Faktum är att
frön ger många fördelar för vår hälsa och skönhet . I denna artikel kommer vi att berätta vilka som du borde lägga till din kost. Frön som måste införlivas i din kost
Och förutom att det här är en trend följt av vegetarianer eller kändisar, måste vi betona att dessa är
livsmedel mycket näringsrik och bra för din hälsa Här är några frön som ska ingå i din kost
Se även: 5 ätbara frön och deras otroliga egenskaper
1. Chia Fröer
Chia frön eliminera toxiner, förhindra tidigt åldrande av huden och regenerera vävnad.
Före ätning är det mycket viktigt att suga i
Rik på antioxidanter, bekämpa granat effekterna av fria radikaler och förbättrar cellulär hälsa.
Sesamfrön reglerar kolesterolnivåer och ger en annan smak i livsmedel.
Eftersom det är en kalorimat är det bättre att konsumera pumpa frön på morgonen
Ett annat alternativ är att suga dem över natten och nästa dag för att blanda dem med vanilj- eller kanelkärnan.
5. Linseed
Dessa näringsämnen har många hälsofördelar, till exempel
som verkar som en potent antiinflammatorisk och reglerande produktion. hormonell (lin rekommenderas för kvinnor under menstruation eller under klimakteriet.) Bland annat två av de viktigaste fördelarna med lin är att det upprätthåller en regelbunden avföring och det förlänger mättnad mer lång. Förbrukningen är idealisk för människor som lider av förstoppning, mat ångest eller som vill gå ner i vikt.
Lin frön är mycket mångsidig och kan läggas till sallader, bröd, desserter, kex, yoghurt, mjölk shakes eller smoothies.
Vi rekommenderar också: Varför är det bra att äta linfrö regelbundet?
6. Quinoa Fröer
Quinoa har många egenskaper eftersom det ger järn-, fiber-, fosfor-, protein- och essentiella aminosyror.
Dessa frön är också mycket tillfredsställande och rekommenderas för personer som sliter.
Innan du äter quinoa,
är det viktigt att koka det i vatten och utan salt i flera minuter. Det kan sedan läggas till sallader, ris och kakor eller ät det som ersättning för spannmål 7. Amaranth Fröer
Amaranthfrön är antioxidant, innehåller bra Folsyrakoncentrationen är låg i fett och rik på vegetabiliskt protein. De tillåter oss att slappna av oss och hålla det centrala nervsystemet i gott skick.
De kan ätas i grytor, krämer, soppor eller strös på toast med mager ost.
Vilken frön i din diet?
Bantning och hälsosam smoothie med jordgubbar, havre och ingefära
Vi kan konsumera denna bantning smoothie till frukost, för att påskynda vår ämnesomsättning i den första timmen, eller på eftermiddagen för att tillfredsställa sötsug. vid den tiden, som semester närmar sig, börjar vi att oroa vikt än vi kommer att ta efter överdrifter av mat och godis av alla slag. Men vi kan vidta förebyggande åtgärder, såsom med denna bantning smoothie i den här artikeln en enkel och läckra recept för att minska övervikt med tre friska och näringsrika ingredienser.
De 6 livsmedel som innehåller mer gifter: visste du att
Fisk, rött kött och mejeriprodukter är de livsmedel som innehåller de flesta toxinerna, så det är bättre att kontrollera deras intag och andra hälsosamma vanor. dagligen vår kropp absorberar tusentals toxiner från de livsmedel vi konsumerar. De kan tillsättas kemikalier, naturliga toxiner eller på något sätt modifierad.