8
2 matskedar av apelsinjuice (20 ml)
- ⅔ av en kopp berikade sojamjölk (170 ml)
- Hur att förbereda och äta den?
- för att börja, väl tvätta jordgubbar och blanda dem med övriga ingredienser.
Om smoothie är klar, dricka det utan filter när som helst på dygnet.
- den kryddor
- gurkmeja och ingefära är utmärkta allierade att minska din smärta och din inflammation,
eftersom de har antioxidant och anti-inflammatorisk.
Hur man ska äta? och gurkmeja den ingefära kan införlivas i juice, i sallader, samt i många rätter.
Men för iminuer din smärta,
- är det lämpligt att konsumera i form av en infusion
Se även:. En sked gurkmeja varje dag för att förbättra hälsan Kale
Regelbunden konsumtion av denna grönsak rekommenderas att stärka dina ben
, särskilt om du inte kan konsumera mejeriprodukter.
grönkål innehåller stora mängder av kalcium och vitamin K, båda substanserna som behövs för att förebygga benskörhet och sjukdomar som kan påverka benen Hur man konsumerar det?
Du kan inkludera det i sallader, naturliga smoothies eller helt enkelt koka det.
Hur färgerna påverkar vår kropp och själ?
I efterhand, vi kunde att leva om livet var svart och vitt. Allt skulle vara blött och tråkigt Färger spelar en mycket viktig roll i våra dagliga liv och påverkar de aktiviteter vi utför. Vill du veta hur färger påverkar din kropp och ditt sinne? Var god att läsa den här artikeln Färg efter färg: Hur påverkar de våra liv?
Du är de som kastar pumpa frön när du lagar denna frukt? Tänk på det nästa gång du inte kommer att överväga nytta. Vad som är säkert är att de frön som har en unik smak går hand i hand med många andra egenskaper som hjälper din . organism de viktigaste skälen till varför du bör äta pumpafrön är är 1.
