Få tips för friska fötter
Det handlar inte bara om estetiska, men också en hälsofråga. Att gå normalt, bekvämt i dina skor och utan att ha fotbesvär, så att de alltid är presentabla, shod eller inte, men alltid behandlade etc. Överväg dessa tips för att ha fina fötter, i gott skick under hela året.
Skor, både vänner och fiender
Det första du behöver ta hand om är att att sätta på dina skor. En ny studie visade att varje kvinna har i genomsnitt tjugo olika par skor, men använder bara fem av dem. De skor som vi köper är modeller som inte alltid respekterar fotens form och hamnar så att vi skadar när vi går eller efter att ha haft några timmar. Även om de är smickrande och det de förädlar siluetten, klackarna ställer många problem.
Även om kvinnor köper fler skor, behandlar de inte sina fötter mer än män. Det är en av kroppens delar vi bryr oss mindre om. Men det borde inte vara så eftersom de har en väsentlig roll för att de tillåter oss att stå upp och gå. Det är mer sannolikt att vi besöker manikyren som pedicuren, till exempel, eller vi väljer krämer för händer, ansikte eller ben, men inte för fötterna.
Hembehandlingarna är verkligen effektiva och fördelaktiga, så vi bör ta oss tid att läka våra fötter, en viktig del av vår anatomi, som vi är vana att gå och flytta.
Lösningar att ha vackra fötter under hela dagen.
Här är några väldigt smarta tips som inte bara hjälper dig att ha vackraare fötter utan också att bli av med någon smärta eller lidande:
- Undvik att bli fet: Övervikt gör ont också fötter och fötter. Dessutom är fetma kopplat till cirkulations- och benproblem etc. Med varje steg multiplicerar kroppens vikt med två på fötterna. Om du lägger till det på att du bär på skor som inte tillåter dig att helt trycka på fotens sålar på marken är problemet komplicerat.
- Köp skor som passar din typ av fot: Det finns tre sorters fötter, den egyptiska foten, kvadratfoten och den grekiska foten. Storågen är inte alltid den längsta. Detta är en mycket viktig detalj när du köper skor. Välj alltid läderskor eller tillverkat av ett flexibelt material så att dina fötter kan svettas. Försök att vika skon i två och om det ger bra motstånd, så köp inte det. Skopans spets ska kunna röra hälen. De mest lämpliga tillslutningarna är spetsförslutningar eller kardborreförslutningar, eftersom under dagen blir fötterna svullna, och om skorna stängs av en slinga, till exempel, anpassar de sig inte till fotens nya bredd.
- Både på vintern och på sommaren måste skon vara stängd så att det inte finns något "spel" eller så att fingrarna inte behöver spänna sig för att inte överflöda. Kontrollera att skon är tillräckligt bred för din fot. Du måste kunna klä på dina skor utan problem. Om skoen är för smal kommer foten att fångas i en slags triangel som ger upphov till "lök".
- Fothygien: Detta är en viktig fråga. Använd neutral tvål, gnugga fötterna med en pimpsten på ställen som har calluses, klackar till exempel. Använd inte en koricidkräm eftersom denna kemikalie kan äta din hud. Efter duschen torka du mellanrummen mellan tårna för att förhindra svamptillväxt. Använd en kräm för att återfuka de torra områdena, speciellt om du bär sandaler på sommaren.
- Använd lämpliga skor för varje tillfälle: En häl på 5 cm maximalt är tillräckligt för kvinnor, 4 cm för män och 1,30 cm för barn. Hälet ska vara brett, använd inte nålklackar eller för tunna som är instabila och det medför risker att gå. Vi rekommenderar inte dig att bära platta klackar som så småningom får dig att suga på dina fotsål och det är dåligt för blodcirkulationen. Välj skor som passar dina aktiviteter, till exempel att gå på jobbet, gå ut på sporten, gå ut på natten etc.
- Använd alltid strumpor eller strumpor: även på sommaren; det finns mycket fina strumpor som inte kan ses eller bära dem hemma. På det här sättet undviker du repor, nicks på häl och svett i skorna, speciellt eftersom de inte är lätta att rengöra. Vi rekommenderar dig att välja bomullskor och för att undvika syntetiska material som gör att du svettas mer.
- Skär dina raka naglar: så att du undviker att ha ingrown naglar, ett vanligt problem och ganska smärtsamt, särskilt om du spelar sport eller går mycket. För att behandla detta ingrown nagelproblem, fotbad i varmt, saltt vatten i 15 minuter, två gånger om dagen, tills hudens inflammation minskar. Skär sedan nageln i rak linje så att problemet inte händer igen.
- Skydda dina fötter på offentliga platser, som simbassänger eller omklädningsrum. Gå inte heller barfota hemma heller, för att du kan fånga vårtor, svampar etc. och skäm bort dina klackar. Om du gillar att ta av dina skor när du kommer hem från jobbet, ta inte av dina strumpor
- Ta hand om dina fötter en gång i veckan Ett bra sätt att starta helgen, fredag kväll till exempel, medan du tittar på tv efter middagen Blöt fötterna i 20 minuter i en behållare fylld med vatten till vilket du lägger till en essentiell olja eller salt. Torka sedan fötterna bra, först med en handduk, sedan ute och sätt inte tillbaka dina strumpor. Fråga din make att massera dina fötter eller gör det själv efter att ha tvättat dem, alltid med en olja eller fuktkräm, börja med klackarna och avsluta med tårna
Fotografier med tillstånd av D Sharon Pruitt, Pedro Ribeiro Simoes, Kristine Full, Sharona Gott och Andrea Rinaldi.
Hyaluronsyra produceras naturligt av vår kropp. Denna produktion måste vara konstant för att täcka alla celler och upprätthålla jämvikten i alla zoner som använder den. Med tiden minskar den naturliga produktionen. Lyckligtvis finns det olika kosttillskott på marknaden som kan ge den. Det är mycket vanligt idag att se många kosmetiska produkter som innehåller hyaluronsyra.
Hur öka den naturliga produktionen av kollagen
Du börjar se din första rynkor? om du börjar att upptäcka dina rynkor eller ha dem ett tag, du kanske redan har tänkt att öka den naturliga produktionen av kollagen. det är troligt att du har sett eller köpt olika produkter som innehåller denna ingrediens. Men det finns alternativ att få det naturligt och vi kommer att prata om det nedan.
